[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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216(2): 01/01(木)03:18:52.81 ID:hbt0Roa8(1/3) AAS
>>214
マジレスするけど0点の懸垂
何をとってもいいところがないよ
こんなん1回もできてると言わないからせめてまともな動画探して参考にしろ
298: 01/03(土)11:00:59.81 ID:D8LkMx82(2/7) AAS
>>296
何の関係もないと思うで。金が余ってるやつはナッシュとかで全部管理してその時間を使えるし
買い物とか料理とか無駄な時間だから飲食店や弁当屋という商売が成り立つのよ
299: 01/03(土)11:13:37.81 ID:74AQwZVm(1/2) AAS
経済力と運動不足に相関はないだろうに
金があろうが無かろうが体は鍛えられる
自分の時間を有効に使いたいからデリバリーに依存してるならその時点で時間は有効に使えてないんだ
賢い人は時間を作りながら成果を出すのだから
これ、レトルトやコンビニ弁当買ってる奴らと同じロジックよ
一つ言えるのは買物に出かける、料理を作るという過程は人生を豊かにするもの
人は目や耳や鼻などからの様々な刺激を受ける事で脳が活性化されるんだわ
家でスマホをポチポチしてるのは「時間が無い」とは言わない
仕事と家事・育児に追われてそもそも買物にも料理にも行けない、というなら仕方ない面はあるけど
394: 01/05(月)10:03:37.81 ID:vG2b1kCx(1) AAS
これがゆとり脳というヤツかw
基本的な物事の考え方を知ろうとしない時点で負け組なんだよな
397: 01/05(月)10:18:44.81 ID:zLNIt8qX(2/2) AAS
愚者は教えたがり、なんとやらって言葉があってな。
419: 01/05(月)13:07:22.81 ID:TMlvBl7T(3/3) AAS
たとえば自重のアームカール
これは空気しか乗ってないので何百回やろうが腕は太くならない
せめて500のペットボトルくらいは持たないと負荷は0だ
バットを握らず素振りしてるのと変わらない
逆手懸垂だと自分の体重がこの負荷になる
両手で握るので負荷量は自体重の半分相当になるが二頭筋だけ使うわけではないのでもっと負荷は分散される
このようにコンパウンド種目では筋力分散が起きるので実際にかけてる負荷よりも低くなる
反動も使えばもっと楽にこなせるだろう
たとえばスクワットでしゃがんだ時の勢いでバネのように切り返す事で楽にトップポジションに挙げる事も可能
この場合、フルボトムにする方が関節をロックさせ負荷を打ち消せるので楽になる
省10
641: 01/12(月)18:05:11.81 ID:NWbmjN30(1/2) AAS
脚トレは脚トレ後の有酸素で肉離れしたことあるから限界まではやる度胸なくなっちゃったな
ダイエット終わったら限界までやってみたくはある
645: 01/12(月)18:39:53.81 ID:htmK0n8m(1) AAS
ハックスクワットで5set目の最後の10rep目でブラックアウトして崩れ落ちてからの復帰後頭痛はちと恐怖だったなぁ
CT撮って幸い異常なし
脚トレはのめり込めばのめり込むほど命懸けだ
699: 01/14(水)20:05:13.81 ID:bvMyoqgz(1) AAS
>>690
掴みまくってるから傾斜つける意味ないって話をしているんだぞ
740: 01/16(金)09:34:04.81 ID:F16PPysm(1) AAS
月２１０キロ自転車こいでるけど別にスクワットとかやったほうがいいのかな？
790: 01/17(土)14:35:44.81 ID:/VfTC5KB(4/5) AAS
>>789
いや一旦病院かと
884(1): 01/19(月)12:41:37.81 ID:6/4a8GSW(3/4) AAS
ダイエット板だからしゃーないのかもしれんけど、目的言わずにどうすべき？って
聞いてくる人ほんま多いなｗ筋肥大なのかパワーなのか持久力なのか何らかの種目の習得なのかで
全然変わってくるけど、大体は理解せずに筋肥大のドロップセットやっとるのも共通やね
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