[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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577: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)11:57 ID:A7/B+udJ0(2/4) AAS
なんのことやねんな。意味不明すぎて見に行ったけど10月11日に1レスだけ
筋肉はエンジンみたいなもんだぞって書いたのが見つかったがそのこと？怖すぎやろｗ
578: (ﾜｯﾁｮｲ 6215-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/16(木)12:30 ID:EDAsVdJb0(1) AAS
そもそもファストフードで済ませるにしてもメニュー選べばカツとか食わんで済むやろ
本人の問題
579: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)12:33 ID:/eRMxk9L0(1/6) AAS
カーフレイズ90回だが整形外科で肉離れと診断された
580: (ｱｳｸﾞﾛ MM1a-guDb [119.241.203.181]) 10/16(木)12:44 ID:zL3cNWNkM(1) AAS
怪我しちゃ老人以下だろ
581(2): (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:33 ID:UqxdN4vs0(1/6) AAS
50代半ばの爺です
以下を毎朝やってます
ヌルいです
それでも腰回りは締まってきました
カーフレイズ(両足付いた状態で) 50回
クラムシェル 30回
ヒップリフト 30回
クランチ 30回
プランク 60秒×3
壁立て伏せｗ 30回
582: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)13:34 ID:UqxdN4vs0(2/6) AAS
両足着いた状態で
の間違いだね
誰でも両足は付いとるｗ
583: (ﾜｯﾁｮｲ 8294-VK7O [2001:268:9a6b:a231:*]) 10/16(木)13:45 ID:TCOZK34r0(1) AAS
カーフレイズとプランク好きな奴割といるよな
そんなことやる時間あるならもっとデカい筋肉に回して徹底的に鍛えればタイパいいのに
まあキツイから嫌なんだろうが
584: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)13:51 ID:A7/B+udJ0(3/4) AAS
またそれ言ってるんか何回目よｗいつまでそんな的外れなことを言ってるんや
スクワットとかブルガリアンとかやって当たり前なんやで。それ終わったり休息のときにカーフや腹筋もやらんかい
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE [240b:c010:650:d7dd:*]) 10/16(木)14:07 ID:CPI6d6nQ0(2/2) AAS
>>581
当たり前のこともできないのかだってよw
586: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)14:14 ID:UqxdN4vs0(3/6) AAS
>>585
584は583に言ってるのか思ったわ
587: (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/16(木)14:20 ID:2FuapHtt0(1) AAS
さっき久々に会った人に痩せましたね言われた
体重殆ど変わってないんやけど少しは締まったのかな
588: (ﾜｯﾁｮｲ 531c-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)14:35 ID:UqxdN4vs0(4/6) AAS
あとは一応、刑事みたいなカッコするスクワットを申し訳程度に20回ほどやって
行き帰りの自転車では坂でも絶対に降りない、とかそんなことをチマチマと
すんません
ほぼなんもしてないｗ
589: (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/16(木)15:49 ID:K5xl3y++0(1) AAS
実際>>581はスクワットとか書いてねーじゃん
カーフなんかやる暇あるならスクワットやれ
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/16(木)15:56 ID:EbGBYTR80(1/2) AAS
カーフってかかと上げじゃないっけ?
両足つくってどうやるんだ
591: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)17:39 ID:i2DoK8Xr0(3/3) AAS
くぅ...
力がみなぎってきたぜー
間もなく仕事終了！
今夜はダンベルベンチプレスメインだ！
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)17:51 ID:UqxdN4vs0(5/6) AAS
>>590
片足を上げて(宙に浮かせて)もう片方の足のみのかかと上げで行うものと
両足を着いた状態から始めて両足のかかと上げを行うものとがある
当然前者の方が負荷が高い
593: (ﾜｯﾁｮｲ 5315-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/16(木)17:54 ID:UqxdN4vs0(6/6) AAS
確かにカーフレイズって脹脛ばかりが発達しそうで腿はあんまり関係ないわな
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)18:34 ID:A7/B+udJ0(4/4) AAS
んな気にせんでええのにｗどうせ全身筋トレするのが一番効率もいいし体形もよくなるんだし
ふとももは第二の心臓とか言われてて下半身から血液を押し戻す働きが強くて、鍛えると血圧めっちゃ下がるんやで
同じ理由で腎臓にも影響があるすばらしい運動。やらない手はない
とかいいつつ調子乗ってはま寿司を10皿食べて1000Kcal越え。もうだめだ・・・リバウンドしたので引退します
595: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/16(木)18:41 ID:um6P/V2E0(1) AAS
さよなら～
596: (ﾜｯﾁｮｲ 8297-ow3g [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/16(木)19:00 ID:EbGBYTR80(2/2) AAS
>>592
なるほどねぇ
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