[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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188: (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) 10/05(日)00:00:02.65 ID:G4jj7suI0(1/2) AAS
運動できない子が大人になって誰にも褒められないからせめて自分の努力をアピールしたいのよ
それが世間から見たら大した事なくても本人からしたら凄い事だからさ
382: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/10(金)21:03:15.65 ID:cdKO7BC80(2/4) AAS
休みの日だけジム行くのどう思う？
ふだんは通勤で歩いてるから40分くらい時間かけたら目標消費カロリー達成できるんだけど休みの日は達成しにくい
そのぶん散歩したらいいんだが子どもや若者のカップルや若者グループは視界に入るだけでウザいから歩きたくない
413: (ﾜｯﾁｮｲ bb8f-GWtG [2001:240:2951:3800:*]) 10/11(土)13:31:37.65 ID:7kwxizjT0(3/4) AAS
アームカールでフォーム気になるならアームブラスター装着してEZバー使うのが一番
プリーチャー台あるならそれでも良いけどダンベルは軌道が安定しなくなりがちなのでEZバーの方が良いと思う
ネガティブ動作が丁寧な方がちゃんと鍛えられるし、ストレッチポジションのアングルも体勢で作れるし
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82b1-9yaJ [240b:c010:492:62b4:*]) 10/12(日)18:47:21.65 ID:WhskIFw90(1/6) AAS
筋トレしてダイエットしたい場合は
とりあえず基礎代謝1,500カロリーくらい食えば良いの？少食なんで
579: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)12:33:49.65 ID:/eRMxk9L0(1/6) AAS
カーフレイズ90回だが整形外科で肉離れと診断された
591: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)17:39:52.65 ID:i2DoK8Xr0(3/3) AAS
くぅ...
力がみなぎってきたぜー
間もなく仕事終了！
今夜はダンベルベンチプレスメインだ！
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf23-iPfU [240b:250:a364:0:*]) 10/19(日)14:37:40.65 ID:FwpGmZDD0(1/2) AAS
>>691
それ実際は12%じゃないでしょ
数値が低く出てるパターン
体脂肪率5%なんてビルダーが極限まで削ったのコンテスト当日の数値
陸上選手はもっとあるでしょ
701: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-MdXL [49.239.76.58]) 10/19(日)17:24:08.65 ID:iQLEbzatM(1) AAS
アブローラーは全身運動になる。
766: (ﾜｯﾁｮｲ dfdd-anY4 [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/21(火)12:52:55.65 ID:Uz9zWR020(1/2) AAS
胸椎反って反り腰にならないようにすることは可能なんで
その練習からどうぞ
911: (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-r74O [240b:c010:431:ca82:*]) 10/25(土)21:42:47.65 ID:XTQgpK4Q0(2/2) AAS
>>909
BIG3が50kgだろうが500kgだろうがここではデブのダイエット仲間だ
仲良くしよーぜ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-SA65 [126.79.183.234]) 10/28(火)17:12:50.65 ID:/iBcr2410(3/3) AAS
ダイエットは続く
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