筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目 (957ﾚｽ)
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554: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)17:13 ID:0bkPmllwM(2/3) AAS
UоayでNG
555: (ﾜｯﾁｮｲ 47a0-Pcfx) 04/19(日)17:22 ID:iFWItTJl0(3/3) AAS
脚しょぼかったら実用性とやらからは一番遠いんじゃね？
556(1): (ﾜｯﾁｮｲ b317-DrxN) 04/19(日)17:33 ID:cytUhFQ20(1) AAS
>>youtuberによくいるムキムキマッチョ
あのレベルには簡単に成れないから安心しろ…
ダ板スレだし、体重超過の人が自重やるなら問題ないが、60〜70ｋｇ近辺の人が自重やってもカリステ配信者の身体にはなれんし
rep×setが半端なく必要で苦行以外の何物でもなくなる
半端な体重の人は加重トレが手っ取り早い
557: (ﾜｯﾁｮｲ 4efe-e8BB) 04/19(日)17:37 ID:yeWY8nn50(2/2) AAS
キャリスは椅子に座ってトレすることがないのがええよね
常にいごいてるね、運動してる感ね
体をいごかしたいんよ、やっぱし
558(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/19(日)19:55 ID:bJ0UDT1Z0(1) AAS
カリステいいよなー、自分もダイエットトレ歴1年ちょいだけどずっと自重しかやってない
背筋だけバーベルで80㎏だったけど40㎏まで戻してぬるーくやってるｗあと4か月ぶりに動画うｐ
フロントレバーは数か月あれば完成するんちゃうかな。妥協やめて体脂肪は10％目指しるけど腹筋がまだぷよぷよ
外部ﾘﾝｸ[mp4]:i.imgur.com
559(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4776-Pcfx) 04/19(日)20:53 ID:IxUlgnVO0(1) AAS
>>558
君はまず広背筋に効かす懸垂を覚えましょうね
あと背筋バーベル80とか種目もわからんから誰にも通じてないよ
560: (ﾜｯﾁｮｲ ca24-F3+G) 04/19(日)21:24 ID:wr8e2v4z0(1) AAS
頭悪すぎるのか投稿内容が意味不明
561: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/19(日)22:06 ID:0bkPmllwM(3/3) AAS
PcfxでNG
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/20(月)01:26 ID:1i0xeJ7a0(1/2) AAS
>>556
こないだの動画で背中に90㎏のせて腕立て成功させてたけど、あの細さで140㎏のベンチ上げるんかって
びびりちらかしたな。数年後には自分もあの域に行きたい
>>559
ああすまんデッドリフトのことな。40㎏でやってるわｗ
563: (ﾜｯﾁｮｲ 17dd-zYoO) 04/20(月)04:21 ID:P3R958mZ0(1) AAS
てすと
564: (ﾜｯﾁｮｲ ca06-FHr2) 04/20(月)04:24 ID:8CkoggSW0(1) AAS
チキンレッグすぎだろｗ
565: (ﾜｯﾁｮｲ 97ca-YSzR) 04/20(月)07:27 ID:vWXgkBKh0(1) AAS
ダンベルブルスクやったらハムケツ痛いwww
でも心地よい
566: (ｽｯﾌﾟ Sdba-YYfi) 04/20(月)08:13 ID:Vwl9mZZyd(1) AAS
懸垂15kg荷重でやったらギリギリ3回しかできなくて笑った、ちな10kgだとギリ8回、だんだん重くとかじゃなくて引けないほど重かった、5kgと10kg主戦場で15回までがんばるか…ちな80kgです
567: (ﾜｯﾁｮｲ fe21-/stZ) 04/20(月)08:55 ID:3ebjlXWN0(1) AAS
よう加重でできるな、補助あり3セットやって練習で補助なし1セットでやってるけど5回いけたら調子良いくらいだわ
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ b317-DrxN) 04/20(月)09:02 ID:/K7UJXTJ0(1) AAS
>>562
広背筋もきちんと広がりを見せてますね良い傾向です
あと減量中でしたら脚もやりましょう
筋肉がカタボするので満遍なく刺激しましょう
569: (ﾜｯﾁｮｲ fe2d-nJuB) 04/20(月)16:15 ID:0+YCdhPA0(1) AAS
【合法的に区別し、帰化朝鮮系人とその子孫の日本国籍をはく奪】
戦後から今日まで日本はアメリカの占領政策により、朝鮮人を利用した日本の隷属化を受け続けている
もはや日本人に成りすました朝鮮人が日本の支配層なのだ
今や朝鮮人は差別する「権力者」であって日本人は差別され抑圧されているのである 帰化朝鮮系に「差別」と言わせるな、日本人の側が
「差別」するなと言い返せ
戦後日本は帰化朝鮮家系の人間によって支配され、それによって大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
帰化朝鮮家系の人間がやっていることは日本人を対象にした迫害であり「民族浄化、ジェノサイド」だ
帰化系の人間のみで徒党を組み「日本人」になりすまし新聞、出版社、司法、テレビ局、NHK、作家、芸能人、起業家、大学教授に
成りおおせ日本人を「排除」している これは明白な「差別」である
朝鮮帰化系人こそ今の日本の体制の人間であり、従属を強いられているのは「日本人」の方である
省11
570: (ﾜｯﾁｮｲ ff83-FHr2) 04/20(月)16:59 ID:3TkLgdTK0(1) AAS
懸垂1回しか出来ない時に10㌔荷重で鍛えたら8回出来るようになってた。今は27㌔荷重で鍛えてる結果が楽しみやｗ
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-imSf) 04/20(月)17:59 ID:1i0xeJ7a0(2/2) AAS
>>568
サンクス、背中はいい調子なんだけど前面がまだ脂肪たっぷりでつらたん。腹回りと横っ腹の脂肪が手強すぎる
あと足見えるかね、完全に隠れてる気がするが今これくらい。これ以上太くする気はないし
今でもちょっと重いんよ。もうちょっと細くしないと体が重い 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
572: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-YSzR) 04/20(月)21:37 ID:isxUuD/LM(1) AAS
こんな辺境の地で足トレサボるなやってるよネタを見るなんてショート動画でやれ
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97f6-Uoay) 04/21(火)07:23 ID:p1Ix/DPN0(1/2) AAS
>>571
サルコペニアの脚
自覚ないならこれやってみろ
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
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