筋トレしながらダイエットしている人集まれ 16人目 (131ﾚｽ)
上下前次1-新
84: 12/27(土)07:28 ID:iJeVth6k(3/5) AAS
そんな意地はってないでハコジムさんのショート見てきたほうがええよ？食い過ぎが原因とかちゃうから
食事1700＋酒300、食事だけ2000、カロリーは同じでも処理のされ方が全く違う。酒を処理してる間は
脂肪の燃焼が完全に止まるってのがその理由らしいで。気分がどうこうもGPT先生に聞いてみ
睡眠の質の低下とかトレーニングの質の低下とかデメリットのほうがずっと多いってぼろっかすに言われるで
85: 12/27(土)07:46 ID:ikSt08TK(1) AAS
多少のデメリットあっても筋トレ直後に飲んだりしない限りそんな気にするほどのもんでもないだろう
個人的には睡眠不足の方が百害あって一利無しだと思うわ
その原因で一番大きいのがスマホだから酒よりスマホの方がよっぽど良く無いだろう
食べ物や運動には気を遣ってもメンタルや休息に気を使わなければ意味ないわ
86: 12/27(土)11:03 ID:lXpewTgD(1) AAS
検診結果が去年より悪化。LDLコレステロールが239でC判定。ALTが41でC判定。
やっぱ週１～２でハンバーガー食ってるのがいかんな・・・。
87: 12/27(土)11:13 ID:0nvu1spY(1/2) AAS
その食生活で何故ダイエットスレにいるの意味不明だな
88: 12/27(土)11:41 ID:aIggUDQo(1/2) AAS
サイヤマンなんか酒豪だからな
飲んだほうがいいまである
89: 12/27(土)12:02 ID:FuNrRi7O(1) AAS
炭酸水うめぇ
90: 12/27(土)12:14 ID:mrAwAkgL(1) AAS
米ではアルコールは次のタバコ言われてる
タバコも昔は紳士の嗜みとか文化言われてたが生理学的には百害あって一利なしが完全に判明
タバコ昔は集中力アップとか言われて医者が推奨してた時代もあった
アルコールは近年がんリスク増大、BDNF低下等とさまざまなデメリット明確化で生理学的な意味では百害あって一利なし
91(1): 12/27(土)13:34 ID:iJeVth6k(4/5) AAS
酒、たばこは全く興味がないが、甘いものには目がないのでクリスマスのあまりものを
たんまり買いこんでまいりましたｗｗ 画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
いやほんと筋トレさまさまやね。これで1600Kcallだけど全く怖くない。全部運動のガソリンになるだけ
92: 12/27(土)13:52 ID:cqTpgf56(1) AAS
安定のリバウンドマン
93(1): 12/27(土)13:53 ID:3G9QdaJH(1) AAS
甘い物なんか仕事帰りのトレ前の栄養補給でミニ羊羹1個と
行きつけの和菓子屋近くに出かけた時にそこでおはぎ買って1個食う程度
洋菓子なんか半年以上食べてないわ。
94: 12/27(土)13:59 ID:6oOLFqvc(1/2) AAS
>>93
だから成長が鈍いんだよ
95(1): 12/27(土)14:19 ID:iJeVth6k(5/5) AAS
つべのトレーナーさんたちは白米とか玄米で糖質入れる人が多いけど別にケーキでもいいよねって話で
ぶっちゃけなんでもいいのよな。おかげで最近は背中の調子がまじよくて回復したら久しぶりに最大回数までやる予定
10回はもう余裕なので楽しみだわ
96: 12/27(土)15:48 ID:3/AMZNyo(1) AAS
両方悪いけど、より悪いのはお酒だとゆわれてるよね
お酒は睡眠の土台そのものを揺るがす影響アリ
スマホは興奮して入眠困難とか覚醒作用が強い
97(1): 12/27(土)16:14 ID:vVbob9LI(1) AAS
>>95
ケーキは脂質がすごいんじゃない?
98: 12/27(土)16:23 ID:0nvu1spY(2/2) AAS
リバウンドの話は一切スルーするリバウンドマン！
99(1): 12/27(土)16:56 ID:aIggUDQo(2/2) AAS
あんまりデブをいじめてやるな
懸垂強いアピとか始めててかわいそうだろ
この手のタイプは間違いなく1回もできない
100: 12/27(土)17:39 ID:wRbJi1yL(1) AAS
>>91 おおーっ！たまらん！
101: 12/27(土)17:48 ID:6oOLFqvc(2/2) AAS
>>97
それほどでもない
ドーナツやポテチの方が凄い
102(1): 12/27(土)18:34 ID:ksw9xMhm(1/6) AAS
長文失礼します
通勤で週5,6日2.5km歩いてて追加で3.5km歩く日もある、とAIに言ったら脚トレそんなにやらなくても大丈夫、特にふくらはぎはやらないほうがいい、と言われたんだが皆さんどう思う？
この前カーフレイズでふくらはぎケガしてしばらく運動控えてたが、回復したのでまた始めた
カーフレイズはやってなくて、今日はデッドバグとヒップエクステンションをした
ヒップエクステンションのとき腕も出して平衡感覚鍛えた
AIには悪意も私利私欲もないがまだまだ未完成で適当なこと言うので、みなさんの意見も聞きたい
103(1): 12/27(土)18:40 ID:Bg4z2a+t(1/3) AAS
>>102
ウォーキングとか自重トレくらいなら数時間とかやらない限りはそこまで気にしなくてもいい
関節とかに痛みが出た時点で即終了からの1、2日くらいの休養で筋肉痛くらいなら様子見で休養するかどうかはそのときのモチベーション次第
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 28 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s