[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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597: (ﾜｯﾁｮｲ 1f01-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/16(木)19:13 ID:PS0rfW/l0(1) AAS
ふと自分の体触ると
明らかに今までそこになかった膨らみとかカッティングがあるの確認出来て嬉しい
やっぱり趣味ってのは初心者の頃が1番楽しいよな
伸び代があるし変化や成長も実感しやすい
598: (ﾜｯﾁｮｲ c262-asu7 [203.135.249.241]) 10/16(木)19:34 ID:/XT4gDI10(1) AAS
写真のはりかなおしえてぁ
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)20:22 ID:hFR+46qk0(1/3) AAS
子ども生まれてからジムを退会して、毎日５時過ぎに起きて家トレしてたんだけど、最近は子どもが５時半とかに起きるからなんも出来ねえ
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)20:36 ID:/eRMxk9L0(2/6) AAS
>>599
別にふつうに筋トレしてたらいいんじゃないの？
何歳？
お子さんが大きくなって落ち着いてきたら邪魔もされないだろう
俺は本当は女の子にたくさん子ども産ませる性癖なんだがコミュ障だから彼女つくれない
601: (ﾜｯﾁｮｲ 62ec-zR4S [2001:268:98b1:17d6:*]) 10/16(木)20:45 ID:ABzw6n440(1) AAS
それふくらはぎでは？
602(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)20:54 ID:hFR+46qk0(2/3) AAS
>>600
半年
夜泣きは俺があやすともっと泣くから夜は嫁に任せっきりなんだ
ということで朝起きた後は俺がやるのが我が家のやり方
その間は嫁が寝る時間
よって子どもが起きたらもう筋トレしている場合じゃない
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b31-kC8S [2001:ce8:107:fdac:*]) 10/16(木)20:59 ID:mQjdzI0U0(1) AAS
カーフレイズって名前は知らなかったけどテレビ見てる時とかスマホゲームやってる時にやってたわ
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)20:59 ID:/eRMxk9L0(3/6) AAS
>>602
なるほど
仕事の帰りにジム寄るとかできないの？
まあ遅くともお子さんが小学校入ればトレーニングできるだろ
605: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)21:03 ID:/eRMxk9L0(4/6) AAS
>>603
そう、筋トレ種目のなかでかなり楽なのがカーフレイズ
個人的には一番楽
まさかカーフレイズのやりすぎで肉離れなるとは思わなかった
仕事休んで給料減るしその上医療費もかかる
その上今試用期間中だ
606: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/16(木)21:09 ID:xU0h35kI0(1) AAS
インクラインダンベルベンチプレス、ワンハンドロウ、プリーチャーカール終了、ふぅ。
仕上げにプッシュアップやっとくか。
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8277-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/16(木)21:47 ID:hFR+46qk0(3/3) AAS
>>604
互いの両親の助けを得られない完璧な核家族だから俺が早く帰らなきゃならん
だからジムを退会して、家トレに移行し朝やる生活をしていたのよ
まあ子ども優先だわな、今日は夜やったわ
608: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:05 ID:/eRMxk9L0(5/6) AAS
>>607
なるほど
大変だね
まああなたの言う通り子ども優先だからね
子育て頑張ってください
609: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/16(木)22:14 ID:/eRMxk9L0(6/6) AAS
しかしトレーニング歴10日くらいでケガするとは
素人なりに気を使ってたんだよ
律儀に準備体操して有酸素で体を温めてから筋トレしてた
筋トレ直後に必ず使った部位をストレッチ
最後は整備体操して終わる
胸のストレッチの仕方とかも調べてた
そらからヒップヒンジという重りなしデッドリフトでしっかりフォーム練習してた
カーフレイズするまえもアキレス腱含む準備体操してしっかり体温めて、カーフレイズした直後にアキレス腱したんだけどな
それでもこうなるか
若い頃はもっと無理が効いたんだが
610: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)01:13 ID:3Pnemj8g0(1/3) AAS
やっぱ自宅トレ最強よ。ジムはどう考えても生活のメモリを取りすぎる
自宅トレは開始まで気が向いたときに0秒なので1分空き時間があれば1部位できる
気が乗らなかったらいつでもぶん投げて後に回せるし動画見ながらブルガリアンやLシットの練習が終わる
人類総宅トレ計画は着実に進んでいる
611: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/17(金)05:15 ID:JaX/jt5EM(1) AAS
1分で何ができるの?準備体操にすらならないけど
612: (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) 10/17(金)05:42 ID:JHSsFydD0(1) AAS
カーフレイズ←かかと上げ運動
613: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/17(金)07:56 ID:YStmrfGJ0(1) AAS
目標！モキモキ上腕35センチ！
筋トレダイエット頻尿クラス(男性 埼玉県在住)
614: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)08:43 ID:qJ0J6jat0(1/2) AAS
家だと気が乗らんからジム行くけど、家でモチベ続くなら俺も多分家にしてたな
615: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)12:01 ID:KANTSpNB0(1/2) AAS
懸垂とかでもよくみるわ
高速シャコシャコパーシャルでやった気になってドヤ顔してるやつ
短時間雑にやることほど無駄なもんはない
616: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/17(金)12:04 ID:3MSUUPDd0(1/2) AAS
前世はシャコ
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