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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/30(火) 07:57:02.28 ID:B4D5byZe0 医者に言ってもダメなのですか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5596-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/30(火) 10:11:02.09 ID:X2k/Go620 オレもだ 59歳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) [] 2025/09/30(火) 10:43:56.00 ID:FeAA14kg0 身長160体重95♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で54キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢40 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/30(火) 11:04:09.13 ID:B4D5byZe0 有酸素なし?ジムでどんな筋トレをしましたか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa31-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) [] 2025/09/30(火) 12:52:58.54 ID:jRiMq9m40 >>67 何年かけて落としましたか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd1-pBPQ [122.100.24.168]) [sage] 2025/09/30(火) 13:15:39.59 ID:nQY9JIaoM わたしは 身長180体重120♀だったが有酸素運動なしで筋トレと食事制限で75キロまで落としたからやっぱり筋トレは正義ちな年齢60 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) [] 2025/09/30(火) 14:27:29.67 ID:EtiTLh6HM じーさんのリハビリスレだったんだなここ笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b4-7PBm [2400:2200:492:5dd8:*]) [sage] 2025/09/30(火) 14:35:56.41 ID:qARW5BBE0 いつも通ってるジムに酸素カプセル出来たから行ってきた。ちな70歳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/09/30(火) 14:53:06.16 ID:/fJ5ilCj0 めしはまだかの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) [] 2025/09/30(火) 16:14:41.83 ID:FeAA14kg0 >>68 ジム行ってないです。運動までのハードルを極限まで低くしたかったのでトイレに行くたびにスクワット、子をおんぶしてスクワット、暇があればプランクなどなどちょっとした合間にかならず筋肉を使っていたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca05-Duv+ [2404:7a82:4141:4800:*]) [] 2025/09/30(火) 16:16:49.03 ID:FeAA14kg0 >>69 途中ダイエットから離れたりしていたけどMAXから今までの期間はだいたい4年くらいですね。原料は9割食事制限だと思う、筋トレはボディメイクが目的 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55d4-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/09/30(火) 18:32:43.63 ID:S6Fasz2M0 俺はカロリー制限、有酸素、筋トレの王道で110から86 あと15kgだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/09/30(火) 19:32:11.20 ID:dirYvDSs0 みんな、すごいねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5545-mYxC [240a:61:22c0:3892:*]) [] 2025/09/30(火) 22:03:19.06 ID:p9cyvKUk0 よく「1年間ジム継続するのは4%」 の話がでるが、それアメリカでの調査結果やぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85c0-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/09/30(火) 22:50:44.06 ID:EKIMdOba0 AIに「日本で1年間スポーツジム継続できる割合は何パーセントぐらいですか？」って聞いたら約4%って答えが返ってきたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/30(火) 22:51:29.12 ID:TDzFi7Hs0 半年間は楽勝 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) [sage] 2025/09/30(火) 22:55:49.98 ID:n3HKZaZk0 私が4%おじさんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/30(火) 23:14:13.11 ID:2U10X4NZ0 >>74 全く同じ。まあユーチューブの人が言ってたの丸パクリだからいろんな人がやってるんやろな ただ自分の場合70㎏からまじで減らんくて68㎏までギリギリ減ってるけど先が長すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1a-3j/x [240b:c010:4e2:c9f9:*]) [] 2025/09/30(火) 23:20:36.73 ID:xAOyutFh0 >>79 そのままの文でchatgptとグーグルのAIで聞いたけど4%とは返って来なかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) [] 2025/09/30(火) 23:24:37.10 ID:V96dVa9o0 https://dec.2chan.net/up2/src/fu5656212.png ほぼほぼ50代以上なセントラルの2022年の拾ってきたけど 筋トレしてると思う？ ほぼほぼ老人ホーム状態でだべってるだけだぜ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/84
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