[過去ﾛｸﾞ] あすけん104日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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774: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-Mkk1 [175.28.167.53]) 03/13(金)11:33 ID:wY1yANUd0(2/3) AAS
>>760
もしかしてじゃなくてすでに筋肉が減り散らかした後ちゃうかそのカロリーは。歩いてるだけなら
歩ける分の筋肉しか残ってないよ。カロリー制限したら脂肪だけが都合よく減るとでも思っているのかね？って
100回くらい書いたやろ。脳内の整備士は、栄養が足りない！余計なカロリーを使う筋肉は限界まで削らねば！と今も働いてる
775: (ﾜｯﾁｮｲ b911-ahxE [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/13(金)13:48 ID:Zxn1W9eG0(3/3) AAS
>>768
そうだね
自分に必要なのは筋トレだって
分かってるんだけど苦手すぎる
運動する時カーフレイズはずっとやってて
最近は膝痛くないのでスクワットも
取り入れるようにしたけど
次回も多分変化なしかな
体水分量ミネラル量タンパク質量がいつも不足
最終計測去年の秋体脂肪率だけ良好になった
省2
776: (ﾜｯﾁｮｲ 2145-LyBq [60.56.89.8]) 03/13(金)15:11 ID:qJGNzSCD0(1) AAS
運動したらストレス溜まっておやつ食べちゃうから
自分には向いてないな
777: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-Mkk1 [175.28.167.53]) 03/13(金)18:48 ID:wY1yANUd0(3/3) AAS
腹が減ってストレスが溜まってるときに脂肪は燃えてると考えられるようになるとほぼ成功
とはいえ筋トレしてないと筋肉も燃えてるから大問題なんやけどなｗあと勘違いしてる人やたらおるけど
飯たんまり食ってても年齢とともに筋肉はどんどん減ってるんやからな。飯食ってるから維持できてるとか
脳みそハッピーセットやで。カロリー制限してるならその老化が加速してるってことまで自覚してくれ
778: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfc-OVFI [122.197.224.203]) 03/13(金)18:58 ID:FNJSwjlO0(1/4) AAS
カロリー制限してるなら老化が加速してるというのは変な表現だな
いや文脈としては、カロリー制限したら余計に筋肉が減ってるということを言いたいのは分かる
だが太ってる人がカロリー制限したらかえって若々しくなるのがふつうで、あなたのそれはへんな表現だ
779: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfc-OVFI [122.197.224.203]) 03/13(金)19:02 ID:FNJSwjlO0(2/4) AAS
ていうか調べた話だと、カロリー制限と有酸素だけでやせても、減少体重の筋肉の割合は男性で20～25%だからな
女性はもっと低い
もともと筋肉量が少ないとか極端に太ってるとかじゃなければ、筋トレは必須というほどではない
俺の場合はいちおう筋トレはしてるが
780: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfc-OVFI [122.197.224.203]) 03/13(金)19:05 ID:FNJSwjlO0(3/4) AAS
>>766
まあいちおう筋トレはしてるけどな
今週はけっこうサボってるが
家から帰ってきたらしばらく休んで18時から酒だが、帰ってきたのが17時過ぎで、もういいかなと思ってしなかったり
781(2): 760 (ﾜｯﾁｮｲ 8db9-Z+aU [240b:253:9921:7510:*]) 03/13(金)21:18 ID:NiHkSrpv0(2/2) AAS
とりあえずプロテインと納豆とお豆腐買ってきた
Inbodyは案外近くに置いてある病院があったので来週行ってくる
「もともと筋肉はないし」と思って軽視したままあすけんのゆる糖質制限コースで4kg減
→でも4kgも落ちたように見えない
→脂肪の4kgってかなり大きいよね？
→じゃあ脂肪より重さあたりの体積が小さい筋肉が落ちてる？
と、今更ながら怖くなってきたので今日から頑張る
あと8kgは安心して落としたい
782: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfc-OVFI [122.197.224.203]) 03/13(金)21:41 ID:FNJSwjlO0(4/4) AAS
まあ俺みたいな、脂肪が多くて筋肉が少ない、BMIそれほどひどくないのに太ってるやつもいるから、筋トレはしたほうがいいのかもな
俺が使ってる体組成計によると、俺は1.8kg筋肉足りないらしい
ただ、正直言って筋トレは苦痛
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8de4-oDGJ [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/13(金)21:53 ID:Licqgje20(3/3) AAS
>>781
曜日だけ注意してください、日曜日やってない、自転車の運動になったという人もいます
784: 760 (ﾜｯﾁｮｲ 8db9-Z+aU [240b:253:9921:7510:*]) 03/14(土)00:34 ID:OoEeQ8/+0(1) AAS
>>783
ありがとう！
自分ならやりかねないので注意喚起助かります
785: (ﾜｯﾁｮｲ 0dfc-OVFI [122.197.224.203]) 03/14(土)01:25 ID:kSfq70FW0(1) AAS
休肝日つらいわ
正直言って俺のデブ度は反り腰改善したら服の上からなら大したことないけどな
裸になったらヤバいが
AI曰く筋肉はない方ではないと言ってたが、果たして
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
786(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0625-Mkk1 [175.28.167.53]) 03/14(土)05:25 ID:7kKiOTkQ0(1/2) AAS
8日 74.8
14日 73.8
おはようございます。軽くたまってた水分と糖が抜けて1㎏減。脂肪が分解されて腹の表面がぷにっぷにになるから
分解が物理的にわかるこの現象に名前を付けたい
>>781
まじで始めたんかレア種やなｗ筋肉の損傷から回復するときに炎症して張る感じが出るが
そのときに大量の水を引き込むので一時的に体重がぐっと増えるが気にしちゃあかんで。勘違いしてやめる人も多い
787(1): (ﾜｯﾁｮｲ b93b-ahxE [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/14(土)08:32 ID:QFzlLrWD0(1/2) AAS
今の状態把握できるから
inbodyはいいよ
思ってる以上に筋肉量あったら嬉しいし
筋肉量あれば体重があっても
そこまで気にする要素でもないだろうし
自分と梅田の人は筋肉量が少ない体から別
あとinbodyって場所によって機種や値段違うから
問い合わせて行った方がいいよ
今薬局でinbody470を300円で受けてるけど
よく行く病院は同じ機種なのに倍の値段(保険なし)だから
788(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8de4-oDGJ [240a:61:52f6:fee1:*]) 03/14(土)08:37 ID:8JZVg/ap0(1/2) AAS
>>787
身長を入力しないとダメですが
薬局では計れないと思いますが測りましたか?
789: (ﾜｯﾁｮｲ b93b-ahxE [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 03/14(土)09:10 ID:QFzlLrWD0(2/2) AAS
>>788
お店の人に身長とか設定してもらって
測ってます
>>361もしまだ見れればそこの薬局でやってきたやつです
790(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-Z+aU [240a:61:6113:45dc:*]) 03/14(土)13:22 ID:bzslr3GA0(1) AAS
>>786
1週間で-1kgって凄いね
見習いたいけど真似できなさそう
自分はダイエットの知識がないし、自分を太らせた犯人だからw
それよりはアドバイスくれる人を信じて頑張った方がいいと思うんだよね
今日は納豆と卵のおかげで数値がわりといい感じ
教えてくれた人たちありがとう！
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:image-tm.s2mr.jp
791: (ﾜｯﾁｮｲ 0d1c-Z+aU [122.222.113.39]) 03/14(土)13:24 ID:pmLAPaVt0(1) AAS
>>786
分解が物理的にわかる？
超能力者かな？
792: (ﾜｯﾁｮｲ ee93-Z+aU [153.205.188.47]) 03/14(土)15:01 ID:P5O+BoVy0(1) AAS
自転車で43キロくらい走ってきた
793: (ﾜｯﾁｮｲ 0625-Mkk1 [175.28.167.53]) 03/14(土)20:26 ID:7kKiOTkQ0(2/2) AAS
>>790
最初だから減ったのは水分やで。とはいえもう１年肉体改造してるからなぁ
活動代謝が上がって落としやすいのは確か。それより歯が痛い・・・抜歯でいいっていいってるのにほんま
明日抜いてもらおう飯が食えん
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