[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (1002ﾚｽ)
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135: 12/28(日)19:16:26.16 ID:eqCB9ois(1) AAS
こいつって他人には動画見て勉強しろとか知識つけろとか言ってるやつでしょ？
そんな奴がパーシャルヘコヘコとかせんやろー
フルレンジで出来た回数に決まってらー
もう少ししたら動画あげるんだろ？フルレンジ15回の動画待っとけって
楽しみやわー
154: 12/29(月)16:14:46.16 ID:s2gvvPvn(2/2) AAS
>>152
だから何なんだよ
世の中の社会人は基本フルタイムだしシフト制じゃない業種だと自分のノルマを果たすまで無限に残業だよ
フルタイムだろうが当たり前に時間作ってジム行ってんだよ
222: 01/01(木)09:48:22.16 ID:7EdzseyZ(1) AAS
自己愛性パーソナリティ障害こっわ
416: 01/05(月)12:18:14.16 ID:Fm5HMOVd(3/5) AAS
>>412
できるというかする必要がないというか、懸垂はこないだの16回がベストだし腕立てはこだわってないけど連続51回だし
各種目はこんな感じまでならできるという感覚の問題で記録しようがないんよな。パンフして満足したら十分てのもあって
ボリュームもてきとーよ
>>414
そんないる！？一部位5分だから全身でもめっちゃ時短だけどな。1時間あてると12部位になって二周目に入ったりする
489(1): 01/08(木)20:18:37.16 ID:11fy3k2A(2/2) AAS
理論的には同一種目を週に2回やる方が1.5倍〜の効果が得られるんで五分割はナンセンスなんだよね
分割で成立してる人はつまり1日で普通の人の2倍はやってるって事なので多分人外
ほとんどの人は5分割にしたらボリューム不足になるよ
だって部位あたり週に1回しかやらず時間的に1-2時間だろうし
仮に三分割ABCとして週2回やろうとしたら一週間で休みが1日しかないから今度はオーバーワークになりがち
二分割でAB休AB休休は許容範囲内だけど脚だけの日が週に二回は苦痛に感じると思う
結局、脚も毎回やる全身なら他の好きな部位トレも同時にできるから脚は辛いなりに消化できるし
それと分割はどこかでリズムが乱れると調整が面倒になる
たとえば胸の日に用事ができて出来なかったとして5分割だと2週間も胸を鍛えられないわけだし
547: 01/09(金)17:26:54.16 ID:Dns6neLa(2/2) AAS
お造り食べたいけどお高いなあ
去年、おととしまでイナダの造りが安かったにな
イカが安い時に買って造りにしちゃろうか
623: 01/12(月)12:02:08.16 ID:yNcG/V4C(2/3) AAS
>>612
ワンハンドローイング、サイドレイズ、ダンベルカールもやってます
918: 01/20(火)02:12:55.16 ID:Fv+Oe9Eu(1/5) AAS
>>909
どういう用途の飯なんこれ。炭水化物しかない、カロリー絶望って飢餓で失敗するまんさんが食ってる
典型みたいな構成やな。朝昼に食い過ぎたとか？
>>914
その1時間で筋トレしようや。なんで有酸素なん筋肉そぎ落ちるだけやで
腹の肉落ちないとか嘆いてる人みんな有酸素必死になってるのパターンすぎやろｗ
923: 01/20(火)07:45:42.16 ID:+mV86A2V(1/2) AAS
筋肉は脂肪にかわらないぞ
976: 01/21(水)17:47:28.16 ID:YODyp5SR(1) AAS
体重組成計で
筋肉量少、骨格量少
BMI20、体脂肪率標準、内臓脂肪標準
で脂肪率ばかりキープで憂い
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