[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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353: 05/28(木)20:00 ID:KFEtBr9S(2/2) AAS
材料と量を聞けば自分で計算出来るのでは
354: 05/28(木)20:41 ID:agBrLazR(1) AAS
林修の今知りたいでしょ!★2
355: 05/28(木)20:45 ID:BydfaZb2(1) AAS
胸肉ブロッコリーほっけ紅鮭小魚白米スーパー大麦にサプリ生活という偏食でカロリーPFC完璧にやってる変わり者扱いの俺だけど健康上何の問題もない
色んなもん（多様性w）食ってる周りは太ってて糖尿病や高血圧の人たちばかり
356: 05/28(木)20:56 ID:XosG7stG(1) AAS
>>352
肉類は同じ部位でもサシが多めかどうかでかなり変わるし魚の脂質は個体差が大きい
調理油なんかいい加減に使ってるとカロリーが大幅に変わる
短期的な減量なら肉はささみのみ、油脂はアマニ油とMCTのみでPFC調整した方がカロリー誤差で減量が停滞するリスクは減らせる
逆にいえば停滞したときの原因がカロリー誤差が無視できない程ズレているのか代謝が落ちてるのか判断できなくなるからね
357: 05/28(木)21:19 ID:u51UIwIz(1) AAS
胸肉の皮剥ぎやってる人なら分かると思うけど、手で軽く取れずに頑固に沈着している脂があるんだよな
ああいうの調理ハサミとでしっかり取り除かないと想像している以上に想定している脂質の摂取量をかなり超えそう
念入りに除去したつもりでもたまに茹でたお湯に油が少し浮かぶ
そういう肉は家族にあげて自分は絶対に食べないようにしている
面倒な人はささみが一番良いと思う
皮とる手間がないしほぼたんぱく質だから計算外に余計な脂質を摂ってしまうリスクが低い
358(1): 05/28(木)21:31 ID:vcal9sO9(1) AAS
胸肉は22gちょっとのたんぱく質摂るだけで1.9gも脂質があるから減量肉だとは思わない
220gのたんぱく質を摂取するのに19gも脂質が付属していたら他のもんが食えなくなる
他ににも摂るべき栄養素があるんだし
359(1): 05/28(木)21:36 ID:hs4wOlBy(1/3) AAS
病気だろ
それで大会入賞するぐらい身体できてるなら勝手にやってろで済むけど
並みの肉体だったらただのアホだよな
人に勧めてる時点でアホだけど
360: 05/28(木)21:37 ID:hs4wOlBy(2/3) AAS
IDコロコロの長文マンか
アホ確定だな
361: 05/28(木)21:45 ID:zMmVLLdB(1) AAS
おおざっぱな嫁だと調理油はボトルからドバドバ気分で入れるだけよ
生涯共にする予定の相手は先々の事を考えるならきちんと管理してくれる嫁を選ばんと駄目だよ
若い内は顔やスタイルで女を選ぶんやろうが、そんなもんは若い内だけで後々後悔する
362: 05/28(木)21:53 ID:ry4m1IfP(1) AAS
>>352
野菜調味料は大雑把に計算
肉魚は一緒買い物行ったりして内容量みる
あとは冷蔵庫の残りから逆算推測
少し多めに見積もってズレてた分はボーナス
363: 05/28(木)21:57 ID:KwTUr3DR(1/2) AAS
そもそもなんで嫁に料理を作らせてるんだ？
自分で作ればいいじゃないか
364: 05/28(木)22:00 ID:KwTUr3DR(2/2) AAS
だいたい料理は女が作るモノでもないだろ
レストランのシェフはほぼ男だ
家庭料理？母親の味？昭和かw
というか基本的に女は料理下手
もちろん料理研究家でテレビに出てくるような女も希にいるが
栄養価考えない、計量しない、味付け適当、隠さない隠し味、狭いレパートリー
どこの家もそんなもん
365: 05/28(木)22:03 ID:AxYrMXOV(1) AAS
女目線で料理作るととにかく糖質過多になる
パスタ、パンは大好物だし手軽な洋食ばかりで動物性脂肪のオンパレード
揚げ物は面倒だからとすぐに惣菜に逃げる
まだ冷食レンチン食べてる方が健康的、まであるよ
366: 05/28(木)22:07 ID:duFQMPFf(1) AAS
中学の時、部活で帰り遅くなったんで友達の家で飯食わせてもらった事あったが、その時に食べた料理が全て旨かった
卵焼き、なんか見た事ない煮物、野菜と肉が色々混ざってた何かとか、味噌汁も旨かった
俺が今まで食ってた家庭料理は何だったんだ？と思えた瞬間でもある
当たり前のように親は料理を作れるという考えでいると結婚した時に現実を直視する事になるで
早嫁修業で料理教室何年も通ってる嫁なんて今時絶滅種だろ
367: 05/28(木)22:11 ID:54FsgI7C(1/2) AAS
ネットイキリデブ童貞の偏見
368: 05/28(木)22:12 ID:nKfwdmO3(1) AAS
逆に嫁さん曰く男は力持ちで日曜大工とか機械が得意、という先入観もあるそうだ
まあ、俺はそもそも工業系だから何か壊れたり不調になったらDIYで自分で直す
水道が水漏れしてたらパッキン交換するし、屋根裏登って二階までLANケーブル通したり、雨樋が詰まってたら分解して掃除
自転車のパンク修理くらいやるしな
でも世の中の男の大半はできないだろ
369(1): 05/28(木)22:14 ID:8daIySAV(1) AAS
スーバーとかで太めの女性の買い物かご見れば何となくわかるもんだ
そういうの食ってるから太るんだぜって
370: 05/28(木)22:17 ID:xlwJf7Mm(1) AAS
自分でしっかり計量して料理作ってればそのうち人の作った料理の大体のカロリーPFCはわかるようになるぞ
371: 05/28(木)22:19 ID:hs4wOlBy(3/3) AAS
なんか急にスイッチ入って女叩きみたいなこと早口で喋り出して草
誰だって急に人のカロリー計算細かくしろなんて言われたらめんどくさいって言うだろそんなん普通だわ
372: 05/28(木)22:19 ID:uNOK/zVS(1) AAS
チャッピーさんに聞いても、肉より魚、豆類食えよと言われるからそれが正しいんだろうな
実際それでコレステロール値は半年足らずで劇的に改善して医者から凄いねって言われた
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