オートミール食べようぜ PART38 (486ﾚｽ)
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248: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g) 2025/12/29(月)17:56 ID:VdVcqdvRM(1/2) AAS
食事の前に水を飲むことにした
249: (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4) 2025/12/29(月)20:02 ID:1aRC3oNt0(1) AAS
乙を朝夕の１日２食にしたら体重減っちゃったわ
今は増量したい時期だに
朝夕とも全くおんなしレシピでこさえてるけど飽きないね
10年食べ続けてるとはいえ２食は飽きるか思ってたんよ
食費の節約は進んだは
250: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g) 2025/12/29(月)20:58 ID:VdVcqdvRM(2/2) AAS
オートミールは米とかと一緒でうまいまずいは好みだけど飽きるというのとはちょっと違うかもね
251: (ﾜｯﾁｮｲ dfce-lyu1) 2025/12/30(火)13:54 ID:kuLhpMTl0(1) AAS
皆さんは正月もオートミールですか？
252: (ﾜｯﾁｮｲ deb3-kiOh) 2025/12/30(火)14:30 ID:DTnCcUTz0(1) AAS
運動も含めて日課は変えません
253: (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4) 2025/12/30(火)15:29 ID:iCfLflQr0(1) AAS
しかし１日３食だったら飽きると思うんよ流石に
２食がギリな気がする
254: (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-ccRY) 2025/12/30(火)18:51 ID:6KqbSzQd0(1) AAS
朝昼晩と間食の4回だけど
255: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g) 2025/12/30(火)20:30 ID:gVu3nublM(1) AAS
今日は食べてないな 明日は食べるかな
256: (ﾜｯﾁｮｲ 8791-1YZ4) 2025/12/30(火)20:59 ID:feksqCo90(1) AAS
三が日は餅食う
257: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-JUi4) 2025/12/30(火)21:48 ID:Bns3gcb80(1) AAS
オートミール卵チャーハンなら毎日食える
258: (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4) 2025/12/31(水)08:52 ID:LUvp3+CQ0(1) AAS
バリエーションを加えて４回なのでは？
おんなしレシピで４回なん？
259: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-Zpr7) 01/04(日)00:30 ID:sRk9vRF00(1) AAS
オートミール食にしたら便秘気味だったが
マルチデキストリンを小さじ2杯ぐらい入れるようにしたらお通じ良くなった
260: (ﾜｯﾁｮｲ 7b5a-hi+i) 01/05(月)00:04 ID:hnRTv3oD0(1) AAS
オートミールは便秘になるの?
261: (ﾜｯﾁｮｲ 7bdb-FtLI) 01/05(月)01:43 ID:GMuWTYOC0(1) AAS
いいえ。だけど意外なことに米になる。そしてそれ発見しバズらせたのがこのボク。つまり日本でオートミールを流行らせた第一人者ってこと。
262: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc8-MKoZ) 01/05(月)05:50 ID:52/n39+z0(1) AAS
オートミールスレでいうのもなんだが、オートミールいまいち合わない人っている？
原因何だと思う？
押し麦よりも食べやすくて大量に食べちゃうからかね
腹が張る
263: (ﾜｯﾁｮｲ ef22-wzLV) 01/05(月)13:59 ID:Kt7Bx0rj0(1) AAS
腸内環境変わる時は下ったり詰まったりする
慣れてきたら正常化してくる
264: (ﾜｯﾁｮｲ 7b8f-7YIb) 01/07(水)23:07 ID:abpGK8+k0(1) AAS
オートミールで食物繊維だけ摂るよりヨーグルトとか発酵食品も食べるようにするか整腸剤とか乳酸菌系飲むようにするとうんちブリブリだぞ
265: (ﾜｯﾁｮｲ ebf7-wzLV) 01/08(木)16:14 ID:1DgK2vb30(1) AAS
便秘の原因はストレスと緊張だよ、食物繊維摂るよりリラックスできる時間を作ることの方が大事
266: (ﾜｯﾁｮｲ cba8-isPj) 01/08(木)20:12 ID:wLxccrAV0(1) AAS
林修の今知りたいでしょ! 2時間SP★1ミカンとリンゴ
267: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6e-sUfm) 01/10(土)02:34 ID:GryEY9xq0(1) AAS
>>123
俺はLDLコレステロール値が高いんでMCTオイル(飽和脂肪酸)は無理だ
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