[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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125: 12/28(日)14:56:58.75 ID:h4Fl7Sek(2/2) AAS
半年以上前、ジムにとんでもないデブが入会してきて微笑ましいトレーニングしてるなぁと思っていたけど
案の定1ヶ月足らずで消えていった
次々と入っては消えていく人に対しては無関心
ちゃんとやってる人、いつもの面子が何してるのかは少し気になるけど基本的には今日やるべき事を淡々とやるのみだよ
128: 12/28(日)15:02:01.75 ID:SkaJ5dpD(1) AAS
ジムによるのだろうけど俺の場合一年契約で、途中退会したら解約金を取られるというシステムだったから勿体ないという考えで続けていくうちに習慣化したわ
飽きっぽい人とか続かない人はそうしてみたら？
一年契約の方が月額料金割引になるし入会金無料のとこも多い
652: 01/13(火)01:59:54.75 ID:uqHvfx3N(1/3) AAS
ワンレッグフロントレバーを止められるようになったので
ハイプルアップの練習始めるべく動画をあさり始めたけど、手幅狭くしろとか指導されてて草
懸垂は手幅広くしろおじさんにまたガセをつかまされるところだったわほんまふざけ
656: 01/13(火)07:42:51.75 ID:B7wSNML5(1/3) AAS
不安定になる
フォームが乱れる
これは限界付近を示してるから、それ以上やるくらいなら重量を落とすかセット数を増やす方がいい
よく言う「潰れるまでやる」というのはマシン種目や軽いダンベルに限るよ
フリーウエイトのコンパウンド種目で補助もいないのにそれやってるといつか怪我する
660: 01/13(火)08:17:47.75 ID:HfhALumg(1) AAS
新参ニワカはマナー注意して逆ギレしたら面倒だし、よほど酷いの以外は気にしない事にしてる
ベンチ立てたまま消えるのも居れば、ダンベル放り投げるのまで色々いるけど生暖かく見守る
693(2): 01/14(水)18:59:42.75 ID:RZt9kveh(1/2) AAS
ぐぐった感じだとトレミ傾斜つけてバーを掴むと意味がなくなるっぽいな
心拍数とかでるから楽しく掴んでたわ
719: 01/15(木)16:31:48.75 ID:bpgefVnP(1) AAS
>>718
プログラム組んで週四スクワットしたら何食っても痩せるよ！よければ試して欲しい。これで三ヶ月で6キロ減ったけどパワーは物凄く伸びたし脚は筋肉でコンコンできるくらいには硬くなった！週三で5×5routinするのもありかも！もし脚トレしてなかったら逆に初心者ボーナス利用できるから試してみて！今子賀さん、牛山さん、スクワットマニアさんの動画見てスクワットのファーム学べるからぜひ試して欲しい。これを見てスクワット好きが増えますように(＞人＜;)
755(2): 01/16(金)18:19:14.75 ID:yZ9pPxYW(1) AAS
3日に1回、男でダンベルで腕胸背中両手16kg、肩両手12kgやってるんだけど、この筋トレ目的だと妥当？
目的は健康維持＋軽い筋肥大、モチベや継続重視
758: 01/16(金)19:13:52.75 ID:EXznQpxB(1) AAS
>>755
種目もわからんし曖昧なこと言われてもな
自分と相対的に重くてキツければ肥大する
893: 01/19(月)14:26:26.75 ID:R+77qNbS(1/2) AAS
腹綺麗に見せたいならダイエットだなぁ～
筋トレしてても脂肪に埋もれてると全然わからんし
904: 01/19(月)19:09:36.75 ID:/V1mLJB0(1) AAS
ダイエットあるあるだな
必死に脂肪落としたのに見た目がなんか思ってたのと違うって感じになる
それは上半身がペラペラだから
筋肉付けてまた絞ってを何度も繰り返すべし
953(1): 01/21(水)09:26:11.75 ID:6n0sQ1cq(1/2) AAS
「マッチョになりたい」と「体重落としたい」は両立しない
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