[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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754: 06/03(水)08:13 ID:anoUuw/U(1) AAS
台風ってだけで家に引きこもれる人、羨ましいです
社畜はこんな土砂降りの中でも電車動いてる限り出勤ですわ
755: 06/03(水)08:22 ID:x3FfFBOz(3/5) AAS
深夜でも真昼間でもIDコロコロさせながら長文書いてるやつが社畜設定ww
そもそもWi-Fiを自動で拾うモードが意味わからんすぎてw
社畜だったら金はあるんだからそんな回線こじきの貧乏モードにしなくてもいいだろ
無理がありすぎて草
756: 06/03(水)08:24 ID:c9p3vrky(1) AAS
5Gはエリアが頻繁に切り替わるけどな
757: 06/03(水)08:24 ID:SvETJBaQ(1/2) AAS
毎回100セットやってる暇人が何を言ってるんですかねw
758: 06/03(水)08:31 ID:YA15mfm+(1/3) AAS
>>752
色んな目標があっていいんじゃね？
759: 06/03(水)08:34 ID:SvETJBaQ(2/2) AAS
セット数を重ねるごとに1セットあたりの効果が対数関数的に薄れていく現象は収穫逓減の法則によるものだろ
1セッションあたり1セットだけでも最大効果の60%回収できるが10〜11セットではほぼ頭打ちになる
とくに筋力向上は顕著で2セットで頭打ちになる
1セット目に疲労困憊までやればmTORスイッチは押された状態になるのでそれ以上押した所でシグナルが強くなるわけじゃない
セット数を重ねるほど中枢神経や筋肉の疲労が曲線的に高まり、後半のセットは疲労のせいで質が落ちるだけでなく体全体の回復リソースを過剰に消費する
それではオーバーワークになって逆効果だ
760: 06/03(水)08:37 ID:x3FfFBOz(4/5) AAS
フリーWi-Fiを拾うからIDが変わるって明確に発言してるからな
こんなしょうもない長文野郎が誰も働いてるだなんて思ってねえよ
みんなこいつニートだって認識してますw
761: 06/03(水)08:41 ID:PwhvaazP(1/2) AAS
サバの収穫量が減ってるからニシンを代替魚として販売するようになったな
ニシン食うならホッケでいいや
762: 06/03(水)08:45 ID:PwhvaazP(2/2) AAS
都内にフリーWi-Fiが多いのは来日観光客需要に合わせたもの
ファストフード、スーパーやコンビニ、公共スペースとかほとんど使える
無駄にギガ消費する必要ない
763(1): 06/03(水)09:00 ID:x3FfFBOz(5/5) AAS
そういうとこのフリーWi-Fiはパスワードとか必要だし移動しながら使えるようなもんじゃないわな
無理があるのに嘘の上塗りしようとするからどんどん追い込まれてく
あれ？社畜さんは仕事いつから始まるん？普通通勤中とか仕事の休み時間にしてもまとまった文章なんてだるくて書けんけどな
仕事のことで考えることがあるから5chのレスなんてしてる場合じゃないけどな
764(1): 06/03(水)09:18 ID:keZgSLRI(1) AAS
イオンのギリシャヨーグルト毎日食べるから1ヶ月分くらいまとめて買うんだけど
ポイポイかごに入れている時毎回おばちゃんやらが「えっ……どんだけ買うのこの人？」みたいな感じでジロジロ見てくる
勿論気のせいかもしれないけど
セルフレジを通す時も個数指定が出来ないから、買う数だけバーコード読まないといけないのも地味に面倒くさいんだよな
箱買いさせてくれないかなぁ
765(1): 06/03(水)09:35 ID:+vmcK2BW(1/2) AAS
>>763
パスワードならスマホに保存される。
ビジホとかラウンドワン、イオンみたいな場所なら系列店パスワード共通だよ。スレチだけど
766: 06/03(水)09:38 ID:+vmcK2BW(2/2) AAS
>>764
それ、お店の人に直接相談してみれば？
生鮮食品は仕入れ量決まってるだろうし前払いで注文入れるなら対応してくれるかもね。
自分の場合はウエルシアとかハシゴして買ってる。
買い占めると他の人買えないだろうし。
で、コンスタントに買ってると棚に置かれる数も増えるんよね。
767: 06/03(水)11:45 ID:8wE3g4o8(1) AAS
>>765
擁護なんてしようとしてると中身透けるぞ
768: マンジャロ24週目 06/03(水)12:10 ID:TE8kRHpf(1) AAS
脳筋のレスバはどうもスマートじゃねえな
769: 06/03(水)12:38 ID:4WuL5p6z(1) AAS
トップバリュブランドのギリシャヨーグルトは安く買えていいんだよね
脂質0ではないけど1個あたり0.1ｇだから許容範囲
770: 06/03(水)13:36 ID:abl2kHWJ(1) AAS
ヨーグルトは自家製
ザワークラウトや乳酸発酵きのこも作ってる
筋トレはじめて栄養調べまくってたら料理もほぼ自炊になった
771(2): 06/03(水)13:41 ID:z8/vXFph(1) AAS
1セット目は80kgで3-5発、これでその日のコンディション見る
2セット目からは70kgで7-10目指す
これがセット重ねるうちに5発ギリになったら60kgに落として7-10目指す
それも5発ギリになったら40kgに落として限界までって感じでやって〆る
だいたい5-6セット
調子良いと10セットくらい
772: 06/03(水)14:41 ID:bM40SBJ/(1/5) AAS
>>741
ウォーキングによる有酸素運動を舐め過ぎ
「ウォーキングは単なる活動量の上積みで、有酸素運動ではない」というのは運動生理学的に正しくない。
773: 06/03(水)14:41 ID:bM40SBJ/(2/5) AAS
>>741
1. ウォーキングは典型的な有酸素運動
有酸素運動とは、
・酸素を利用してATPを産生し
・長時間継続可能な運動
を指す。
普通のウォーキングはエネルギー供給の大部分を酸化的代謝（有酸素代謝）に依存している。
つまり心拍数が120～130でなくても有酸素運動である。
高齢者や体力の低い人なら心拍100程度でも十分有酸素運動になる。
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