[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ bd29-aPjS [2001:268:c084:31cb:*]) 01/13(火)23:00 ID:swvXwVCU0(1) AAS
ケント式ダイエットは皆さんどう思いますか 糖質をとって筋トレをしろって
22: (ﾜｯﾁｮｲ 834e-J+X9 [2400:2651:260:9300:*]) 01/13(火)23:29 ID:ynGdWNsA0(1) AAS
糖質をとってと言うか糖質制限は良くないよって事でしょう普通にしてればいいんだよ
23: (ﾜｯﾁｮｲ 3562-UyhT [202.226.231.123]) 01/14(水)00:09 ID:sbpwMSTm0(1) AAS
ダイエットしてた時におすすめにたまに出てたな。一本が長すぎるのと女性特化だから
男には合わなくて見なくなったけど、糖質取って筋トレは別にその人だけじゃなくて
全てのトレーナーさんが例外なく言ってる大原則やで。有酸素なんかいらんてのも言ってたやろ確か
24: (ﾜｯﾁｮｲ e39a-P0p/ [123.223.176.105]) 01/14(水)16:00 ID:NzQUuIq+0(1) AAS
これ食事量は1人前じゃなくてカロリーで入力してもちゃんとそれに応じた分量の栄養素にされてる？
25: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/14(水)18:47 ID:VehnuedP0(1) AAS
>>15
前スレを立てたなら>>7も一緒に貼ってる
現在は120歳スレをからかうことにしたエロ袋>>7
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
376: 病弱名無しさん sage 2026/01/14(水) 18:42:19.81 ID:o3opvf5H0
愛菜ちゃんのパンツを脱がしたい
26: (ﾜｯﾁｮｲ bd1e-FCVR [240b:11:9940:2300:*]) 01/14(水)20:18 ID:HDxTaPy80(1) AAS
PFCバランスってきちんとしたカスタマイズは出来ないんだ。
一ヶ所変えると他は勝手に配分されるから、たとえば4:3:3みたいな振り方は認められないのか。
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83e9-uKKO [240a:61:4230:809:*]) 01/17(土)15:46 ID:WwK5BE9v0(1) AAS
続けるコツ、ありますか？
28: (ﾜｯﾁｮｲ bb97-aPjS [240a:61:2203:aa8e:*]) 01/17(土)15:53 ID:jVNGaYk/0(1/2) AAS
>>27
たまに200kcalオーバーくらいの日を許す
毎日空腹に耐え続けるのはつらい
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ a56a-w7Tl [114.162.83.239]) 01/17(土)16:53 ID:zAIB2RwB0(1) AAS
ここの書き込みが少ないのは、みんなダイエット順調だからなのか…
あすけんの範囲内でカロリー節制してるけど、痩せもしなければ太りもしない
ずっと横ばいだ
30: (ﾜｯﾁｮｲ 4d4d-kxGZ [220.211.169.21]) 01/17(土)17:13 ID:oKD0dD/r0(1) AAS
大食いの人や筋トレ議論で荒れた頃から人減ったのもあると思う
31: (ﾜｯﾁｮｲ e558-DniQ [210.153.130.246]) 01/17(土)17:21 ID:v/3TSNUG0(1) AAS
お前がからかうから荒れたんだろうに
現在は120歳スレをからかうことにしたエロ袋>>7
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
415: 病弱名無しさん sage 2026/01/17(土) 16:28:07.59 ID:hHmWPWfK0
愛菜ちゃんのおマンジャロを見たい
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d16-tmDp [124.145.44.137]) 01/17(土)17:46 ID:gnqeIxD10(1) AAS
>>29
私も
BMI22前後になってからほんとに痩せない
無理して食べるのを減らすと挫折しそうだし今週から運動量増やすことにしたよ
毎日の消費カロリーの目標値260なんだけど今週はほぼ毎日400以上消費した
あと効果あるかわからないけど明日チートデーにする
これでダメならダイエットは一旦中止
しばらく体重減らすことは気にせず現状維持で様子見、4月から再チャレンジする予定
33: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb3-WGsj [153.205.188.47]) 01/17(土)18:00 ID:k2RDtgCu0(1) AAS
>>32
変化が無いのに食事量を変えようとしないんじゃそりゃ減らんでしょうよって思う
34: (ﾜｯﾁｮｲ bb97-aPjS [240a:61:2203:aa8e:*]) 01/17(土)18:52 ID:jVNGaYk/0(2/2) AAS
大食いと筋トレはすぐNGするから過疎スレという印象
35(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb58-qFKd [210.153.130.246]) 01/18(日)07:41 ID:9tsHXeHH0(1/2) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
外部ﾘﾝｸ:medical-checkup.biz
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
省23
36: (ﾜｯﾁｮｲ cb58-qFKd [210.153.130.246]) 01/18(日)07:47 ID:9tsHXeHH0(2/2) AAS
古参おやじだけのスレに意味あるのか分からないが
この時のテンプレに戻すためモデルの細い足写真を復活
↓
あすけん76日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ d29a-J5mu [123.223.176.105]) 01/18(日)21:24 ID:I4VoKhiI0(1) AAS
アンダーカロリーと少々の運動、タンパク質摂取量だけ気にしてやってるけど
毎日鶏肉と豆腐ばっかでしんどくなってきた…プロテイン飲んでようやくタンパク質100gに届くってぐらいだ
38: (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/19(月)00:40 ID:6/4a8GSW0(1/2) AAS
そりゃそうやろ。少々の運動しかしてなくて筋肉なーんも使われてなのにタンパク質100gもとってどうすんの？
屁でも臭くしてるの？っておまいさんの自律神経はずっと困惑しとるよｗまあ一切運動なしでPFCバランスを考えてた
マンジャロスレの住人よりはましやけど、たんぱく質摂取は筋トレして筋肉が落ちるのを防ぐ作業をしたときに
はじめて意味があるもの。少々の運動や有酸素では「なるほど、こいつ筋肉ほとんど使わんしいらんな」と
自動的に判断されてどんだけタンパク質入れようがうんｋが激臭になるだけやで。しんどくなってあたりまえ体操
39: (ﾜｯﾁｮｲ 964b-vnOO [2001:268:99b4:3c2c:*]) 01/19(月)02:36 ID:r8rNqoGy0(1) AAS
筋トレ誘導するためにあすけんスレ荒らしてる奴は消えてくんねえかな
もうここ廃墟なんだろ。お前のせいで人減った自覚あるなら来んなよ
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3362-boMd [202.226.231.123]) 01/19(月)02:48 ID:6/4a8GSW0(2/2) AAS
飛行機ぶんぶん丸先輩は自分がいようがいまいがなんもしゃべらんし
情報も出さないんやから変わらんくね。粘着のための暴言しかレスないやん
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