[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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41: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-8IZ1 [122.100.26.230]) 01/21(水)01:01 ID:sZtYBKkaM(1) AAS
レスが飛び飛びなんだけど
単にNG入れてないだけじゃねーの？
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ c39c-9Fzd [2001:268:991c:593c:*]) 01/21(水)08:16 ID:MyrLHJAn0(1) AAS
>>37
たんぱく質摂りすぎても筋肉に使えずに最終的に脂肪になるだけだから少々の運動程度なら体重kg×1～1.2gくらいのたんぱく質量でいいぞ
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/21(水)17:36 ID:2/PazPcM0(1/2) AAS
>>42
筋肉付けたいって程じゃなく落としたくないなって程度だから今0.8〜から1.2ぐらいの間でやってる
正月明け105kgぐらいから始めて102.5kgまで減ったぜ、来月の目標は2桁だ
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ b210-9Fzd [240d:2:970d:a400:*]) 01/21(水)18:16 ID:MquimQIk0(1) AAS
>>43
体脂肪率にもよるけどその体重で肥満ならキープする筋肉量も少ないから1日80g目安でも問題ないぞ
重ければ重いほど基礎代謝増えて摂取目安カロリーも増えるけど脂肪、水分でかさ増し状態だから実際の基礎代謝はもっと低い
45: (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/21(水)18:31 ID:2/PazPcM0(2/2) AAS
>>44
それじゃあ80gぐらいにするか
あすけんの女も大体80ぐらいで適正だって言ってくれてるし
100摂ろうとするとどうしても食事の種類が限られてたからこれで少しは自由度が出来るはず
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)12:51 ID:egD0fkYG0(1/3) AAS
>>1
スレ立て乙です
前スレの>>981かな
あすけん体組成計っていうの使ってるんだね
お互い頑張りましょう
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)13:00 ID:egD0fkYG0(2/3) AAS
今はカロリーとか出さずに食べたものを
記録するだけなんだけど
以前と食べる量と質に変わりはないから
3000-5000kcalは摂ってると思う
でも年々代謝落ちてきてるのは実感してる
体脂肪率がものすごい上がってる
家庭用だけど今日は49.7kg29.7%
3月にinbodyやるつもりで
肥満から抜けれる体脂肪率にするよう頑張る予定
48: (ﾜｯﾁｮｲ deff-TECR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 01/22(木)13:03 ID:egD0fkYG0(3/3) AAS
>>40
気にしないでレスしてね
人がいないと寂しいから
49(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/22(木)20:08 ID:1xN0L5mB0(1) AAS
>>47
体重49㎏で3000以上って力士なみやな。活動代謝1500くらいやから1日1500余って5日で1㎏脂肪がつく
1日4000だと3日で1㎏増える。何を頑張るのか具体性０やけどカロリー制限からやろなぁ
50: (ﾜｯﾁｮｲ a27d-nOkE [2400:2651:260:9300:*]) 01/22(木)22:26 ID:xGMq7cyU0(1) AAS
ビルダー並のカロリーでワロ
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff1a-LsBe [2400:4050:85e2:af10:*]) 01/23(金)00:58 ID:PLMi+hOH0(1) AAS
その体重でその体脂肪は女性っぽいけど女性で3000～5000kcalって何食ってんだよ…
デザートとかスナック菓子ばっかり食ってんのか？
そうじゃないなら大食いの才能あるだろ
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 433b-KGyx [122.197.224.203]) 01/23(金)02:32 ID:qwMUtD/j0(1/2) AAS
>>46
あすけん公認の体組成計だよ
あすけんアプリないと体重以外見れない体組成計だ
あすけんユーザーにとってはよい体組成計だと思う
53: (ﾜｯﾁｮｲ 433b-KGyx [122.197.224.203]) 01/23(金)02:32 ID:qwMUtD/j0(2/2) AAS
ごめん間違えてageた
54: (ﾜｯﾁｮｲ d6b3-UKh+ [153.205.188.47]) 01/23(金)06:56 ID:q2EUfgBQ0(1) AAS
>>51
ないよ
5000って大食い業界では映す価値なしレベルだから素人が勘違いしないほうがいいよ
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/23(金)09:49 ID:Nq1nI81y0(1/2) AAS
別スレにも書いたことあるけど、大食いチャンネルとかあれ全部吐いてるだけやで
しのけんと侍の格好してるおっさんの月の摂取カロリーをAIに概算してもらったことがあるが、
月12～15万Kcal食ってて、1日2000食べる人の2.5倍、大食い以外を完全に断食しても
2.5か月分を食ってる。にもかかわらずあのガリガリ体形。なんであの分野が許されてるのかまじでわからん
56: (ﾜｯﾁｮｲ 8772-UKh+ [240a:61:4037:19e:*]) 01/23(金)10:02 ID:p378xcBi0(1) AAS
>>55
様々なスレでこの話する奴がどんどん増加している
これがどんどん進んでいってターミネーターの世界みたいに人類と機械の戦争が起きるんだなって思う
自分で考える力を失っていることに気づいてすらいないのがやばい
57: (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/23(金)10:38 ID:Nq1nI81y0(2/2) AAS
ええことやん。考える人こそあいつらのおかしさに気づいてるやろ
ただ広まってるのは高須院長が大食い系Vtuberの吐き戻し炎上に触れて拡散したからってほうが大きい
58: (ﾜｯﾁｮｲ d296-nOkE [2400:2200:682:f8f0:*]) 01/23(金)11:32 ID:HUy3XHeT0(1) AAS
まぁ普通考えたら分かるよチューイングか過食嘔吐の戦が濃いよねって
59: (ﾜｯﾁｮｲ b210-ysnn [240a:61:7283:266a:*]) 01/23(金)14:18 ID:pe2NPh3H0(1) AAS
PCで登録した商品削除すると画面が薄い青になってフリーズするのいつなおるの？
久しぶりに削除したらまだ治っていない
60: (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-mVIZ [223.133.178.115]) 01/24(土)18:17 ID:wfeWGBmC0(1) AAS
公式に不具合報告してないならしておこう
したのにずっとそれなら催促するかもう諦めよう
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