[過去ﾛｸﾞ] 【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★19キロ目 (1002ﾚｽ)
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544: (ﾜｯﾁｮｲ 235c-iOBc [240b:250:2540:c700:*]) 12/14(日)08:55 ID:FYcEsRC80(1/2) AAS
＞543
それも諸説あるんよ
例えば現在の体重が100㎏で60㎏を目指す場合、
たんぱく質は100gから、体重が減るに応じて段階的に60gまで減らすべきと言う説もある
しかしそれでは腎臓にも負担がかかるし現実的じゃない
たんぱく質60gからの開始だと相当量の筋肉が減るのは避けられない
大幅な体重減はホントいろいろと難しいね
545(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ff8-f1LY [240b:11:b1e0:1b00:*]) 12/14(日)09:46 ID:lGMM05SO0(1) AAS
つか筋肉量が減るのは普通でしょ
脂肪だけとかムリムリ
546(1): (ﾜｯﾁｮｲ 235c-iOBc [240b:250:2540:c700:*]) 12/14(日)10:40 ID:FYcEsRC80(2/2) AAS
そうなんよね
何食べても筋トレしつつでも筋肉は減るので、ある程度の割り切りは必要
547: (ﾜｯﾁｮｲ c657-y3DY [153.151.224.75]) 12/14(日)11:08 ID:AFpu2ELF0(1/2) AAS
何も考えなくても炭水化物と脂質は簡単に摂取出来るけど
タンパク質は積極的に摂らないと不足するから意識するといいぞ
ササミとプロテインとかを主食にするぐらいしないと大量摂取無理だから多い方を気にする必要ない
548: (ﾜｯﾁｮｲ 3fe9-Gua/ [2400:4150:52c0:fc00:*]) 12/14(日)11:15 ID:P+aWEcjK0(1) AAS
手羽うまいけどカロリー高いからダメなんだよなあれ残念
549(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-y3DY [153.151.224.75]) 12/14(日)13:01 ID:AFpu2ELF0(2/2) AAS
マンジャロ7日目
前ほどじゃないが、結構腹減るようになってきた
これ、6日毎に打っちゃダメなんかね
550: (ﾜｯﾁｮｲ 4e42-LDV1 [2400:4053:a105:800:*]) 12/14(日)13:45 ID:Vh2Ni4jL0(1/3) AAS
食事量が減ると胃が小さくなる？で
慣れてくよ。
551: (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-4pLi [58.3.166.208]) 12/14(日)13:50 ID:8rY/33+90(1/2) AAS
>>545 >>546
筋トレいっさいやらない奴に限ってこういうでたらめを垂れ流すのなんとかならんのかって
552: (ﾜｯﾁｮｲ 0ed3-LDV1 [2400:4164:3d0b:3a00:*]) 12/14(日)14:09 ID:F6S+uaNH0(1) AAS
いつもの6割位しか食べていないのにウップと戻って来そうになるの抑えている
これは調子に乗ると吐くわ
553(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e42-LDV1 [2400:4053:a105:800:*]) 12/14(日)15:48 ID:Vh2Ni4jL0(2/3) AAS
筋トレほぼしとらんなぁ
ダイエットは食事7.8割と言うし、、
やるに越したことはないだろうけど、
怠惰、、
554: (ﾜｯﾁｮｲ c799-Grg2 [2001:268:c216:2c68:*]) 12/14(日)16:16 ID:hSy/hS/l0(1) AAS
>>549
なるほど注射液の量を増やすんじゃなくて注射の頻度を増やすわけか、新しいな
555: (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-4pLi [58.3.166.208]) 12/14(日)17:06 ID:8rY/33+90(2/2) AAS
>>553
やるに越したことではなくやらないと失敗が確定するだけよ。筋トレやらないなら食事制限ではなく
マンじゃろぶちこんで食欲０にした断食でええんよ。断食が効率最大なんやから
なんで食べるものを厳選したり、筋トレしたり、カロリー調整みたいなくっそめんどくさいことやるかと言えば
筋肉や骨を落とさずに脂肪だけ落として肉体改造するためってことすら理解してないやつらが9割失敗していく
556: 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ 5b87-Qzjj [240b:13:4060:5d00:*]) 12/14(日)17:22 ID:RXtuPiz90(2/2) AAS
体重が減った後の体型を気にするなら筋トレなり運動するべきってだけ
体重減った後に浮き輪で良いなら運動なんかいらない
557: (ﾜｯﾁｮｲ 4e01-LDV1 [2400:4053:a105:800:*]) 12/14(日)19:26 ID:Vh2Ni4jL0(3/3) AAS
筋トレかぁ、、💪
558: (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-4pLi [58.3.166.208]) 12/15(月)00:39 ID:XGyljL9u0(1) AAS
トレーニングやりたくないならやらずに、できるだけ断食に近い状態にして一気にやせたほうがまだええよ
運動しないのに栄養だのたんぱく質だの語ってる人しばしばおるけど、ゆっくり筋肉が減るか一気に減るかの違いがあるだけで
ゴールはどっちもスキニーファットで変わらんからね
559: 警備員[Lv.8] (ﾜｯﾁｮｲ 2f93-Qzjj [14.9.64.96]) 12/15(月)03:17 ID:eBnLjNfl0(1/2) AAS
デブが栄養語るのは食ってもいい免罪符作り
560: (ﾜｯﾁｮｲ 8655-LDV1 [240a:61:51b3:11e0:*]) 12/15(月)07:25 ID:ydjTxyZX0(1/4) AAS
てかさ、金の力で楽して痩せるんだから同じく金の力で楽して筋肉つければいいじゃん
電気のやつでw
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ a295-8IaR [2001:268:986c:d251:*]) 12/15(月)08:09 ID:n91NbJ8C0(1/2) AAS
マンジャロ始めて３週目だけど、腹が減らなすぎて、栄養が偏りすぎて、違う病気になりそう。
そのあたりは、皆さんどうしてます？
562: (ﾜｯﾁｮｲ c657-y3DY [153.151.224.75]) 12/15(月)09:10 ID:ZB9R6SvT0(1) AAS
マンジャロ2回目打ったけどほどほどに腹減るから
栄養不足レベルに飯が減ったりしないな
でもちゃんと痩せる程度の食欲で済む
栄養バランスはアプリでチェックしてバランス良く食べる
白米減らしておかずメインにすれば良いんでは？
563(1): (ﾜｯﾁｮｲ 234a-XoSy [2400:2200:849:6e19:*]) 12/15(月)13:59 ID:eNyk5foc0(1) AAS
10ヶ月続けて辞めたけど、正月付き合いに備えて辞めてた酒ちょっとは飲んどかないとなー
と思ってるけどまだ全く飲みたい気分にならん
毎週次の日休みだし飲まなきゃ勿体無いって飲んでたのは惰性やったんかなあ
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