[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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285: (ﾜｯﾁｮｲ 4548-ZDSm [2001:240:24a3:3a0c:*]) 10/07(火)18:09 ID:sjmRtRs10(1) AA×
>>269>>274


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285: (ﾜｯﾁｮｲ 4548-ZDSm [2001:240:24a3:3a0c:*]) [] 2025/10/07(火) 18:09:08.40 ID:sjmRtRs10 >>269 >>274 自重と揚げ物禁止の軽い食事制限だけでも案外絞れるんだなぁと思いました 腕立ての回数を伸ばすことを目標にやってて、脳が疲労を感じる前に追い込めるように最後は無酸素でスピード上げてやることを覚えたら効果的だった感じあります 目指せ筋肉質で頑張っていきます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/285
自重と揚げ物禁止の軽い食事制限だけでも案外絞れるんだなぁと思いました 腕立ての回数を伸ばすことを目標にやってて脳が疲労を感じる前に追い込めるように最後は無酸素でスピード上げてやることを覚えたら効果的だった感じあります 目指せ筋肉質で頑張っていきます

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