筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (955ﾚｽ)
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21(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-i4OF) 02/25(水)00:11 ID:JrVbf30Y0(1) AAS
いま帰省中だから筋トレ出来んなあ
22: (ﾜｯﾁｮｲ e662-ps2q) 02/25(水)00:32 ID:2p0uZE5h0(1/2) AAS
家があれば帰省中でも筋トレなんて全部できんか。腕立て、腹筋、片足スクワットは床があればできるし
懸垂は柱タンステーブルでもできる。Lシットや倒立ができればさらになんでもできる
自分はもう片手懸垂の練習に入ったしそんなのろのろしてたら置いてくで
23: (ﾜｯﾁｮｲ 685a-igvU) 02/25(水)12:56 ID:36Td4Nnf0(1) AAS
>>21
休めるのも大事🤔暇な時に動作のチェックとかするとすんなり筋トレに戻れるからおすすめ💪僕はよくそこらへんの棒でグッドモーニングとかクラップ腕立て伏せでベンチプレスの押し上げる時に使うパワーの向上を狙ったりしてる！
24: (ﾜｯﾁｮｲ be12-igvU) 02/25(水)20:21 ID:oFsYn/3U0(1/2) AAS
乙トレ〜！今日は軽めにやってきた！
25: (ﾜｯﾁｮｲ be12-igvU) 02/25(水)20:21 ID:oFsYn/3U0(2/2) AAS
乙トレ〜！今日は軽めにやってきた！
26: (ﾜｯﾁｮｲ 1e4e-gzwr) 02/25(水)21:02 ID:6X9jsvQ60(1) AAS
今からジム、残業やっぱつれえわ😭
27: (ﾜｯﾁｮｲ e662-ps2q) 02/25(水)22:38 ID:2p0uZE5h0(2/2) AAS
マックで作業がてら100円ナゲット2箱買ってきたわうんまい
ただ思ったけどやっぱデブの客は食い方が特徴的すぎるな。1セットを1分くらいで食い終わって
帰るのはやって思ってたら2セット目を注文してきてわろた。異常な早さの食事と量がえぐい
28: (JP 0H34-fjve) 02/26(木)11:25 ID:uXQVUcrkH(1) AAS
>>18
おまえ俺w
29: (ﾜｯﾁｮｲ e662-ps2q) 02/26(木)13:06 ID:akoK+Cih0(1) AAS
ワッチョイついたら廃墟になっとるやないか。自演だけで成り立ってたスレだったんかｗ
30: (ﾜｯﾁｮｲ d9c3-Di7R) 02/26(木)17:10 ID:+LldIKPW0(1) AAS
この状態が望ましいよ
ウザレスで埋まるのは勘弁
31: (ﾜｯﾁｮｲ cb9b-nqHt) 02/27(金)00:59 ID:KLkhVMnw0(1) AAS
やたら長文多いスレだと思ってたけどあれ1人でやってたんだな
32: (ﾜｯﾁｮｲ e0e9-KheW) 02/27(金)02:43 ID:Pjy41Yi60(1) AAS
そう言われるとウソみたいにこっちは長文ないなw
33: (ｽｯﾌﾟ Sd02-7GjI) 02/27(金)07:15 ID:yQTdQOzPd(1) AAS
今日も今日とて朝トレ
しんどいけどやらねば
他方久しぶりに脚が筋肉痛で驚いた
今日もスクワットとベンチに励むか…
週間4ベンチスクワットは精神的には大丈夫でも肉体的にはそろそろ無理が来てるかもなぁ
34: (ﾜｯﾁｮｲ 1a59-3C8t) 02/27(金)07:17 ID:EweI8tlB0(1/2) AAS
週４できるなんて、頑丈にできてるんだなあ
自分なら１ヶ月も持たなそうです
35: (ﾜｯﾁｮｲ 9c87-7GjI) 02/27(金)07:40 ID:hU7RnAkh0(1) AAS
重量と相談すれば誰でもできると思いますよ
ただ高重量になるとサプリとかでの栄養的なケアと睡眠が大事になると思うけど
それでも平日のトレ日は最後あたり疲労で仕事とかまともな日常生活以外はできなくなってきているけど
36: (ﾜｯﾁｮｲ 1efe-gzwr) 02/27(金)10:04 ID:lWhGpH7r0(1/2) AAS
今日は休養日
2分割でやってるけど週4くらいがいいなぁ
たまに週6でやるけど後半明らかに回復足りてない
37: (ﾜｯﾁｮｲ be56-fjve) 02/27(金)14:16 ID:mu4bSGlK0(1/3) AAS
やりすぎだろ
軽く毎日トレーニングでいいだろ
38: (ﾜｯﾁｮｲ be56-fjve) 02/27(金)14:17 ID:mu4bSGlK0(2/3) AAS
低重量1セット
パンプしたら終わり
これを毎日
39: (ﾜｯﾁｮｲ be56-fjve) 02/27(金)14:17 ID:mu4bSGlK0(3/3) AAS
下手に週4とか週3にすると習慣漬けしにくくなりサボり癖がつく
40: (ﾜｯﾁｮｲ 1efe-gzwr) 02/27(金)15:28 ID:lWhGpH7r0(2/2) AAS
週4以上は夏季休とか除いて１年以上続いてるから問題ない
人にオススメするかと言われたらしないけど
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