[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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574: 05/18(月)19:00 ID:ZRarYq2X(1/2) AAS
自演おじさんはガチ勢が来ると黙り込んでしまうのでやめてくださいw
575: 05/18(月)19:03 ID:Jpx/phTH(1) AAS
そんなに承認欲求満たしたいのかなw
576: 05/18(月)19:04 ID:+m4FrnJC(6/8) AAS
懸垂は体重軽くしながらラットプルダウンや斜め懸垂で負荷軽くして回数こなすトレーニングで筋肉つけないと
高体重のまま1回から3回出来るかどうか何年繰り返そうがそれ以上にならないよ
80kgの人にとって1回ごとに80kgの負荷がかかるから1回伸ばすためには時間かかる
これが40kgのラットプルダウンなら最初から5回以上は出来るだろうしそこから1回増やすのに懸垂の半分の負荷増加で済む
ラットプルダウンが上達しても懸垂は上達しないけど懸垂するための筋肉は効率よく鍛えられるから懸垂の回数も伸びていく
577(1): 05/18(月)19:05 ID:fE1w0+VW(3/3) AAS
俺は>>569を支持するよ
ウザくていなくなって欲しいのは>>573
という意思表明はしておこう
578: 05/18(月)19:07 ID:+m4FrnJC(7/8) AAS
>>567
プロテインは手軽に食せるのと吸収が早いというメリットがあるから
鮭は鮭で食べつつ手っ取り早くプロテインでたんばく質補給と使い分け
579: 05/18(月)19:08 ID:G0JQ8Kgw(2/2) AAS
体重的に懸垂ネガティブメインになると思うけど、それなら買わんでもいい気がするなぁ
580: 05/18(月)19:08 ID:cVPlH8va(1) AAS
>>577
君も教えたがりで長文書いてるという自覚ないのかいw
581: 05/18(月)19:10 ID:+m4FrnJC(8/8) AAS
懸垂できないなら何かにゴムチューブ引っ掛けて引っ張ればいい
ゴムチューブは手軽に持ち運べる便利な筋トレグッズだから買っておいて損はないね
582(1): 05/18(月)19:22 ID:P9f5Eyj/(1) AAS
長文ガイジは相手するだけ時間の無駄だぞ
サクッとNG入れるべし
583: 05/18(月)20:26 ID:cRmu5xrn(1) AAS
>>582
NG避けしてくるよコイツ
584: 05/18(月)20:38 ID:5DNssVEj(1) AAS
嫌なら出ていけ
誰もいなくなると人のいるスレに寄ってくるクセにwww
585: [age] 05/18(月)21:58 ID:1G9qR+jW(1) AAS
笑えるバカシズ栗本春汚物
2chｽﾚ:mnewsplus
>>26
安室コピペの人は「同性愛サロン板」にいるゲイのおじさんだよ。
男に振られたんだけど、その男が安室奈美恵ファンだったからという理由で
腹いせに安室ちゃんを憎んで、
安室ちゃんを叩くために浜崎あゆみを褒め続けているという、なかなか香ばしいおじさん。
586: 05/18(月)22:06 ID:2ZQAs7Kk(1) AAS
お前も香ばしい奴だという自覚あるか？
587: 05/18(月)22:24 ID:ZRarYq2X(2/2) AAS
自演おじさんが書かないと誰もいないスレw
588: 05/19(火)07:07 ID:yhuy2eDA(1/3) AAS
俺は筋トレ初心者だからみんなのレス読んでるよ
589(2): 05/19(火)08:19 ID:I4HKIwYs(1/2) AAS
筋トレしながらダイエット → 幻想です
ダイエットしながら筋トレ → 正解
ダイエットは有酸素運動（+ 食事療法）ありきで、筋トレは筋力減少の併発を避けるためのものだよ
590: 05/19(火)08:23 ID:VnKxTKC7(1/3) AAS
まーた聞いてもないのにダイエット語る奴
誰か俺のダイエット理論聞いてくれーーー聞いてくれなければ死ぬ病気なんだーーーー
591: 05/19(火)08:23 ID:I4HKIwYs(2/2) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
592: 05/19(火)08:31 ID:xC0fwb6H(1/3) AAS
自演おじさん朝から元気じゃん
593: 05/19(火)08:40 ID:ejgn9zvK(1) AAS
ダイエットの話って、正しいほど刺さる人いるから荒れやすいのかね
まあ匿名掲示板なんだし、
読みたい人だけ読めばいいと思うけど
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