[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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914: 05/22(金)21:01 ID:Quiypq6d(1) AAS
俺も懸垂できないから足場使ってネガティブ懸垂やってる
915: 05/22(金)21:07 ID:otENl72r(1/2) AAS
4年ジム継続してるけど体脂肪率25から下がらない
結局食事だよ
916(1): 05/22(金)21:07 ID:otENl72r(2/2) AAS
4年ジム継続してるけど体脂肪率25から下がらない
結局食事だよ
917(1): 05/22(金)21:08 ID:PM73Eu+D(6/9) AAS
>>905
俺は物干し竿としても使ってるよ
洗うものが増えた時のサブの物干し竿って感じではあるけど
別に毎回どかして使うのもそんなに苦ではないと思うよ
918: 05/22(金)21:21 ID:GwKP1qiJ(1) AAS
>>916
そんなの消費カロリー＞摂取カロリーじゃなければいつまでも脂肪は燃えないから当然だろ
なんでそんな基本的な事が分からないの？
筋トレは主に筋肥大のスイッチを入れる為の作業
919: 05/22(金)21:25 ID:PM73Eu+D(7/9) AAS
このスレで筋トレこそダイエットに必要なものだーって連呼してるやつがいるからだろ
食事が土台でありほぼ全てってのは正しい
920(1): 05/22(金)21:27 ID:xwlusTVD(1/2) AAS
>>917
チンニングなんてトイレ行ったついでに1セットずつやれるのが良いんだよ
プッシュアップバーやアブローラーと違って立ったままぶら下がって懸垂できるからスムーズに開始できるのが利点
長く続けてるとトータルボリュームに違いが出る
わざわざどかすとかいちいち手間だと今回はどかすのやめておこうとなる
人間というのはそういうもの
921(1): 05/22(金)21:32 ID:PM73Eu+D(8/9) AAS
>>920
そういう習性のあるやつはそうすればいい
俺は別に苦じゃないし長く継続できてる
個人によって違うし目的は達成できてるのにそっちに合わせる意味ある？
実際に物干し竿運用もできてる人はいるっていうレスをしたまでだけど
922: 05/22(金)21:34 ID:xwlusTVD(2/2) AAS
>>921
普通はできないしやらなくなるから一般的に勧めるものじゃないが
そもそも最初から物干しにしようとか、そんな考えありきの人が続けられるとも思えんし
923(1): 05/22(金)21:39 ID:PM73Eu+D(9/9) AAS
機会を奪うなよ
続けられる可能性は0じゃないんだし家に置いときさえすれば
忘れたことにまたやりたくなるかもしれない
続かなかったとしても損失なんてたかが数千円
どうせ続けられないとかネガティブな言葉をかけるのは意味はわからんな
そもそも筋トレや懸垂自体続かない人は多いものだ
924: 05/22(金)21:41 ID:hpfxZIhd(1) AAS
限りなく0じゃねｗ
925: 05/22(金)21:55 ID:XP1Fc2mu(1) AAS
減量中ってイマイチちんちんバキバキにならないよね
926: 05/22(金)22:00 ID:uWTt3ekP(1) AAS
気持ちわるい
デリカシーない
セクハラ男
最低
927: 05/23(土)00:46 ID:u8/17nZ6(1/2) AAS
自演おじさんの低レベルなレスしかないせいで老人みたいな内容しかないやんw
928: 05/23(土)01:18 ID:eyyS+uQK(1) AAS
体重判断するなと散々言われているのは筋肉は同じ重さでも脂肪の体積の1/3だから、同じ身長体重でも筋肉の比率が多ければ圧倒的に痩せて見えるんだよ
筋トレしてたんぱく質をしっかり取ってしっかり筋トレして寝ろ
とにかく筋肉は可能な限り残せ
体重なんて気にしている内はド素人だ
929: 05/23(土)01:42 ID:DClfb1UN(1/2) AAS
同じ重さの体積比だと1.2倍くらい脂肪の方が膨らむとのことだ
そんで同じ重さでは脂肪より筋肉の代謝の方が大きい
脂肪を中心に減らせば、体重は多少重くても見た目的には太って見えないし、体重の重さに加えて筋肉が多い事から相対的に代謝が高くなり太りにくい
1日のトータル代謝が200Kcal上がるだけで1か月で6000kcal分だし、1年間で10Kgに近い脂肪相当分
930: 05/23(土)01:43 ID:crFZw4RK(1) AAS
そんなのダイエットの知識を身につけようとしてる人ならYouTubeとかで見て大体の人が知ってることだよ
931: 05/23(土)01:47 ID:DClfb1UN(2/2) AAS
具体的に数字で出した方が分かりやすいでしょ
200kcalといってもおにぎり1つ分だから大した事ないと思う人もいるからね
932: 05/23(土)01:55 ID:qcQXZXWA(1) AAS
脂肪の模型と筋肉一キロの模型見てると脂肪でけえよなあ
933: 05/23(土)02:21 ID:nQJMu2gW(1) AAS
人間って長い期間その体重を維持しているとダイエットしても元の体重に戻そうとするらしいじゃん
減量と共に大幅な筋肉を失って代謝が落ちるに落ちた身体に元の食事を与えると結果的に以前の体重と同等以上に太るという悲惨な末路になるわけだ
やはり体重による減量はほどほどにして筋肉作りをした方が良いと思う
体脂肪が少なく無駄な贅肉がほとんどない筋肉質な身体であれば体積が大きかろうが見映えは良いんだよね
重要なのは体重ではなく実際の見た目だというのにみなさんは異論の余地はないでしょ
筋肉が増えるという事は筋トレのレベルも上がり、同じペースで2倍3倍の重さを持てるようになるからターンオーバーも合わせた消費カロリーも単純計算で2倍3倍になって脂肪が付きにくい身体になる
筋トレによるボディメイクはどう考えても極めて合理的な手段だよ
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