オートミール食べようぜ PART38 (525ﾚｽ)
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252: (ﾜｯﾁｮｲ deb3-kiOh) 2025/12/30(火)14:30 ID:DTnCcUTz0(1) AAS
運動も含めて日課は変えません
253: (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4) 2025/12/30(火)15:29 ID:iCfLflQr0(1) AAS
しかし１日３食だったら飽きると思うんよ流石に
２食がギリな気がする
254: (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-ccRY) 2025/12/30(火)18:51 ID:6KqbSzQd0(1) AAS
朝昼晩と間食の4回だけど
255: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM82-9p+g) 2025/12/30(火)20:30 ID:gVu3nublM(1) AAS
今日は食べてないな 明日は食べるかな
256: (ﾜｯﾁｮｲ 8791-1YZ4) 2025/12/30(火)20:59 ID:feksqCo90(1) AAS
三が日は餅食う
257: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-JUi4) 2025/12/30(火)21:48 ID:Bns3gcb80(1) AAS
オートミール卵チャーハンなら毎日食える
258: (ﾜｯﾁｮｲ de59-2LV4) 2025/12/31(水)08:52 ID:LUvp3+CQ0(1) AAS
バリエーションを加えて４回なのでは？
おんなしレシピで４回なん？
259: (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-Zpr7) 01/04(日)00:30 ID:sRk9vRF00(1) AAS
オートミール食にしたら便秘気味だったが
マルチデキストリンを小さじ2杯ぐらい入れるようにしたらお通じ良くなった
260: (ﾜｯﾁｮｲ 7b5a-hi+i) 01/05(月)00:04 ID:hnRTv3oD0(1) AAS
オートミールは便秘になるの?
261: (ﾜｯﾁｮｲ 7bdb-FtLI) 01/05(月)01:43 ID:GMuWTYOC0(1) AAS
いいえ。だけど意外なことに米になる。そしてそれ発見しバズらせたのがこのボク。つまり日本でオートミールを流行らせた第一人者ってこと。
262: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc8-MKoZ) 01/05(月)05:50 ID:52/n39+z0(1) AAS
オートミールスレでいうのもなんだが、オートミールいまいち合わない人っている？
原因何だと思う？
押し麦よりも食べやすくて大量に食べちゃうからかね
腹が張る
263: (ﾜｯﾁｮｲ ef22-wzLV) 01/05(月)13:59 ID:Kt7Bx0rj0(1) AAS
腸内環境変わる時は下ったり詰まったりする
慣れてきたら正常化してくる
264: (ﾜｯﾁｮｲ 7b8f-7YIb) 01/07(水)23:07 ID:abpGK8+k0(1) AAS
オートミールで食物繊維だけ摂るよりヨーグルトとか発酵食品も食べるようにするか整腸剤とか乳酸菌系飲むようにするとうんちブリブリだぞ
265: (ﾜｯﾁｮｲ ebf7-wzLV) 01/08(木)16:14 ID:1DgK2vb30(1) AAS
便秘の原因はストレスと緊張だよ、食物繊維摂るよりリラックスできる時間を作ることの方が大事
266: (ﾜｯﾁｮｲ cba8-isPj) 01/08(木)20:12 ID:wLxccrAV0(1) AAS
林修の今知りたいでしょ! 2時間SP★1ミカンとリンゴ
267: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6e-sUfm) 01/10(土)02:34 ID:GryEY9xq0(1) AAS
>>123
俺はLDLコレステロール値が高いんでMCTオイル(飽和脂肪酸)は無理だ
268: (ｽﾌｯ Sda2-uoBs) 01/12(月)20:40 ID:/5B/6ZBDd(1/2) AAS
最も美味いボブズレッドミルオーガニックが1600円まで値上がりで流石に厳しい…
とりまアマゾンのやつは怖いから日食にしてみた
269: (ｽﾌｯ Sda2-uoBs) 01/12(月)20:43 ID:/5B/6ZBDd(2/2) AAS
主な食べ方は
インスタントオーツ＋JALコンソメスープ
か
ロールドオーツ卵かけご飯＋沢庵
他にはロールドオーツ明太子ご飯とかする
270: (ﾜｯﾁｮｲ b958-7HNT) 01/13(火)09:06 ID:Q3l7Ahwg0(1) AAS
お粥や雑炊で食べてる人、ヤマサの万能ダレ「ヤミー」のガーリック＆ペッパー味入れると美味しいよ
サラダにも合うし
韓国風の味も売ってるけどまだ試してないわ
圧倒的に売れてるのはガーリック＆ペッパーの方
271: (ﾜｯﾁｮｲ 3967-R+DX) 01/14(水)04:43 ID:UxafJN3Q0(1) AAS
レンチンしてすぐ食べたら口の中火傷した
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