【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★19キロ目 (804ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
19: (ﾜｯﾁｮｲ 0d3b-3OaG [240b:250:2540:c700:*]) 11/10(月)00:39:44.58 ID:5hgZh2ak0(1/4) AAS
食事はできるだけ種類豊富に摂った方がいいよ
たんぱく質なら肉・魚・乳製品・豆・卵とか
プロテインはだいたい大豆かホエイ（乳清）だから2杯くらいまでにして
残りは魚缶やサラダチキンゆで卵、チーズみたいに手軽に食べられる物用意しておくといいと思う
20: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ 3d87-Hr3z [240b:13:4060:5d00:*]) 11/10(月)02:54:30.58 ID:+GBnGPRm0(1) AAS
>>10
普通の人は食費３万もいかないよ
もう半分減らそう
85: (ﾜｯﾁｮｲ bd62-5yZn [58.3.166.208]) 11/14(金)14:10:10.58 ID:/wVj4ZtN0(1/2) AAS
まあ満足ならいんじゃね。ちなみに自分は1日3000がちょうど維持カロリー
デブのときは1日2300しか消費できなかったから代謝かなりひどかったな
193: (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-eIjC [219.161.218.137]) 11/21(金)13:51:57.58 ID:Ikt+h5tp0(1) AAS
代謝が上がらないよ。逆に落ちる。食べても血糖値の上昇が抑えられるから太りにくくなる。食べないから痩せるだけで
食べたら体重は減らないよ。
318(2): (ﾜｯﾁｮｲ d511-S3Tx [240b:c010:461:cb15:*]) 11/28(金)23:11:18.58 ID:94N8F2XZ0(1) AAS
ぽこくりさん…業界最安値をうたうも微妙な値段でみんなを黙らせてしまう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1162-Zbal [58.3.166.208]) 12/05(金)06:31:16.58 ID:lDby+BYq0(1) AAS
>>384
よく見るってのでもわかると思うが、これは感想ではなくて統計なのよ
自分もしっかりデータで管理してたが、90→82までは40日という短期間で減り、82→75までは2か月
75→70まで4か月かかるというグラフになってる。100kg超えるようなデブのうちは1日1kg以上減るのも全然普通で
食う量も全然食えるので、こんな楽な状態でこんな減っていいの？というボーナスタイム
動画出してるでぶたちが最初は調子いいけど後半に行くにつれて挫折する理由もこれ
464(2): (ﾜｯﾁｮｲ b538-pPPz [180.52.55.242]) 12/09(火)17:07:29.58 ID:EyUwl+wl0(1) AAS
60%オフマンジャロ安すぎてすごいな
505: (JP 0Hb9-6q39 [136.23.50.129]) 12/11(木)18:13:21.58 ID:2HD/2KVQH(1) AAS
>>498
泳げるのか
いいな
514: (ﾜｯﾁｮｲ ed10-rMvE [240a:61:5175:a46a:*]) 12/11(木)21:18:20.58 ID:DBCJO/8Z0(1) AAS
最初の数回は全然平気だったのに、回数を重ねるごとにビビるようになってきた。痩せるにつれて痛みが増してるような気がする。
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
532: (ﾜｯﾁｮｲ ab10-pPPz [2001:268:730e:d6a6:*]) 12/13(土)09:05:11.58 ID:8skZxBTj0(1) AAS
R指定もやってるんかな
最近痩せたよね
774: (ﾜｯﾁｮｲ 0fea-yLzl [240a:61:7140:c69b:*]) 12/31(水)14:33:28.58 ID:bQ1AmdiX0(1) AAS
>>770
グクったりすると色々出てくるけど要は単に食事制限、しかも結構極端な食事制限ダイエットしてるのと同じだから身体そのものは補給されるエネルギーが足りず筋肉を分解して補うようになっちゃうんだよ
個人差あるけど体重減少量の3〜4割ぐらいは筋肉の減少のようで、自分の体感としてもそんな感じだった
だから筋トレしたりタンパク質積極的に摂るようにしたら脂肪は確実に減っている、筋トレせずにただ痩せただけの頃を知っている人からも「また痩せた？」と言われるのに体重はほぼ変化せずという状態が続いてる
とにかくやれる範囲で構わないから筋トレやタンパク質の摂取をしよう
ちょっとでもいいから続ける事が大切
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s