[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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514: (ﾜｯﾁｮｲ 4fdf-i4OF [240a:61:2180:174e:*]) 02/27(金)19:11 ID://qXd2Vo0(1) AAS
90kgの筋肉ダルマはこのスレにいないと思う
脂肪だらけだろ
515: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:22 ID:cOY+YIdb0(1/5) AAS
極端な例だろ？
そこまでの筋肉ダルマになる必要はない
BMIと体脂肪率が適正ならそれで良い
516(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-ps2q [175.28.167.53]) 02/27(金)19:31 ID:p5aUUYcY0(2/2) AAS
ツベのコメ欄もそうやけど、話題の焦点や比較を理解できないIQの人が結構な割合でいるからな
返ってくる返答があまりにもズレてる人は大抵ダイエットも成功しない知識ゲーみたいなところがあるのは
1年スレで過ごしてみて実感してるわ
517: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:35 ID:cOY+YIdb0(2/5) AAS
>>516
それを言うならあなたの508の書き込みもそうだ
あの人の言いたいことは「摂取カロリーが消費カロリーを下回ってることが大事」ということだ
「それでは20年かかる」というのはズレた回答だ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-A4yy [2001:ce8:115:11da:*]) 02/27(金)19:43 ID:PAJkNfKM0(1) AAS
>>516
だからリバウンドしたとかほざいてるお前が何でいつもそんな偉そうなんだよ
519: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:44 ID:cOY+YIdb0(3/5) AAS
筋肉をつけなくても食事制限だけでも痩せるし、必ずしもスキニーファットにはならないと思うよ
筋肉をつけたほうが良いかもしれないが、減量中に筋肉つけるのはたんぱく質に金かかるし、それほどの量の筋トレやるのはそれなりに大変
忙しい人にとってはバカにならないほどの時間もかかる
それにこのスレはダイエット板にあるがあすけんのスレで、必ずしもたくさんのものを食べたい人ではない
520: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)19:46 ID:cOY+YIdb0(4/5) AAS
1日1kcalだと少なすぎる、そんなこと誰でも分かるわ
言いたいことを汲み取れてない
521: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/27(金)20:01 ID:cOY+YIdb0(5/5) AAS
休肝日だわ
週に1日休肝日
一晩アルコール飲んだら640kcal
522: (ﾜｯﾁｮｲ c774-gB51 [2001:268:9af9:d0f9:*]) 02/27(金)23:53 ID:d14VPYJV0(1) AAS
グラフ改善しました！
っていうから見てみたけどゴミのままじゃね
平均で出すのも駄目たけど目盛りの幅が細かすぎるのが一番ゴミなんだよな
他にいいアプリないか？
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)11:50 ID:Pj5S7txK0(1/8) AAS
1日900円の前提で試算してみたわ
俺が83kg179.5cmなことを考えると、ふつうの人は1日900円でじゅうぶん生きていけると思われる
月15万円生活の皮算用の一貫(実際はそんな生活するつもりはない)として考えてみた
金の皮算用が趣味
酒でカロリーとるぶん薄力粉減らしたり、間食代のつまみを菜っ葉にしたら、今の俺の体重でもじゅうぶんにミネラルとビタミンとれる
痩せたら余裕
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
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524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fe3-oNRg [240a:61:523c:b635:*]) 02/28(土)12:17 ID:stX0HGH00(1) AAS
晩飯の小麦粉?って具体的に何を食べたの?
パン、うどん?
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4396-4H12 [60.56.89.8]) 02/28(土)12:28 ID:GRuQ8wUL0(1) AAS
爆食したせいでグラフの縦軸が
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
526: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:31 ID:Pj5S7txK0(2/8) AAS
>>524
実際には食べてない
試算しただけ
食べるとしたら、すいとんか、ほうとうの出来損ないか、大きめにこねてもちみたいに食うか…
本当は、安価なミネラル・ビタミン源として全粒粉をこねて茹でたものが欲しかったんだけど、あすけんに全粒粉なかった
全粒粉パンはあっても全粒粉はなかった
527: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)12:39 ID:Pj5S7txK0(3/8) AAS
あすけん体組成計で1日何度も測っていちばん体重軽いのを採用するというミラクルダイエット法で多少痩せたわ
179.5cm83kg
9月末に92kgだから、遅いがダイエットにはある程度成功してる
筋トレも再開したし、休肝日もつくったから停滞期脱したんだろ
しかし脂肪減らしながら体鍛えたら、前より1.7倍飲めるようになったぞ
528(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)12:45 ID:CQ0ATRE70(1/5) AAS
>>523
野菜ほとんどないじゃん
魚もないからそのコースでは見れないビタミンDもほとんど取れてないから、骨粗鬆症まっしぐらの不健康すぎる食生活だよ
それをもって「ふつうの人は」なんてよく言えたね
ふつうの人は栄養バランスよくダイエットするの
↓こういうのがふつうの人（魚を食べる日はビタミンDサプリ飲まない）
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
529(1): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-7Eq4 [122.197.224.203]) 02/28(土)13:32 ID:Pj5S7txK0(4/8) AAS
>>528
低予算だと大量の麦食うしかない
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:50 ID:CQ0ATRE70(2/5) AAS
>>529
酒やめろよバカなのか
531(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fab-i4OF [240a:61:20bc:3622:*]) 02/28(土)13:54 ID:CQ0ATRE70(3/5) AAS
>>528のグラフで食べるための食費は月4万だが、この程度の食費も出せないやつは「ふつうの人」じゃないんだよ
コメに業務スーパーのオーストラリア産胚芽押麦（1kg400円弱）を1:1で混ぜればかなり安く上がる
業務スーパーのオートミールを食べても安いな
あと魚はイワシが唯一安い、100g100円くらいで買える
532: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A4yy [153.205.188.47]) 02/28(土)13:58 ID:Xx/2OM8O0(1) AAS
>>531
彼はアル中だから食費にかける金がないんだ
アル中の治療はしてないみたいだから何言っても無駄なんだ
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ffd-IubI [2400:2200:400:a3cb:*]) 02/28(土)14:06 ID:MqU3zX+u0(1) AAS
業務スーパーの物なんか買ってるやつが健康がどうこう言ってるのは草
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