筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (129ﾚｽ)
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103(1): 12/27(土)18:40 ID:Bg4z2a+t(1/3) AAS
>>102
ウォーキングとか自重トレくらいなら数時間とかやらない限りはそこまで気にしなくてもいい
関節とかに痛みが出た時点で即終了からの1、2日くらいの休養で筋肉痛くらいなら様子見で休養するかどうかはそのときのモチベーション次第
104(1): 12/27(土)19:27 ID:ksw9xMhm(2/6) AAS
>>103
ああ、朝に左脚つけね関節に痛み出ますね
この板で間違ってひざと言ったかもしれないがもものつけねだ
職場まで歩いたらもう痛み出なくなるけどね
職場までは15分歩くから往復30分か
追加で40分歩く日もある
意見していただいてありがたいが、ただ私は自重カーフレイズでケガしたんですよね
2日くらい開けてからやって、事前の準備体操(高校の頃体育でやってた準備体操とだいたい同じ)と事後のアキレス腱もやって、そのうえで肉離れで歩行困難です
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