[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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903: 06/07(日)09:11 ID:9qgBs+VR(1/4) AAS
最近筋トレサボってたがまたやろうか検討中だわ
この前プランクやったが
904(1): 06/07(日)09:19 ID:Q2mb9QAr(1) AAS
さすがに成人男性で60kgは痩せ過ぎ
コンテスト出るとかじゃないなら75kg前後がほどよく肉感あって男らしく見えるよ
905: 06/07(日)09:22 ID:9qgBs+VR(2/4) AAS
>>904
身長によるだろ
906: 06/07(日)09:25 ID:WcRIRuXw(1/2) AAS
そんな体重だけ持ち出しても体脂肪率で見た目全然違うから意味がない
写真とか貼ってくんね
907: 06/07(日)09:26 ID:jIf8PzwE(1) AAS
自宅にもベンチ、ダンベル、懸垂台とトレーニング器具はあるけどジムに通ってる
仕事終わりのルーティンに入ってるというか
マシンやケーブルあるしオール鏡張りだし他のトレーニー見れるという環境が大きい
悪天候でも筋トレの流れでトレッドミルも出来るし
夏は涼しく冬は暖かく、無料Wi-Fiでシャワーまでついてるし家の光熱費も多少は浮く
残業とかで数日ジムにいけない時は家で鍛えてるのと
懸垂だけは毎日の日課みたいになってて、朝必ずやってる
908: 06/07(日)09:27 ID:BbMSNVxC(1) AAS
筋肉質な人の場合身長-90kgくらいが丁度いいね
909: 06/07(日)09:27 ID:WcRIRuXw(2/2) AAS
懸垂何回できんの？
910(2): 06/07(日)09:36 ID:9qgBs+VR(3/4) AAS
腹自然力込服
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
腹自然力込裸
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
脱力
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
911: 06/07(日)09:37 ID:Xh4+kyvr(1) AAS
溝口ゆうじはイケメンだな
912: 06/07(日)10:21 ID:l0hkz4Qf(2/8) AAS
科学的には、女に一番モテるのは
体脂肪率12～18%
BMI 24前後
170cmなら約70kg この体重をキープしつつ体脂肪率を15%ぐらいに落とすにはかなりの筋肉量が必要
913: 06/07(日)10:26 ID:l0hkz4Qf(3/8) AAS
体脂肪率の目安
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
914(2): 06/07(日)10:28 ID:l0hkz4Qf(4/8) AAS
同じBMI27でも筋肉量でこの違い
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
915(1): 06/07(日)10:31 ID:l0hkz4Qf(5/8) AAS
>>910
臀筋が薄くなり、腸腰筋や四頭筋が硬い。
胸椎も硬い。だから服を着た状態でもおじさん体型に見られる
916: 06/07(日)10:33 ID:l0hkz4Qf(6/8) AAS
>>910
若者だとズボンの弛む(たるむ)方向が逆になる。尻が引っ張られる
917(1): 06/07(日)10:59 ID:+XMbURYD(1/6) AAS
>>914
わけがわからない
135/88は血圧？
918: 06/07(日)11:07 ID:+XMbURYD(2/6) AAS
>>914
左側（ムキムキ）
【18% BF】
※画像では「18% PT」に見えますが、AIの誤字（Font崩れ）で、本来は**BF（Body Fat = 体脂肪率）**のことです。男性としては引き締まった健康的な数値です。
High muscle mass（高い筋肉量）
85 mg/dL Total cholesterol（総コレステロール：85 mg/dL ＝ 極めて良好）
【170 mg/dL Excellent】
※ここもAI特有のバグ数値です（収縮期血圧にしては高すぎ、コレステロールにしては重複しています）。文脈的には「何らかの健康指標（あるいは最大酸素摂取量などのフィットネス指標）が**最高（Excellent）**の部類である」ことを示しています。
【Excellent Cardiovascular fitness】
（心血管系の健康状態：最高）
919: 06/07(日)11:10 ID:pqX2RzpJ(1) AAS
その科学的な実験でのモテるの意味は？
そしてダイエットの目的とはモテることなのでしょうか？
モテるのを目的にするなら他の部分をテコ入れしたときのタイパの違いは？
920: 06/07(日)11:10 ID:+XMbURYD(3/6) AAS
右側（デブ！）
【32% BX】
※こちらもAIの誤字で、本来は**BF（体脂肪率32%）**です。男性で30%を超えると明らかな軽度～中等度肥満です。
【135/88 PREHYPERTENSION】
（血圧 135/88 mmHg ＝ 高血圧前症。正常より高い状態）
【108 mg/dL PREDIABETES】
（空腹時血糖値 108 mg/dL ＝ 糖尿病予備軍）
【220 mg/dL Elevated】
（総コレステロール 220 mg/dL ＝ 高値）
【Elevated Cardiovascular risk】
省1
921: 06/07(日)11:12 ID:+XMbURYD(4/6) AAS
ワイが低知能なのもあるけど
AI生成画像の意味が分からなすぎてAIに解説を頼んでしまった
922: 06/07(日)11:12 ID:4/nlcj+a(1) AAS
健康的なのは男性なら体脂肪率15%くらい
それでいて除脂肪体重が60kg以上が理想
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