[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目 (1002ﾚｽ)
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554: 05/18(月)16:24 ID:xyfTEL/M(1) AAS
食事制限とバックラウンジだけやってるけど10回もできなかったのが今は60回はできるようになって嬉しい
体重はあんま変わってない困るぜ
555: 05/18(月)16:36 ID:+m4FrnJC(2/8) AAS
体脂肪減って筋肉が増えたなら体重はどうでもいいよ
良くなってるのだから
556: 05/18(月)16:52 ID:jfgS01Zp(1) AAS
プランクやってるけど
なんとなくインナーマッスル大事だよねでやってる
他のメニューがラットプルとチェストプレスで
懸垂も腕立てもやってないからプランクやってる
557: 05/18(月)17:16 ID:1SpDH/Rb(1/2) AAS
教えたがりおじさんのレス無駄に長文すぎて目が滑る
558: 05/18(月)17:21 ID:n8kMvpWz(1) AAS
インナーマッスル大事だし他にやる事ないならプランクすれば良いけどもっと選択肢あるよねって話が堂々巡りしてる
559(1): 05/18(月)17:24 ID:+m4FrnJC(3/8) AAS
教えたがりウザい思うなら黙ってスルーすれば良いだけなのにイチイチ絡むのは何でかな？
知られると都合悪い情報だから？
デブ仲間増やしたい的な？
560: 05/18(月)17:26 ID:G0JQ8Kgw(1/2) AAS
アブローラとアブドミナルアイソレーターやってるけど、腹筋やるなら他のでかい筋肉鍛えた上でで優先度高くはない感じするな
ただ、腹筋綺麗に割りたいとか厚みだしたいならやらんとな
561(1): 537 05/18(月)17:53 ID:h+aFCoUb(3/3) AAS
ChatGPTに相談してみたら、以下の提案をもらった
・クランチをやめて代わりにスクワットと腕立て伏せの回数を増やす
・大きな筋肉を鍛えて消費カロリーを増やすため、チンニングスタンド買って懸垂を追加する
今の体重だと懸垂は無理だから、最初はぶら下がるだけのところから始めて
その次は台を使ってバーの上にあがった状態からゆっくり身体をおろしていくやり方にステップアップするのがオススメだって
チンニングスタンドともなると流石に存在感があるし物干し台になってしまった人の話もよくきくから躊躇われるけど、本気で痩せて見栄えの良い身体を手に入れたいなら思い切るべきなんだろうな……
562: 05/18(月)17:59 ID:rPfZg6VE(1) AAS
>>561
物干し台になるかは自分次第
嫌ならまずは公園で鉄棒探すか公営のジムいくか
563(1): 05/18(月)18:01 ID:ba5noIAs(1/2) AAS
>>559
誰も望んでない糞の役にも立たないコピペのような長文貼られたら誰だってウザイと思うだろ
564: 05/18(月)18:10 ID:NReOVvDw(1) AAS
なぜ構う
565(1): 05/18(月)18:15 ID:OVSJ1VPo(1/2) AAS
初見
ホエイプロテイン1kgを3500以内(送料込み)で買いたいんだが、物価高でどこも売ってない
どっかねぇか？
ミルクプロテインでもソイプロテインでもなく、ホエイプロテインが欲しい。
30gあたり20g以上のタンパク質含有率が前提。
566: 05/18(月)18:25 ID:1SpDH/Rb(2/2) AAS
>>565
1kgでその値段は今は厳しくない？
ホエイは特に
567(1): 05/18(月)18:31 ID:yLAKHDIV(1) AAS
プロテインより鮭食った方がいいぞ
568(1): 05/18(月)18:36 ID:+m4FrnJC(4/8) AAS
>>563
望んでるかどうかはともかく情報の取捨選択は読む人の自由
文句あるなら君が出ていけば円満解決だ
さようなら
569(2): 05/18(月)18:39 ID:ba5noIAs(2/2) AAS
>>568
他の人にも散々ウザがられてるのに毎日毎日長文貼り続けるって自慰行為以外の何者でもないじゃん
IDコロコロされるとウザイからコテつけて
570: 05/18(月)18:48 ID:OVSJ1VPo(2/2) AAS
>>Verifyst ベリフィスト 3kg ホエイ プロテイン 100 チョコレート風味 国内製造 大容量 ぷろていん
アマゾンで見つけた。ういっす
571: 05/18(月)18:55 ID:fE1w0+VW(1/3) AAS
懸垂に関してはその体重だったら1回出来るようになるまで半年とか年単位かかるからマンネリ気味になるのは覚悟した方がいいぞ
トレーニングチューブとかサポート器具はあるとはいえ目に見える形で成長感じるのはなかなか長い旅になる
まぁ挫折しようが試してみる経験は悪くないと思うし懸垂スタンドも5000円ぐらいだったからまぁそこら辺は相談だな
572: 05/18(月)18:56 ID:fE1w0+VW(2/3) AAS
今は物価もだいぶ高くなったからもっと高いか
573(1): 05/18(月)18:59 ID:+m4FrnJC(5/8) AAS
>>569
ちょっと何言ってるか分からない
情報、発言をどう受け取るかは個人の自由
ここはそういう場所
嫌なら出ていけば？
長文だと分かった時点で嫌なら読まなければいい、気になるなら読めばいい
違う？
会話成立してない君こそ邪魔だという事に気付いてないかな？
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