筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (146ﾚｽ)
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82(1): 12/27(土)02:11 ID:iJeVth6k(2/5) AAS
>>74
ハコジムさんが解説してたけどアルコールがやばいのは筋肉じゃなくて肝臓がとられるところちゃうか？
毒素のアルコール分解が優先されて脂肪分解が全部後回しになるから、同じカロリーでも脂肪蓄積が全然違うらしい
83: 12/27(土)07:00 ID:EVxmHNrL(1) AAS
>>82
「らしい」じゃなくて肝機能なんて個人差ありまくりだしアルコール分解能力も人それぞれ
いくらでも飲める人と下戸とでは全然違う
それと脂肪が蓄積されるのは肝機能云々というよりもオーバーカロリーだからでは？
で、アルコールというのはエンプティカロリーと言われ栄養素がないのにカロリーを含むのでハイボール3-4杯飲めばそれだけでジャンクカロリーが200〜300kcal増えてしまう
それが勿体ないと言われてるだけ
これが糖質ならエネルギー源になるしタンパク質なら体を作る素になるし脂質ならホルモン生成の役に立つ
でもアルコールにはこれらが含まれない、ただしアルコールと言っても発酵で作られるものもあるしポリフェノールを含むものもある
飲み過ぎなければ血行がよくなり気分も向上する、とくに人と一緒の飲む酒には会話を円滑にする効果が伴われ精神的な疲労回復にも繋がる
何もかもが悪いとかあれは効率が悪いとか言って、人生を勿体ないものにする方がダイエットで勿体ない思いするよりマシじゃないかな
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