[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 24人目 (1002ﾚｽ)
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514(1): 05/30(土)09:29 ID:jH8F5DRD(1/8) AAS
>>511
何をそんなに興奮してるんだろう
減量中の目安となる脂質摂取量は人によるって話じゃないの？
君は35g、他に20gの人もいる60gでも絞れた人もいる
身長、体重、年齢、筋肉量、目的、目標で違ってくるで解決したよね？
さて、何を言いたいw
515: 05/30(土)09:30 ID:jH8F5DRD(2/8) AAS
>>513
ただ体重を落とすだけの経験なら、ぶっちゃけ誰でもできるから自慢にならないよねw
516(1): 05/30(土)09:33 ID:pkmC35vk(2/4) AAS
>>514
すでに言われてるように人による、だから？で終わりやろ。おまい自身がアホになってるんよ
減量してる人は自分で脂肪量を日々管理してトライアンドエラーを繰り返してベストな脂肪摂取量を作ってんやで
517: 05/30(土)09:37 ID:6ncGe3PW(1) AAS
ワイは毎年65kgの10%前後まで絞るけど、脂質は卵と魚と納豆で大体50g位摂ってる
これ以上減らすのは食事変えないといけないから
めんどくさそう
518(1): 05/30(土)09:37 ID:jH8F5DRD(3/8) AAS
>>516
人によってベストな量が違うのになんでドヤ顔で「ワイは35g（全員これやれ）」って言っちゃったの？
519(1): 05/30(土)09:37 ID:gH9PnXsB(1) AAS
筋トレすると口内炎できやすんだけど
なんで？
520: 05/30(土)09:38 ID:jH8F5DRD(4/8) AAS
脂質って大雑把に括ってるけど色々あるから何をどれだけ摂るか、の方が重要だね
521: 05/30(土)09:41 ID:jH8F5DRD(5/8) AAS
>>519
無意識に歯を食いしばってたり、口呼吸の回数が増えたり
あとは筋肉の合成にビタミンB使われて粘膜弱ってたり免疫力低下してたり
色々
チョコラBBとかグルタミン飲めば？
522(1): 05/30(土)09:42 ID:pkmC35vk(3/4) AAS
>>518
必死過ぎて何も読めてないやないかｗ自分で調整してベストなのが35gだからよ
AIつかった抽象論なんてみんな知ってるから、それを自分や他人に当てはめて具体的にどの脂質量がベストなのかを
進めていくのが減量やで。おまい自分自身の脂質量すら知らんやろ？だから机上の空論てバカにされるんよ
523: 05/30(土)09:43 ID:H4eek3b1(5/6) AAS
説得力違いすぎて草w
524(1): 05/30(土)09:53 ID:pkmC35vk(4/4) AAS
つか自分のこんな短文よんで、35gを全員やれに聞こえてしまうとか国語落第すぎやろｗ
机の上で遊んでないでたまには筋トレしろよ。ほんまくだらん
525: 05/30(土)09:56 ID:jH8F5DRD(6/8) AAS
>>522
TDEE約2250kcal
目標1850kcal
目標脂質量は41g〜51g
35gは俺の体格からしたらホルモンバランス崩して筋肉削るだけ
身長も体重も筋肉量も違う他人に自分の限界設定（35g）をドヤ顔で押し付けてたの恥ずかしすぎん？
人によるって言っておいてそれはないと思う
526: 05/30(土)09:58 ID:H4eek3b1(6/6) AAS
やっぱりAIだよりで草w
527: 05/30(土)09:58 ID:jH8F5DRD(7/8) AAS
>>524
普通に筋トレしてるんだけどね
だから、あなたの35gが私の体格に合わないって数字で説明したんだよ
528: 05/30(土)10:01 ID:jH8F5DRD(8/8) AAS
筋トレの数値計算されたくらいでAI認定するとか草w
529: 05/30(土)10:02 ID:myIHHHmB(1) AAS
やっぱり16時間ファスティングはいいな
常にじゃなくて定期的にやると便通よくなるし肌つやもよくなる
鏡に映る肉体がテカテカしてて張りがあって良きだよ
530: 05/30(土)10:03 ID:ZkD0sBxj(1/2) AAS
肉も魚も卵も野菜も高いな
タンパク質はプロテインだけでいいや
531: [age] 05/30(土)10:05 ID:/pwxQl+F(1) AAS
自演ですなぁ
532: 05/30(土)10:07 ID:ZkD0sBxj(2/2) AAS
鯖の塩焼きかほっけ食おうと思ってスーパーに買い出しに行ったらどっちも500円近い
なんか知らんがパッケージ代が高騰してるとか何とか
卵だってパック350円じゃん
安い胸肉だって1kgで800円
先々週に比べて2割くらい上がってんじゃん
政府何やってんの!!
533(2): 05/30(土)10:12 ID:gcinUtDq(1/5) AAS
昨日の昼はバーガーキングでワッパー食って、ミスドでエンゼルクリーム食って、夜はセブンの50%増し牛丼食ったよ
旨かった
だから今日は筋トレ頑張ろうと思う
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