[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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12: 2025/12/24(水)17:19:45.17 ID:+f6MLClu(1) AAS
建て乙
ちなみに前スレは重複活用で16人目はもう消化済だった
2chｽﾚ:shapeup
32: 2025/12/25(木)09:33:14.17 ID:WdKjpI9K(2/2) AAS
>>24
すっごいな昔の蔵じゃん。全部改造して自宅ジムにしたほうがよさそうｗ
自分も自宅だけどこういう天井板がない家だといくらでも上からつるせるから改造しまくっていいと思うで
普通にうらやましい。吊り輪とかも使えると思う
57: 2025/12/26(金)13:00:49.17 ID:fj297F9z(1) AAS
朝トレやってきた
トレ前はバナナ一択
220: 01/01(木)08:56:18.17 ID:99QoYV0L(2/6) AAS
お、やっとスルーしてくれるかありがたいｗはじめからそうしてや
画像も動画も出せないレベルの人が上から目線で指導してくるの謎すぎやから自分の生活頑張ればええと思うよ
270: 01/02(金)14:02:38.17 ID:qTxcXgQi(2/3) AAS
日本の体育だといきなり普通の腕立てだから段階を踏むというのが目から鱗だったよ
プリプリプリズナー
440(2): 01/07(水)06:58:42.17 ID:MMopTV4n(2/2) AAS
以前、俳優の竹内涼真がダンベルプレス60kgとか言われてて、実際のところ30kg*2でそれでもあのルックスで30kgダンベル挙げるとか大したもんだなぁと思った
個人的には20kg上がったら脱初心者、30kg超えたら上級の入り口だと思ってる
886(1): 01/19(月)12:58:23.17 ID:b4yFAPkP(1) AAS
筋力伸ばしたいなら追い込まずできるだけ毎日やる
筋肉大きくしたいなら１週間あたりの重量×回数をとにかく増やす
持久力上げたいならHIITやる
週一のベンチプレス60kg×10回5セットよりも
週三のベンチプレス40kg×10回3セットの方が上
後者なら頻度は筋力アップの合格ラインで筋肉も大きくなる
946(1): 01/21(水)04:02:21.17 ID:kil/5Bhw(2/2) AAS
限界までやって結果的にこなせるレップスを揃えるって不可能だと思う…
983: 01/21(水)21:03:06.17 ID:P158zKQz(1) AAS
たしかに
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