[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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4: (ﾜｯﾁｮｲ 5587-U63V [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 09/28(日)04:41:52.40 ID:71fvJmno0(1) AAS
1.5ヶ月前とのビフォアフ
やってることは腕立て伏せと揚げ物禁止
最初は15回で限界だった腕立てが40回まで連続でできるようになったのと体型変化がいい感じ
目標は連続100回
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
264: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-uGuZ [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/07(火)02:27:22.40 ID:ZJajXL/d0(1/2) AAS
背中の日のあとの２日はエグい疲労感で起きれない
285: (ﾜｯﾁｮｲ 4548-ZDSm [2001:240:24a3:3a0c:*]) 10/07(火)18:09:08.40 ID:sjmRtRs10(1) AAS
>>269
>>274
自重と揚げ物禁止の軽い食事制限だけでも案外絞れるんだなぁと思いました
腕立ての回数を伸ばすことを目標にやってて、脳が疲労を感じる前に追い込めるように最後は無酸素でスピード上げてやることを覚えたら効果的だった感じあります
目指せ筋肉質で頑張っていきます
372(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM19-BytL [150.66.125.63]) 10/10(金)15:54:19.40 ID:cyg9QOwAM(1) AAS
豆腐1丁とご飯１膳のカロリーはほぼ同じなんだが
461: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/12(日)15:46:40.40 ID:HFCghXQy0(1/5) AAS
>>459
俺精神障害者だけど市民スポーツセンターかなんかの併設ジム無料だわ
そのうちジャージと上履き買って行く
487: (ﾜｯﾁｮｲ 1fae-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/12(日)20:48:27.40 ID:G1dRouyT0(3/3) AAS
めちゃくちゃ最低な理由だけど
ギャル系の風俗行くために筋トレしてるわ
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 10/13(月)18:11:20.40 ID:wI8stpEg0(1) AAS
小さいムチムチって何?
617: (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/17(金)12:14:35.40 ID:66KV1GWl0(1/2) AAS
家で自トレやってたけど
結局映画見ながら〜とかになってだらだらやっちゃうんよな
ジムなら公共の場で、人の目もあるから密度の高いトレーニングできる
自宅からジムまではランニングで有酸素運動も出来るし
650: (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/18(土)04:24:37.40 ID:y3FWv2rs0(1/3) AAS
>>621
例えが下手過ぎる
769: (ﾜｯﾁｮｲ e750-g+zT [2400:2413:6481:3900:*]) 10/21(火)13:57:13.40 ID:SmrEtOyY0(2/2) AAS
もやしうまいし
950: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) 10/27(月)03:05:09.40 ID:vfbyMt90M(1/3) AAS
気に入らないやつは追い出す。それがダイエット板だ 甘ちゃんはすっこんでろ
951: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-OUau [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) 10/27(月)04:08:32.40 ID:nTIRCkah0(2/2) AAS
他人を下げて自分を上げる行為自体が甘ちゃんの極みやで
ほんまダサいわ
999: (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-vUzN [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/28(火)16:50:32.40 ID:DMg4uqCU0(8/8) AAS
ダイエットに終わりなどないw
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