筋トレしながらダイエットしている人集まれ　16人目

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450(1): 01/07(水)13:01 ID:hhaLZPPv(1) AAS
それよ
ダンベルはストレッチさせるのがメリットだけど重くするとダンベルそのものがでかくて可動域下がる

452: 01/07(水)13:11 ID:WwlygY7y(1/3) AAS
>>450
胸椎伸ばしてボトムで八の字にすれば良いよ
どうしても肘が開くから高重量でやる利点無いけど
ダンベルはあまりデカくせず階数増やすのが基本
24レップとかわりとそれくらいでやってる