筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (968ﾚｽ)
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775: (ﾜｯﾁｮｲ 3124-TfFc) 05/19(火)11:48 ID:pm2l4Pmt0(1) AAS
グリコーゲンを満タンにせんとな
776: (ﾜｯﾁｮｲ 8675-Ke8o) 05/19(火)12:11 ID:xC0fwb6H0(1/2) AAS
日々メンテマイナス300くらいだからそこまで影響ないだろと思ってたけど、2ヶ月に1週くらいメンテカロリーの週作ってもいいかもなぁ
影響そこそこあるわ
777: (ﾜｯﾁｮｲ cd84-9INB) 05/19(火)14:55 ID:CxvGGF//0(1) AAS
メンテ以下だとすぐ停滞しそう
痩せる為に必要な栄養もある
778: (ﾜｯﾁｮｲ 8675-Ke8o) 05/19(火)16:52 ID:xC0fwb6H0(2/2) AAS
メンテって運動とか含めた総消費だから、メンテ以上食ったら太らんか?
とりあえず一年くらいでbmi26.5～22.5程度までは落ちたから平均までなら問題ないと思うわ
779: (ﾜｯﾁｮｲ fa02-kr1c) 05/19(火)18:27 ID:PdCA2g200(1) AAS
禁煙とダイエットは似てるとこがあって、意識すると続かない
780: (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-rHKz) 05/19(火)20:37 ID:dtmrj+78d(1) AAS
バーベルスクワットやってベンチやって荷重懸垂やって荷重ディップスやってアームカールとハンマーカールでえらい疲れた
ディップスをユーチューバーが40kg荷重でやってたから20までしかやったことなかったけど35でやったら意外と8回8回出来た肩3頭の疲労感エグいけど
荷重懸垂も20でやれるようになりたい
でも体重微減でもこれ以上神経系だけで上げるのはそろそろ難しいかもなぁ
781: (ﾜｯﾁｮｲ 31e5-TfFc) 05/19(火)22:02 ID:Fnpj9+3h0(1/2) AAS
竹前美結（２５）さん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.jiji.com
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【写真】ヘソピアスをつけ、ヒョウ柄の肩出しトップス姿でダンスする美結容疑者。赤ちゃんと夫・海斗容疑者とみられる男性とのツーショットも
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省3
782: (ﾜｯﾁｮｲ 31e5-TfFc) 05/19(火)22:03 ID:Fnpj9+3h0(2/2) AAS
むしろ喫煙すれば少し痩せる
783: (ﾜｯﾁｮｲ 91e2-BMiW) 05/20(水)20:11 ID:YqoV91Q+0(1) AAS
あーそうですか
784: (ﾜｯﾁｮｲ 4141-SFPm) 05/21(木)22:54 ID:JnXAiIgn0(1) AAS
なんかだいぶ過疎ったね
785: (ﾜｯﾁｮｲ b648-kQ4R) 05/21(木)23:17 ID:MAWZvwp30(1) AAS
幹弥も筋トレブームについて語ってた
786: (ｱｳｱｳ Safe-Ke8o) 05/21(木)23:17 ID:ZsuApJP1a(1) AAS
IDあろうと無かろうとさほど変わらんからなぁ
787: (ｽﾌﾟｯｯ Sda5-rHKz) 05/22(金)08:57 ID:zU0DSs+Nd(1/2) AAS
最近荷重懸垂ばかりだったけど自重久々にやったら23回も出来た
2ヶ月とかでここまで伸びるとは思ってなくて素直に頑張ってて良かった
788: (ﾜｯﾁｮｲ 6a3c-BciW) 05/22(金)09:03 ID:ffmqnbxB0(1) AAS
凄いねぇわいは荷重の魅力に取り憑かれて30kg荷重したら肘壊したヮ
789: (ﾜｯﾁｮｲ 6aae-Kfsd) 05/22(金)11:46 ID:6PpSnEwM0(1) AAS
懸垂14回から伸びない
筋肉も辛いが息も辛い 心臓バクバク
限界で諦めていいすか
790: (ﾜｯﾁｮｲ 412a-qOmS) 05/22(金)12:08 ID:Vv4n50zh0(1) AAS
いいよ
次は順手ワイドストリクトに挑戦してみてね
791: (ｽﾌﾟｯｯ Sda5-rHKz) 05/22(金)16:36 ID:zU0DSs+Nd(2/2) AAS
14狙えるなら荷重出来るんじゃ
荷重前15回位だったけど2ヶ月強位で15kg8回出来るようになり、自重は前述の23回になった
私アシストマシンから始めたんだけど、最初はアシストから徐々に重量上げると個人差はあれど回数も自ずと伸びると思う
792: (ﾜｯﾁｮｲ 3118-TfFc) 05/22(金)23:05 ID:fBDcyIvH0(1) AAS
加熱式たばこの受動喫煙 健康との強い関連認められず
外部ﾘﾝｸ[html]:news.tv-asahi.co.jp
「加熱式たばこ」について、厚生労働省は受動喫煙と健康への影響との関連が強いものは認められないなどとする評価をまとめました。
厚労省は21日、加熱式たばこが健康に与える影響について、研究グループの評価を公表しました。
793(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8695-Ke8o) 05/23(土)13:26 ID:NtiK8NQE0(1/2) AAS
足鍛えるのがキツイってのはよく聞くけど、腰と腹もキツくない？
バッグエクステンションとアブローラーが最近キツい
794: (ﾜｯﾁｮｲ 41c4-qOmS) 05/23(土)14:27 ID:lbgf/JBz0(1) AAS
>>793
脚ほど心肺がキツくないからあんまり
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