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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/05(日) 00:00:02.65 ID:G4jj7suI0 運動できない子が大人になって誰にも褒められないからせめて自分の努力をアピールしたいのよ それが世間から見たら大した事なくても本人からしたら凄い事だからさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/188
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/10(金) 21:03:15.65 ID:cdKO7BC80 休みの日だけジム行くのどう思う？ ふだんは通勤で歩いてるから40分くらい時間かけたら目標消費カロリー達成できるんだけど休みの日は達成しにくい そのぶん散歩したらいいんだが子どもや若者のカップルや若者グループは視界に入るだけでウザいから歩きたくない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/382
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8f-GWtG [2001:240:2951:3800:*]) [] 2025/10/11(土) 13:31:37.65 ID:7kwxizjT0 アームカールでフォーム気になるならアームブラスター装着してEZバー使うのが一番 プリーチャー台あるならそれでも良いけどダンベルは軌道が安定しなくなりがちなのでEZバーの方が良いと思う ネガティブ動作が丁寧な方がちゃんと鍛えられるし、ストレッチポジションのアングルも体勢で作れるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/413
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) [] 2025/10/12(日) 18:47:21.65 ID:WhskIFw90 筋トレしてダイエットしたい場合は とりあえず基礎代謝1,500カロリーくらい食えば良いの？少食なんで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/470
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/16(木) 12:33:49.65 ID:/eRMxk9L0 カーフレイズ90回だが整形外科で肉離れと診断された http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/579
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/16(木) 17:39:52.65 ID:i2DoK8Xr0 くぅ... 力がみなぎってきたぜー 間もなく仕事終了！ 今夜はダンベルベンチプレスメインだ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/591
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf23-iPfU [240b:250:a364:0:*]) [] 2025/10/19(日) 14:37:40.65 ID:FwpGmZDD0 >>691 それ実際は12%じゃないでしょ 数値が低く出てるパターン 体脂肪率5%なんてビルダーが極限まで削ったのコンテスト当日の数値 陸上選手はもっとあるでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/692
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-MdXL [49.239.76.58]) [] 2025/10/19(日) 17:24:08.65 ID:iQLEbzatM アブローラーは全身運動になる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/701
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfdd-anY4 [2400:2200:9c9:c676:*]) [] 2025/10/21(火) 12:52:55.65 ID:Uz9zWR020 胸椎反って反り腰にならないようにすることは可能なんで その練習からどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/766
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-r74O [240b:c010:431:ca82:*]) [] 2025/10/25(土) 21:42:47.65 ID:XTQgpK4Q0 >>909 BIG3が50kgだろうが500kgだろうがここではデブのダイエット仲間だ 仲良くしよーぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/911
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) [] 2025/10/28(火) 17:12:50.65 ID:/iBcr2410 ダイエットは続く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/1000
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