[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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358(1): 01/04(日)10:24 ID:K+o6ObRZ(1/5) AAS
ボリュームってのも微妙な考え方よな。自分が背中やる時だと懸垂10回とフロントレバーの練習3回くらいの5分だから
1000kgすらボリュームないけど、おろすときのネガティブが長くて負荷がかかってる時間は長いし
フロントレバーなんかてこの原理で体重の何倍の負荷が発生してるか想像もできない。結局扱える重量や種目で判断するのが正確やろ
361(1): 01/04(日)11:51 ID:4a2BD7MT(1) AAS
>>358
そもそもボリュームは他人と比べる必要が無いからTUTは自分が一定を保ってる前提
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