筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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653(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fbb-dG0n) 04/29(水)01:20 ID:5ahb6jSO0(1) AAS
>>651
自分は完全運動不足で「金払ったから行かないともったいない」を運動のキッカケにしたから大いに意味があった（無料キャンペーンだけど）
すでに習慣ができてるならしょぼいマシンが使える程度でしかない
654(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf25-WxWK) 04/29(水)01:51 ID:VpupMFCa0(1/2) AAS
IDころころ先生にリンボーやれって言われてやったら翌日から腰が痛くなってまだ痛いわ
運動はできるからいいにしてもやっぱなれないことはやるもんちゃうな。あとキウイさんほんま自重嫌いよな
負荷が増やせないとか一生いってるけどいくらでも増やせるよってコメントすると必ず消される
655: (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-Wk+4) 04/29(水)03:02 ID:Iq5u8fDQ0(1) AAS
61kgまで痩せたけどクレアチン摂取で63kgまで上がってしまった
水引き込むのは知ってたけどモチベが下がっちゃうよねぇ
656: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-WxWK) 04/29(水)03:20 ID:VpupMFCa0(2/2) AAS
それな。でもポテンシャルは上がるし回復も早くなるし脳みそにまで影響あるらしいから
メリットがありすぎて入れないとう選択肢はないなクレアチンは
657: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-bVtS) 04/29(水)07:05 ID:pRH0bREE0(1) AAS
>>654
典型的なお節介おじさん
消されながらも何度コメントしに現れる
そのキウイさんって人が誰なのかあなた以外知らないし興味もない
批判したくて名前晒す
嫌われてるのは自重じゃなくあなた
658: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/29(水)07:24 ID:iQIi9+yt0(1/3) AAS
>>654
体幹が弱く筋肉バランスが悪い
子供はみんなできる動き
659: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/29(水)07:28 ID:iQIi9+yt0(2/3) AAS
>>653
全然しょぼくない
全マシン3セット、最高負荷で出来るか?
やってからしょぼいと言え
フットプレスは片足でやれ。俺はラットプルダウンも片手でやってより広背筋
660: (ﾜｯﾁｮｲ 8fed-Nbhr) 04/29(水)07:31 ID:iQIi9+yt0(3/3) AAS
にストレッチ刺激を入れている
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-/MN5) 04/29(水)14:14 ID:Cic/uitw0(1) AAS
自重筋トレメインで懸垂と腕立て伏せと腹筋トレーニングとウォーキングと登山してます。
土日祝日に1000m位の山の稜線を5から10時間歩いてたら、競歩ウォーキングで3，4時間ひたすら歩いても全く疲れなくなった。
腕と太ももに血管が浮いてきたにょ
662: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa6-32pi) 04/29(水)16:15 ID:XJKbEF8a0(1) AAS
重り持ったりするのは自重とは言わねえと思うなぁ
筋トレしてたら太らんとか言ってリバウンドしてたやつだと思うが理屈通ってない関西弁っぽい奴はコメント消されても納得だわ
663(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f28-Nbhr) 04/29(水)19:20 ID:+37N5/RS0(1) AAS
>>661
何歳？中高年なると登山の下りで膝を痛めるようになるので登山趣味は老後まで継続できない
664: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd7-bepD) 04/29(水)19:25 ID:eXPY+UYP0(1) AAS
5月から減量！
明日は吐くまで暴飲暴食(笑)
665: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 04/29(水)19:27 ID:HZmkR2YNM(1) AAS
ワッチョイ8fでNG
666: (ﾜｯﾁｮｲ cf25-WxWK) 04/30(木)11:45 ID:4kLnJEUA0(1) AAS
見てみたらほんまに８f多いな。これ全部自演の可能性あるんか地獄やんけｗ
それより腰の痛みリンボーが原因じゃなかったわ。病院でレントゲンしてもらったら普通にデッドやりすぎによる
膜？の損傷らしい。我ながら腰弱すぎやろ回数は多いが40kgでやってんのにうそやん。曲げないフォームでゆっくりやらねば
667: (ﾜｯﾁｮｲ 7ffe-tnRS) 04/30(木)12:14 ID:qjEepMbl0(1) AAS
去年の９月に買ったプロティン（１kg）がまだ残っとる
週一回しか飲まんからね、ジム行った帰りしなに飲むだけ
668: (ﾜｯﾁｮｲ 8f1d-/VOk) 04/30(木)12:54 ID:yh40jj8t0(1) AAS
消費期限切れたプロテインパウダーは普通にカビるぞ
未開封なら3ヶ月くらい過ぎても平気だが開封して3ヶ月過ぎたら捨てた方が安全
以前、カビてるのに気付かずに飲んで数日下痢が止まらず酷い思いした事がある
歩いてるとぷりぷりと勝手に肛門から垂れて悲惨だった
何が原因かわからず食い物疑ったが回復してからプロテイン覗き込んだらカビだらけで、これだと
669: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/01(金)03:31 ID:TWe8Z4k2M(1/6) AAS
ワッチョイ8fくん自演できなくなってて草
670: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd7-bepD) 05/01(金)06:46 ID:gYYMX8k90(1) AAS
今日から3ヶ月断酒で身体変える！
671(7): (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-ZPLy) 05/01(金)12:27 ID:RHYPQAt60(1) AAS
平日は仕事終わりに夕方、夜から週2ペースでジム通ってるけどジム行った日は眠れなくて困ってる
昨日行ったけどいつものごとく明け方まで寝れなくて寝不足…
一応、寝る直前は極力スマホ見ない、オルニチンを寝る前に飲んで2ヶ月ぐらい経つけど改善されず
睡眠薬は不健康そうだから飲んでない
他にオススメの健康的に就寝する方法ある？
672: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-bepD) 05/01(金)12:31 ID:TWe8Z4k2M(2/6) AAS
8f先生の自演劇場が始まったので席についてください
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