[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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854(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/19(木)18:45 ID:69Mryquu0(1) AAS
あすけんのスコアはめちゃくちゃスローペースに調整されてるし、個人の筋肉量が平均一択で入力できないから
点数で考えてるとけっこく危ないと思うで。あすけんでは100点なのにずっと維持とか微増とかいっぱいいるやろ多分
855: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/19(木)19:05 ID:pySdvjH60(1) AAS
>>854
そうなの？
詳しくないが
俺の場合はあすけん体組成計とは違う別な体組成計のデータだな
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1999-pUMQ [2404:7a86:2460:f700:*]) 03/19(木)20:10 ID:y2XWq38n0(1) AAS
>>850
体の細さの割にはえらい腹出てるな
自分は全身に肉がつくタイプだからこうはならんわ
857: (ﾜｯﾁｮｲ 2d59-1Fx7 [2400:4052:1be5:b500:*]) 03/20(金)00:13 ID:QVp+Dved0(1/3) AAS
今月からあすけんプレミアムで始めて、やっと100点とれた
858(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2d59-1Fx7 [2400:4052:1be5:b500:*]) 03/20(金)00:17 ID:QVp+Dved0(2/3) AAS
画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gzo.ai
859: (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)08:22 ID:eOJgRNJF0(1/9) AAS
そもそもあすけんの点数って
あすけん独自の健康度指数でしょ？
バランスのいい食事と適度な運動を行ったか
否かの判定で、高得点は健康的な生活スタイル
築けてるってことでしょ。結果痩せるみたいな
あれ食事9運動1くらいの割合かなと思ってる
きちんとつけてた頃、食事はオーバーで
運動はあすけんの女がスポーツウェア姿で
褒めてくれるくらい目標の3倍以上行っても
30点台余裕だったから
省1
860: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)08:26 ID:dm/tSdKh0(1/7) AAS
>>856
酒のせいで内臓脂肪溜まってる
一応週2日休肝日なんだがな
それと、カロリーはおそらく赤字だが、なかなかやせんな
861(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de2-j2nc [240a:61:2246:4f55:*]) 03/20(金)08:51 ID:FD7cWKBd0(1/4) AAS
食事1550kcal運動220kcalの設定で、
食事1700kcal、運動600kcalしても痩せない
収支は後者のほうがいいはずなのに食事を取りすぎてるからなのか痩せない
前者を守るほうが痩せる
あくまで自分の体験だけど
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ b8f8-0zda [2001:ce8:115:11da:*]) 03/20(金)09:01 ID:1DUBCH2f0(1) AAS
>>861
運動で600kcal消費してもNEATが低下して実際そこまで消費カロリー稼げてないから
食事量でコントロールするのがベター
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5de2-j2nc [240a:61:2246:4f55:*]) 03/20(金)09:03 ID:FD7cWKBd0(2/4) AAS
>>862
neatという言葉を使わないのでわからないのだが、つまり代謝が悪いということ？
864: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)09:13 ID:dm/tSdKh0(2/7) AAS
あすけんでは、何分運動したかでしか消費カロリー測れないから不正確だよ
まだ安物のスマートウォッチのほうが正確だと思う
スマートウォッチなら秒単位で測るし、心拍数も測るし、ウォーキングやサイクリングなら距離も測るから
何分なにをしたかだけで測るよりははるかに正確
865(1): (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:20 ID:eOJgRNJF0(2/9) AAS
あすけん体組成計やよく分からない体組成計まで
追加で買ってそれを評価してる人が言うセリフか！
>>858
最高得点59点最低9点だったので
自分は分からないけど
高得点続くとやっぱりいい感じに
痩せられるものなのかな
その後の結果もお知らせください
866: (ﾜｯﾁｮｲ 7cfc-Yv/m [122.197.224.203]) 03/20(金)09:25 ID:dm/tSdKh0(3/7) AAS
>>865
その体組成計のほうがあすけん体組成計よりはいいよ
あすけん体組成計はおそらくかなり不正確
infieldという体組成計のほうがまだいい
InBodyはそのうち測るわ
867: (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:33 ID:eOJgRNJF0(3/9) AAS
>>861
基礎代謝量って人によって違うからね
イオンの薬局とかに置いてある無料の
業務用タニタ体組成計結果表にある
基礎代謝レベルの項目
自分はあれ正確性高いと思ってるんだ
(体脂肪率は低く出るんだけどね)
機会があればやってみると楽しいかも
868: (ﾜｯﾁｮｲ 19b9-H55Z [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/20(金)09:55 ID:eOJgRNJF0(4/9) AAS
また基地外と言われるかもだけど
鶏肉とバナナが本当に自分には効く
鶏肉(むねモモどっちか)毎日1枚食べ続けると
食事量と質は変わらないけど体重体脂肪率が下がる
(鶏肉が値上がりすごくて金銭的に続けられない)
あとバナナを毎日食べると食事量質変わらなくても
体重が増えない(飽きて受け付けなくなっちゃった)
869: (ﾜｯﾁｮｲ b87f-0zda [2001:268:9ab8:89cc:*]) 03/20(金)10:58 ID:l9WI3qme0(1) AAS
>>863
画像ﾘﾝｸ[jpg]:gzo.ai
この図がわかりやすい
PAが有酸素運動による消費カロリー
870: (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/20(金)11:32 ID:h48uNDao0(1/2) AAS
72.9㎏来たなかなか順調 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
グラフが見れるのはやっぱええな。ぐっとあがるところは筋トレで体が炎症して水分含んでるのがすごくわかりやすい
あすけんは前も書いたが食える体じゃなく一生食事制限をするアプリやね。例に出して悪いが>>858は個人的にはマイナス10点やなｗ
1日1300ちょいは運動ゼロがまるわかりなので、年齢とともにますます食えない動けないになるゆっくり衰退する生活をしてる
基準値を出すならこの1300を2000までもっていく生活習慣を指導しないと話にならん
871(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d72-0zda [240b:253:9921:7510:*]) 03/20(金)11:35 ID:/y2w8i6S0(1) AAS
まあまあの点数を続けて少しだけ痩せてきた
でもアベレージで高得点より常に100点狙いの方が痩せられるのかな
正直なところ難しいんだけど…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3625-ohi4 [175.28.167.53]) 03/20(金)12:07 ID:h48uNDao0(2/2) AAS
100点はあかんな。堅実に従ってる人ほど言うが普通に食わせすぎなんよな
自分なんか減量ハイペースで設定しても3000近くが基準値になるからわろてるｗ維持でもそんな食わんて
873: (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-Hfa2 [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/20(金)12:25 ID:u82lQhil0(1/3) AAS
>>872
最低限度、100点で増量しました、太りました、という人を知らないから、維持体重カロリーや微減が100点のカロリー、真面目に痩せるメニューを入力すると減点されます
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