筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (258ﾚｽ)
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抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
205(1): 12/31(水)17:17 ID:W9kjWMPu(3/4) AAS
なんかイライラしてる人いっぱいおるけどだいじょぶかこれ？懸垂に自信あるならみんなであげればええんちゃうか
とりあえず自分はこのフォームで背中にめっちゃ効いてるからこのままいくで
フォームとかレンジとかどうでもええねんて効いてればいいの。多分1月中にフロントレバーは習得できる
209(1): 12/31(水)19:54 ID:LUvp3+CQ(4/4) AAS
>>205
広背筋ではなく僧帽筋に効いていませんか？
このフォームで何年くらい続けてるのだろう
懸垂はエラー動作のまま行うと肩を痛める可能性が高いから大丈夫かな？と思った
スキャプラプルアップを覚えるといいです
広背筋を使って懸垂ができるようになるために
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