[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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76: (ﾜｯﾁｮｲ 7f66-sX8J [2001:268:9a8d:d8af:*]) 01/30(金)09:32 ID:JF74WJNE0(1) AAS
業務スーパーの75%糖質カットみたいなフレンチドレッシング
77: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)09:32 ID:cIgfuZTn0(1/3) AAS
野菜をお酢とドンキのごまにんにくで和えるだけでも美味い
78: (ﾜｯﾁｮｲ df98-zlKt [114.166.150.225]) 01/30(金)09:39 ID:JTX1iqaB0(1) AAS
サラダなんか食わんでいいデブのも元だ
79: (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)09:52 ID:rQ2ZBJ+q0(1/3) AAS
>>49
例えばだけど、ほっともっとののり弁を
朝昼晩2個づつ食べたらそれだけで4620kcalだよ
3000なんてあっという間なのよ
スーパーで揚げ物買って煮物食べて味噌汁食べて
サラダ食べて丼で白米食べておやつ食べてで
日によっては5000近くになっちゃうんだよ
YouTube見ての有酸素運動を頑張る予定
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)10:04 ID:rQ2ZBJ+q0(2/3) AAS
>>52
X見たら結構使ってる人いるみたいだね
皮下脂肪率が出るんだね
ちなみに今朝は49.7kg 28.8% BMI19.4
食生活が食生活だからなかなか変化が乏しいけど
つべのcardio動画見て週315分運動は出来てるんで
このまま続ける予定
あれから変化ありました？
81: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)13:35 ID:gSugSvcx0(1/4) AAS
数字上はわけわからん体質やな。現実的にあり得るんかってレベル
体重50で脂肪率が30％もある女やろ？推定値の最大をとっても1800、のり弁6個で4600
1日2800Kcalの余剰が出るはずだがそれで維持てどうなってるんや。吐き戻しでもしてるんか？
4600なんてヘビー級のビルダーでも維持カロリーやぞ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)13:39 ID:cIgfuZTn0(2/3) AAS
そんだけ食っててその体型はむしろ凄いな
普通ならもっとおデブになってるやつ
83: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)13:48 ID:gSugSvcx0(2/4) AAS
おデブとかいうレベルじゃないはずなんよな。1日で400gずつ純粋に脂肪だけで増えていくペース
医者じゃないから推測にしかならんが、腹に寄生虫がいることが考えられるんだが検査してみたらどうよ
食ってるのに太らないやせていくパターンで回虫がいることが昔はよくあったらしいで
84: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-ODiZ [153.140.61.36]) 01/30(金)14:26 ID:tW1S2c9vM(1) AAS
甲状腺亢進してると基礎代謝爆上がりして食べても痩せていく
血液検査をしたほうがいい
85: (ﾜｯﾁｮｲ ff68-wsWs [2400:4150:7aa0:e800:*]) 01/30(金)14:33 ID:TM4Gj6LX0(1) AAS
その体重とBMIからすると身長は160cmぐらいか。
体脂肪率から女性だと思うけどたまに甘いもの食ってても
そんなに太ってない人っているよな。
86: (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)15:07 ID:gSugSvcx0(3/4) AAS
逆よそんなぬるい状態ちゃう。1日400g脂肪が減る＝10日で4㎏体重が落ちるんよ
1ヶ月で12㎏、1日4600Kcal食っててこれはまじで秒でしぬことを意味するわけ
人の体が異常なほど燃費がいいことで生命維持がやりやすくなってるんであって、数字がまちがってなければ
いますぐ119して緊急外来に飛び込むべき状態。自分なら間違いなくそうする
87: (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-Cetf [2001:268:9912:5aae:*]) 01/30(金)15:22 ID:i43JCOik0(1) AAS
それくらい食べてるから体脂肪率高くても仕方ないって自分に嘘付いてるパターンの人間だぞ
時々いる意味の無い嘘吐くことに抵抗ないタイプの人間
88: (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-9ZDD [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/30(金)16:11 ID:rQ2ZBJ+q0(3/3) AAS
自分比じゃ太ってきてるよ
2024夏にやったinbodyの時より
体脂肪率10%増加してるし
見た目も上半身はこの画像で
軽肥満35%が一番近い感じだし
もうちょっとお腹出てるけど
でも骨ストだから足はこれより細い
数値だけじゃわからないって
見た目で判断されるから
体脂肪率19.7の時でも見た目は
省4
89: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-/5hW [115.37.65.67]) 01/30(金)16:27 ID:OPA2bnwZ0(1) AAS
現在進行形で太っていってる最中なだけじゃねーかな
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ df62-Zh0e [202.226.231.123]) 01/30(金)17:08 ID:gSugSvcx0(4/4) AAS
体調はよさそうだしどっか間違えてるだけっぽいな。自分比とかいうぬるい話じゃなく
仮に1日のり弁6つから3つにした場合、体重が1ヶ月で10㎏落ちる、50㎏から40㎏
有酸素1日1時間やってるだけでこの減り方は体重200㎏以上の海外級デブですら
不可能やから計算しなおしたほうがええで
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2d-MvFR [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/30(金)17:57 ID:cIgfuZTn0(3/3) AAS
筋肉量足りないの分かってるなら有酸素より筋トレすればええ💪
92: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-b5qU [153.205.188.47]) 01/30(金)20:01 ID:O4CNzRkY0(1/2) AAS
デブが筋トレなんかしたら関節壊れて人生終了
関節を修復する治療法は存在しない
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-zlKt [2400:4150:52c0:fc00:*]) 01/30(金)20:05 ID:uOV0OAcW0(1) AAS
極端だね
94: (ﾜｯﾁｮｲ ffb3-b5qU [153.205.188.47]) 01/30(金)20:11 ID:O4CNzRkY0(2/2) AAS
>>93
筋トレなんか食事制限と有酸素で体重落としてからどうしてもやりたければやればいいだけ
最初からやるとかリスク高すぎる
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3b-LpjT [122.197.224.203]) 01/30(金)20:23 ID:FiY9uWDF0(1/2) AAS
>>80
あまり変化ないですね
停滞期に入ってしまいました
あすけんはダイエット目標のスピードが、急激に減らすのと穏やかに減らすのありますが、私は以前は急激に減らす方でした
それが無理になったので穏やかに減らす方にしました
それなら摂取カロリーは目標達成できてるのですが、減りません
消費カロリーは半分程度達成できてます
運動はウォーキング中心です
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