オートミール食べようぜ PART38 (492ﾚｽ)
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181: (ﾜｯﾁｮｲ 1e94-2nkI) 2025/12/16(火)18:02 ID:Qj9URa1/0(1) AAS
相手に老害レッテル貼れば自分の問題行動が正当化できると思ってるのは痛いな
甘えサイコパスすぎる
で、何キロ落とせたんだよ？自治厨は
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6e9-94qE) 2025/12/17(水)10:44 ID:W1LKcYGq0(1) AAS
あーあ、オートミール粥にハマっちまったよ
小腹が空いた時に50g、どんぶりに水をたっぷりレンジで3分、スープの素を入れたら完成
この手軽なうまさでおかわりしちゃう
183: (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-n63N) 2025/12/17(水)11:27 ID:2UqBM9h80(1) AAS
5年以上前からオートミールが主食だわ
たまにパックご飯を食べると美味しいが腹持ちが全然違う
184: (ﾜｯﾁｮｲ 16b3-FV3J) 2025/12/17(水)13:40 ID:JaBwvJdu0(1) AAS
俺もそのぐらい経つかな、毎日１食はオートミールで１食はその他の炭水化物
お通じへの効果は１食で十分なので、その他の食事も普通に楽しめてるから続いているのかも
185: (ﾜｯﾁｮｲ 9f13-ci/k) 2025/12/17(水)13:58 ID:OoYqwjg40(1) AAS
5ちゃんを居場所という発想がお察し
186: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-ezJg) 2025/12/17(水)19:49 ID:Aive9rYfM(1) AAS
オートミール食べ始めて3ヶ月
やっぱり日に1食は食べんとあかんな
187: (ﾜｯﾁｮｲ 1659-/KA2) 2025/12/17(水)20:00 ID:60f/POGV0(1) AAS
おいは12年前にミューズリーを食べ始めたのが最初かな
原材料の欄にオートミールが入っているのに気がついて食べるようになりまいた
朝食シリアルの習慣は20年前にオールブランから脈々と続いてる
188: (ﾜｯﾁｮｲ c6a3-94qE) 2025/12/18(木)17:22 ID:yXdx+5bu0(1) AAS
クセなってきた夜食のオートミール粥をやめようと思う
カロリー的には400kcal弱と思うが
それでも収支マイナスのはずだが体重増加に転じたわけだ
オートミールは優秀なリフィード食なのかもしれない、栄養満点だ
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6) 2025/12/22(月)04:22 ID:sgdeXTVw0(1/2) AAS
オートミール食べるとウンティ全くでなくなるの俺だけ(´・ω・`)？
190: (ﾜｯﾁｮｲ cfe2-ZBSI) 2025/12/22(月)05:14 ID:f4PqEiTf0(1) AAS
人による
191: (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6) 2025/12/22(月)06:25 ID:sgdeXTVw0(2/2) AAS
胃もたれやばくて夜寝れなくなるナリ
朝食べるといいけどね
192: (ﾜｯﾁｮｲ cf59-TAH4) 2025/12/22(月)06:34 ID:n/qRmygj0(1) AAS
夜食なんて絶対NGやん
辞めれてよかったの
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631c-FP4T) 2025/12/22(月)07:10 ID:nqhkGzYO0(1) AAS
>>189
食べ過ぎてるのか水分不足か
食べるときにオートミールとは別にコップ1杯くらいの水分一緒に飲んで改善されなかったら量減らすか体質だから諦めるか
194: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM07-I0S4) 2025/12/22(月)11:05 ID:xLayAZDiM(1) AAS
普通はお通じが良くなるんだけどね
195: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-qhgv) 2025/12/22(月)11:37 ID:/h5b9PEE0(1) AAS
白米より少量で満足出来るからか便秘になりやすい気もする
196(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ZBSI) 2025/12/22(月)13:33 ID:5vUPjngrd(1) AAS
野菜を摂りましょう
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ d340-cgqD) 2025/12/22(月)14:16 ID:Od5a/Nrd0(1) AAS
>>196
オートミール自体が野菜だし
198: (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-oYSX) 2025/12/22(月)14:38 ID:w8JPuptz0(1/2) AAS
うんことは食物繊維と水分だ
どちらが欠けてもダメだ、大抵水が足りてない、この時期は特にね
199: (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-WfZ6) 2025/12/22(月)14:53 ID:NQbQEk3D0(1) AAS
>>193
繊維取りすぎは良くないよね
たしかに水飲まないとウンコ固くなるのかも
200: (ﾜｯﾁｮｲ 33bd-TGnL) 2025/12/22(月)15:34 ID:1iZamv+40(1) AAS
>>197
野菜なのか…
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