[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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923: 06/07(日)11:16 ID:ZnoSWMXP(1/3) AAS
BMI同じでそこまで差があるのは身長に大きく差があるしかないだろ
BMIの計算式は体重と身長の値しか使わないんだから
片方が2m、片方が150cmで体重同じとかだろ
924: 06/07(日)11:19 ID:ZnoSWMXP(2/3) AAS
ちょっと勘違いしたわ
上のなしで
925: 06/07(日)11:22 ID:ZnoSWMXP(3/3) AAS
片方が筋肉の重さで、片方が脂肪の重さかって違いだけか
926: 06/07(日)11:39 ID:9qgBs+VR(4/4) AAS
>>915
なるほど
ではヒップリフトで尻鍛えてストレッチしますかね
ストレッチの仕方はいちおう知ってます
927: 06/07(日)12:27 ID:9cL3Rdu7(1) AAS
画像のお爺さんはいきなり筋トレなんてしないでウォーキングから始めた方がいいよ
928: 06/07(日)12:29 ID:Lh0T7v3M(1) AAS
次スレいらないでしょ
929(1): 06/07(日)13:00 ID:l0hkz4Qf(7/8) AAS
>>917
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
930(1): 06/07(日)13:08 ID:l0hkz4Qf(8/8) AAS
>>929
間違いあるので修正
元画像が雑すぎたw
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
931(1): 06/07(日)13:11 ID:IPmx3ErR(1/2) AAS
AIおぢ本当にうざいんだが……
932: 06/07(日)14:00 ID:+XMbURYD(5/6) AAS
>>930
元画像の雑さはマジで凄いよな
933: 06/07(日)14:02 ID:+XMbURYD(6/6) AAS
修正後でさえ高血圧予備軍の対が「筋肉量が多い」なんでやねん！
934: 06/07(日)19:13 ID:3+7MR0Qs(1) AAS
身長体格にもよるけど腹囲80以上はちょいぽちゃだよな？
90付近は明確にでぶ！！DEBU！
935: 06/07(日)21:03 ID:JrfVBdQJ(1) AAS
筋トレ慣れてくると中2日休みで1部位30セットくらいは普通にこなすからね
それなりの重量でね
メジャーなベンチなら100Kgでレップこなさないとまともな筋肉付かないだろ
100kgでこなすには最大140~150kｇを1発上げられるくらいの筋力は欲しい
絞るにしても最低限この筋肉増強してからやらないと
元のレベルが低すぎる状態で減量しても効率悪すぎるし
さすがにこのスレで腕立て伏せとか自重やってる奴はおらんだろうけど
936: 06/07(日)21:06 ID:IPmx3ErR(2/2) AAS
＞さすがにこのスレで腕立て伏せとか自重やってる奴はおらんだろうけど
呼んだ？
スクワット、膝つき腕立て伏せ、プランク、デッドハング、ネガティブ懸垂
これらを自重で一日おきにやってるよ
937: 06/07(日)21:06 ID:dd1a1k8k(1) AAS
>>931
正規表現で50文字以上NGとか10行以上NGするといいよ
938: 06/07(日)21:34 ID:0sxHVmzI(1) AAS
有酸素運動の優位性は反論されておらず「寝ないと体組成は変わらない」は具体的論点をぼかす揚げ足取り
939: 06/07(日)21:45 ID:DbcWroDw(1) AAS
で、身長体重は？
940: 06/07(日)21:53 ID:HOGsyiKI(1) AAS
飯食って筋トレしてプロテイン飲んで有酸素して風呂入って寝る
これでいいんだよ
941(1): 06/07(日)22:26 ID:iWfoW/Xu(1) AAS
有酸素運動しないで食事を減らしましょう
その方が寝ている間に筋肉の合成がスムーズに進みます
942: 06/07(日)22:56 ID:Kjk3OdvT(1) AAS
出来るんであればスタミナも生きてく上では必要なんだから
有酸素も筋トレもしたほうがいいんだよ
体重だけ減ればいいと筋トレしかしない怠慢豚の真似してもずっと引きこもりだぞ
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