[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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22: 12/25(木)08:04:57.79 ID:WdKjpI9K(1/2) AAS
アマゾンでやっすい懸垂グリップ買えばええと思うで。前書いたけど懸垂台自体がいらなくて
ハンズマンで鉄の棒1本買って高いところに引っ掛けて、それにグリップひっかければ邪魔にもならないし
一番いいと思ってる。中国製のがったがたで左右の高さすらずれてるやついまだに使ってるけど
61: 12/26(金)16:55:37.79 ID:/zMVW/vz(1) AAS
>>49
嘲笑の的で嫌われててプライドだけは高くてリバウンドしてるってくらいしか知らないけどこの人がルイボスって人なの？
241: 01/01(木)16:15:36.79 ID:oisoj6pG(3/3) AAS
>>238
糞ワロタww
334: 01/03(土)20:51:07.79 ID:07pW7xkU(3/3) AAS
もっと腕を太くしたいとか、もっと高く跳べるようになりたいとか、42.195km走りきれる体力が欲しいとか
目的は人それぞれなのだけど、共通して言えるのはひたむきに自分と向き合いながら頑張り続けるしかないんだよ
そのためのセオリーはもうほとんど完成してるのだから、あとは自分自身との戦いでしかない
人の姿見ても自分は変えられない
変えようというきっかけにはなる場合もあるけど自分が何者になりたいのかという意思こそが重要
食べ過ぎて太ったから瘦せたい、腹を凹ませたい、それなら消費を増やして摂取を制限するしかない
やる事はシンプルなんだ
それが出来るか出来ないか、それだけ
578: 01/10(土)07:34:42.79 ID:yS77ScwR(1) AAS
８時間睡眠は必須ではないのだと
睡眠は量よりも質が肝心なのだとか
大切なのは深い睡眠なのだと
食べたらすぐ寝るのは胃腸に負担がかかり睡眠の質を落とすとのこと
694: 01/14(水)19:01:02.79 ID:seZ/zisV(3/3) AAS
>>693
最大傾斜にして掴まずやってみ
アホみたいに汗かけるぞ
859: 01/19(月)07:31:10.79 ID:pBrLNbaO(1) AAS
自重でも宅トレでも何でもいいんだよ
まず筋トレの習慣を作るのが最優先
食事にしてもそうだけど序盤から飛ばしすぎて息切れするくらいなら
最初は緩くできる範囲でやっていき、緩いながらも変化を感じられる方がモチベ的にはいい
そしてどこかでギアを上げていく
宅トレならトレーニングベンチやダンベルの購入とか
914(1): 01/19(月)21:57:05.79 ID:QKNCW7Bq(3/3) AAS
1時間のウォーキング終了
1万歩ってそこそこのスピードで1時間歩いても達成しないんだな
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