[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
834(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1908-pUMQ [2404:7a86:2460:f700:*]) 03/17(火)20:54 ID:Vta4xH3W0(1) AAS
今日は83点だったのに未来さんに泣きそうな顔された
何点なら満足すんねん
835: (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-Hfa2 [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/17(火)21:33 ID:+oydns5v0(1) AAS
>>834
とうぜん100点、食事だけだと85点満点
836: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-21Kj [240f:105:d048:1:*]) 03/17(火)21:37 ID:x4jziQop0(1) AAS
肥満症の人は摂取量カロリーを低く見積もりがちという研究もあったはず
837: (ﾜｯﾁｮｲ 5ddb-HGnr [240b:13:82e0:ea00:*]) 03/17(火)22:01 ID:x2RsGKNw0(1) AAS
>>834
一生AIの顔色伺って頑張って
838: (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/17(火)23:42 ID:FZqa4ZIC0(6/6) AAS
よし、今日は寝る前にうんもも出てばっちり空腹。浮き輪脂肪もすっかすかになってるのがわかる良状態
寝てる間に水分が抜ければ明日は期待できそう。おやすみなさい
839: (JP 0H8a-PcJ6 [211.7.97.78]) 03/18(水)03:07 ID:SA8FKnV+H(1/2) AAS
>>817-824
AIに「野菜 1日1kg 摂りすぎ？」って聞いたら
野菜の摂りすぎにより起こり得る疾患を
ズラリと並べられてしまったw
1日350gもきちんとしたエビデンスはなく
もう少し摂ってもいいらしい
1日500gまでなら摂れるかな
謎なのは「1日3回食べるのが辛いから量を減らしたい」って言ってるのに
野菜増やして嵩増しされる事…
840(1): (JP 0H8a-PcJ6 [211.7.97.78]) 03/18(水)03:11 ID:SA8FKnV+H(2/2) AAS
>>829
根菜ならそりゃ重いに決まってる
緑黄色野菜で摂るのが大変なんだよ？
ブロッコリー・アスパラガス・えのき・ぶなしめじ・まいたけで頑張ってる
脂質も制限あるけど脂溶性ビタミンの吸収のためには
ゼロには出来ないしね
841(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ddb-vz3d [240a:61:1052:6859:*]) 03/18(水)07:58 ID:Q7K7Tqn70(1) AAS
蒸し鳥胸や低脂肪牛乳に切り替えると脂質取るの忘れてこうなる
昼に牛乳かチーズ追加するかな
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
842: (ﾜｯﾁｮｲ 5dde-j2nc [240a:61:2184:7cc0:*]) 03/18(水)08:15 ID:xEdfD+IN0(1) AAS
>>841
でも飽和脂肪酸の比率が高いね
843: (ﾜｯﾁｮｲ 5d36-Yv/m [240a:61:2244:355e:*]) 03/18(水)08:59 ID:Yhh8eLq30(1/3) AAS
弁当作ったわ
オートミール弁当
あとばあちゃんから送られてきた桃と自分で焼いたスクランブルエッグ
844: (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/18(水)09:11 ID:T85ZIBD80(1/2) AAS
8日74.8 14日73.8 15日73.3 16日73.6 17日 73.4 18日73.1
おはようございます。がっつり調整して寝たので感覚どおり300g減
野菜たんまり食うと個人的に便通がよくてちょっとうんもも出そうなのでもうちょい減ってるかも
>>840
根菜ダメなん！？よくわからんけど大変やな。1回で4本買ってくる自分からは信じられん
サラダ作るのがだるくて1日でレタス1個丸かじりのまま消費とかもあるわ
845(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d36-Yv/m [240a:61:2244:355e:*]) 03/18(水)09:15 ID:Yhh8eLq30(2/3) AAS
スープジャー欲しいな
スープジャーに適当に味噌とチキンスープのもと溶いた汁入れていって麺を別に持っていきたい
もちろん野菜と卵入れる
今朝母親に卵代20円渡そうとしたら断られた
桃はばあちゃんがタダでくれたから金払わん
オートミールは自分で買った
846: (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-pUMQ [126.158.189.242]) 03/18(水)10:35 ID:Xs8n1jk4r(1) AAS
一生タンパク質が足りないって言われ続けてる
847: (JP 0H26-NxJ2 [27.230.32.64]) 03/18(水)10:48 ID:FG2X0w2oH(1) AAS
ビタミンAが適正になった試しがない
848: (ﾜｯﾁｮｲ 5d9b-0zda [240b:253:9921:7510:*]) 03/18(水)10:54 ID:6x6AbePd0(1) AAS
>>845
スープジャー便利だよ
たいていはリゾットとかに使ってたけど、先に冷やしておけばサラダの持ち運びにも使える
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/18(水)12:20 ID:T85ZIBD80(2/2) AAS
あすけん消してたけど半年ぶりに入れなおしてグラフ見てみたが、あんま変わらんね
内容は去年より脂質や塩分がより削られてちょっと洗練されたってくらい 画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
850(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d36-Yv/m [240a:61:2244:355e:*]) 03/18(水)12:49 ID:Yhh8eLq30(3/3) AAS
腹に力込めてるのも大きいが、1週間で変わったわ
プランクやったら腹に力込めやすくなる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
851(1): (ﾜｯﾁｮｲ 19cd-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/19(木)09:43 ID:FmqpiXdq0(1) AAS
30手前でその腹は普通にデブだよ
中年なら分かるけどまだ若いんだから
カゴメのベジチェック
手のひらで野菜摂取量測れるってやつ
置いてあるスーパー行くとやってくる
一応1日の摂取目標350gは摂れてるみたい
852: (ﾜｯﾁｮｲ 5d36-Yv/m [240a:61:2244:355e:*]) 03/19(木)15:44 ID:zGBTNRqq0(1) AAS
>>851
BMIで言えばギリギリデブ程度なんだがな
筋肉少なくて体脂肪多い
最近は体重減少は停滞してるが水分が増えてるからそれほどの停滞ではない
853: (ﾜｯﾁｮｲ 6bbd-NxJ2 [114.188.46.82]) 03/19(木)18:10 ID:18DBP7oq0(1) AAS
今日は60点もらえた
これまでのハイスコアかも
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 149 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s