[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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62: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 09/29(月)20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0(3/3) AAS
せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/03(金)17:00:31.77 ID:XdeCLO6y0(1/2) AAS
おっさんじーさん特有の俺なんてもっとすごい俺なんてさらにすごい現象やろ
お猿さんのマウント合戦と変わらん
226(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/05(日)20:35:36.77 ID:5M0xMdf/0(6/6) AAS
>>224
ツべでいろんなタイプの動画見てきたけど、医者とか管理栄養士ってぶっちゃけダイエットに関しては
まるっきり素人で使えないと思うで。一番重要な筋トレを全くしてないせいでいまだに歩きなさい有酸素しなさいが
最初に来るからね。筋トレ未経験の頭でっかちにたんぱく質どうすればいいですかとか聞いても
まともな回答は来ないよ
231: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/06(月)01:14:08.77 ID:KTDds0WY0(1) AAS
結石いなくなれー！
278: (ﾜｯﾁｮｲ 7d67-2M36 [36.240.90.44]) 10/07(火)14:28:54.77 ID:Ho6Gq4wn0(1) AAS
ベンチだけ異常だ
287: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/07(火)21:54:32.77 ID:nRW/SDZ90(2/3) AAS
ヒップヒンジハムより背中に効いてるがフォーム間違ってる？
ただしAIに相談したら脚の筋持久力は高いと言われた
休みなし2分で100回やった
一応徒歩範囲内に1回3500円くらいのパーソナルトレーニングあるから行こうか迷ってる
筋トレ歴1週間
300: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/08(水)14:55:59.77 ID:sdCcv7L70(2/2) AAS
>>298
ちょうど食ってるときに食事ネタが来たんやもん
>>299
YES、とまとじゅーちゅのグングングルトわり。リコピンがっつりでちょーおいしい
398: (ﾜｯﾁｮｲ bb93-gAFJ [2400:4150:4144:6500:*]) 10/11(土)05:04:50.77 ID:lxd3fozu0(1) AAS
50代おば、早く目覚めたので徒歩数分の24hへ
こういう時に24hはいいやね
400: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/11(土)06:06:22.77 ID:/9xCBvktM(2/2) AAS
>>390
3回逃げるとかガチもんのダメンズやん
体重3桁ですか？
546: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/15(水)02:06:59.77 ID:2SWblphZ0(2/2) AAS
乳酸溜まっただけだと思うがまああせらないことよ。筋肉は裏切らないが関節と神経はすぐ裏切る
一回痛めただけで1か月休む羽目になるし痛みも再発しやすくなる。でもいうてこのスレでも1年以上筋トレしてる人数人やろ
自分も2月に初めてダイエットは終わってるがその期間含めても8か月の初心者だわｗ
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/18(土)20:26:55.77 ID:wLe7syrC0(2/2) AAS
違うんだよなぁ
デブになるってことは脳の何かがおかしいんだよ
月見バーガーは3種類全部一気に食べちゃいたいんだよ
760: (ﾜｯﾁｮｲ e768-cppp [220.111.109.216]) 10/21(火)11:07:30.77 ID:M35fHF860(1) AAS
>>727
レジスタンスバンドを使ったチューブトレーニングなんかどうでしょうか？
関節に優しく静かにトレーニングできます
ケトルベルもお薦めしたいです
体の連動性を養いつつ筋力と持久力の両方を鍛えるバランスの良いトレです
831: (ﾜｯﾁｮｲ e7d2-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) 10/24(金)14:58:43.77 ID:Z2pye3ee0(1) AAS
せやな？
901: (ﾜｯﾁｮｲ 8762-Ru9p [58.3.166.208]) 10/25(土)16:36:47.77 ID:egOURyEO0(6/8) AAS
>>897
普通にもう上がらんってとこまでやること。自分のときは10回も腕立てできなかったから
5回を5セットにひざたてを5セットとかそんな感じだった気がする。序盤はパンプしやすくて筋トレ依存になりやすいから
逆にやりすぎないように注意がいるんだって学んだのと、足は筋組織がでかいからか全然平気だったね
917: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-URLR [240b:c010:420:2460:*]) 10/25(土)22:17:35.77 ID:sGt4tY2Q0(4/4) AAS
マウントに必死に見苦しいと
ずっとブーメラン投げてんな
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef7c-b+n3 [14.15.124.163]) 10/28(火)14:20:57.77 ID:z166FaCW0(1) AAS
筋トレ前にVAAM飲むの効果あります？
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