[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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333(1): 05/28(木)15:25 ID:NUz0jO9j(4/4) AAS
ほんまかいなwそんなことある？
見た目ムキムキで不健康だから減量しなさいって？
だったら筋肉量落とすしかないやん
家でダラダラして食事減らせば痩せるんじゃね
334: 05/28(木)15:29 ID:UX40UdL6(2/2) AAS
>>333
いいんだよウソ臭えけど会社規定なら仕方ないんだから体重の数値だけ減らすしかないでしょ
335: 05/28(木)15:29 ID:Em065w6E(2/3) AAS
>>331
血圧、血糖、脂質が基準から外れてメタボ認定なら理解できるけど
その体脂肪率で減量を推奨されるのは謎だな
336: 05/28(木)15:38 ID:M5STIvi0(1) AAS
>>331
なんかネタ臭えなあ
メタボの診断基準って体重関係ないぞ？
国のガイドライン無視して会社が独自で体重100kg越えてるからってメタボ判定する事なんてあるかる
337: 05/28(木)16:31 ID:8a2PlTU1(3/4) AAS
>>331
栄養士と面談したら栄養士頭抱えるのでは？
338: 05/28(木)16:37 ID:8a2PlTU1(4/4) AAS
ウエスト85に加えて
脂質異常、高血圧、高血糖のうち2つ当てはまるとメタボ判定
これが国の基準だけど
331の会社オリジナル基準がわからんからなんともだな
339: 05/28(木)16:53 ID:r7CMzyWB(11/13) AAS
農業は人類史上最大の詐欺である
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
農業がもたらしたもの
病気の蔓延、健康悪化、低身長化、脳縮小、労働時間増加、虫歯、腰痛
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:imgur.com
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省3
340: 05/28(木)16:55 ID:r7CMzyWB(12/13) AAS
これが人間の特徴ね。脳エネルギー源のバックアップシステムがある
「朝食を抜くと頭が働かない」はホント？ 食べた人と食べてない人の認知能力を比較、3000人以上を調査
外部ﾘﾝｸ[html]:www.itmedia.co.jp
その結果、断食群と摂食群の間に意味のある差は認められなかった。
特に、断食時間が長くなるほど（49時間未満）、むしろ両群の認知パフォーマンスの差が縮小する傾向が見られた。これは、身体が断食に適応し、脂肪由来のケトン体を脳のエネルギー源として利用し始めることと関連している可能性がある。
人間の脳は通常、糖質（グルコース）を主要なエネルギー源としているが、断食が12～16時間を超えると、ケトン体が代替エネルギーとして機能する。この代謝の切り替えによって、初期の認知機能低下が回復すると考えられる。
341: 05/28(木)16:57 ID:r7CMzyWB(13/13) AAS
ちなみに糖をエネルギー源にする動物はほとんどいない。
ほとんどの動物が脂質がエネルギー源。
人類も農業を始めるまでは糖質をほとんど得られない生活してた。野生環境で大量の糖質を摂取するのは厳しいから
342: 05/28(木)17:35 ID:8eCGnMzk(1/4) AAS
糖を摂取して血糖値が上がる→血糖値下げるためにインスリンが出る→インスリンが糖を脂肪に換えてため込もうとする
運動したりプロ棋士みたいに超絶頭使ったりすると糖をエネルギーとして消費してくれるので脂肪に換わる前に止められる
とりま残った糖はグリコーゲンとして筋肉や肝臓に一時貯蔵されるけど、この時に肝臓が満員なら肝臓で中性脂肪に換えられ全身に運ばれ太る
343(1): 05/28(木)17:37 ID:XNvBlbaj(1) AAS
飲み物をゼロカロリーのデカビタ、お菓子はゼロカロリーのゼリーにしたんだが、ビタミンとか余計なもの入ってて飲み過ぎ食い過ぎは危ないかな？
344: 05/28(木)17:40 ID:8eCGnMzk(2/4) AAS
食事制限して糖が不足すると筋肉が分解された時のアミノ酸が糖になってエネルギーになる(何もしてなくても筋肉は一日中ガンガン分解されてる)
筋肉や肝臓に貯蔵されてたグリコーゲンも使われる
脂肪もジワジワと使ってるけど爆発的なパワーにはならない
脂肪はなかなか減らないけど増えるのは早い
筋肉はなかなか増えないけど減るのは早い
省1
345: 05/28(木)17:42 ID:8eCGnMzk(3/4) AAS
>>343
ゼロカロリーのカロリーは0ではないよ
それにビタミンは余計なものじゃないし清涼飲料水に含まれるビタミンなんて微々たるもの
合成甘味料のように偽の甘みで甘さを得たと錯覚してると余計太りやすくなるの法則
喩えるなら空腹の時にグルメ番組見てるのと同じ事が体内で自然に起きる
346: 05/28(木)17:44 ID:8eCGnMzk(4/4) AAS
甘いものは悪ではないよ
果実やハチミツなどの自然の糖は摂取しても構わない
精製された白砂糖があまり良くないだけ
そして糖は運動のエネルギーになる
筋トレして筋肉を減らさないようにしようとするならよりパワーを出してトレーニングしないといけない
それには糖が不可欠だし筋トレで消費すれば筋肉になって戻ってきてくれる
投資みたいなもの
347: 05/28(木)17:46 ID:6iitl23d(1/2) AAS
糖質制限して筋トレってのが一番ナンセンスだよなw
糖質制限するなら有酸素運動の方が効率がいい
もちろん制限と運動やめた途端に激太りするが
348: 05/28(木)17:47 ID:6iitl23d(2/2) AAS
まあ、例外としてケトジェニックみたいなのがあるけど
そんな事せずともカロリー制限して穀物とタンパク質摂ってガンガン筋トレして爆睡すれば、スマートに痩せられる
むしろそれが正しいダイエット
349: 05/28(木)17:51 ID:Iwf8iMG0(1) AAS
狩猟民族は攻撃的で農耕民族は協調性を重んじる
まあ生きていくためだから当たり前だが肉ばっかり食ってる人ってわりといつもイライラしてる印象
太ってる人の方がほんわかして良いのだけどね
350: 05/28(木)18:22 ID:lOHYJB48(1) AAS
糖質制限って脱水で痩せた気になるダイエットのこと？
351: 05/28(木)19:02 ID:fWBMCUI6(1) AAS
近年の研究によれば狩猟民族の方が多様な食べ物食べられて健康
一方は農耕民族は食い物多様性なく閉じ込められて病気多発や身長低下が認められる
さらに組織化されて社会的プレッシャーも
国家は作ったが個人の幸福は犠牲
352(2): 05/28(木)19:45 ID:dhSFJVy+(1) AAS
カロリー管理をしたいんだけど嫁の作る料理のカロリーが分からない
料理名の分からない料理のカロリー計算とかどうすればいいんだろう
嫁にカロリーが分かるように作ってって言ったら面倒臭いと拒否されました
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