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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf6-G6c+ [2400:2200:921:1dd4:*]) [sage] 2025/09/29(月) 08:58:41.08 ID:39pViL5g0 俺はガキの頃から、腕立てや腹筋背筋をする習慣があったから自宅でやるのが好きだわ 大学の時には学内にジムがあったから通っていたが、卒業してからはまた一貫して宅トレ。ジムと契約したこともあるが面倒で続かなかった 夏のクソ暑い中でジョグするのもまた快感だよ 昨日も裏山で階段ダッシュのインターバルをやって来た 要は好きずきだということ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-F4bM [150.66.124.74]) [] 2025/09/29(月) 09:11:55.51 ID:eJrpu2WRM 自分は逆だな ジムに行かないとやる気にならん 柔軟体操ですら自宅だと続かない ジムのストレッチスペースだと30分ぐらいやり続けられる 筋トレもそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 09:42:27.80 ID:jMnZTO8o0 >>43 自宅トレでムッキムキになって大会出てる人もいるから変わらんと思うで？ ワイはそこにある全部自宅でできると思う ラットプルダウン→懸垂 シーテッドロウ、Tバーロウ→ディップスバー ケーブル他 チンニングアシスト→バンド グリップ→懸垂バーについてる 有酸素運動→バックランジ最強 冷房、紫外線→自宅だからさらに有能 自宅だとダンベルせいぜい30kg→理由が不明だけどうちはバーベルセットで300㎏まで組める マット→なんで自宅にないと思うのか。素っ裸でできるし広いし布団すらある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1167-WwN1 [2400:4151:9102:5300:*]) [] 2025/09/29(月) 10:06:01.38 ID:pahqQItJ0 >>33 アブローラーが良いよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/29(月) 10:29:11.48 ID:NxNLN1Ls0 いつも疑問なんだけど、仕事の後に筋トレしてる場合、休みの日はオフ、それとも筋トレを頑張る日、どっち? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dae9-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/09/29(月) 11:20:49.63 ID:vJ0sT3Lo0 有酸素、プール目的で市営ジム →ウェイトトレーニングをちょっとやり始める →Youtube、書籍で筋トレについて学ぶ →24ジムができたので入会 →今は別の24ジム →ボディービル大会にも興味持ち始める、出場はしないと思う ジムの高価なマシーンは使いやすい、あと他の人のトレーニングから学ぶこともある 余裕ができたらゴールドジムも行きたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55d2-LAI4 [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/09/29(月) 11:57:47.05 ID:AxmCuY2Q0 >>50 筋トレのスケジュールが優先やから、仕事だろうが休日だろうがやる時はやり休む時は休むといった感じかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cafe-JFkG [2001:268:d268:985b:*]) [] 2025/09/29(月) 12:10:36.60 ID:0MjG0ArD0 予定なければ休みは頑張る日 と言うかジム金曜休みなんだよね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) [sage] 2025/09/29(月) 12:42:20.66 ID:c8oex4E00 大学生のときやってた頃は動作が好きなデッドと懸垂のびないかなとラットプルだけ1時間100円のジムに週1.2でいってやってたけどその他は自重宅トレで十分だと思ってた 社会人になってまたやり始めてからは家にハーフラック買ったけどジムのほうが色々と捗ってる ベンチとスクワット全然伸びず若い頃やってデッドだけしか伸びないから若い頃ジムでちゃんとBIG3全部やればよかったと後悔してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 12:50:01.34 ID:jMnZTO8o0 ジムが1年続く人は上位４％らしいからそれだけで才能なんやろな ダメ人間なので全く続かないしスケジュール管理とか不可能ｗ筋肉痛や炎症で筋肉が張ってなければ 体に相談してその部位だけちょいちょいやるで十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca6e-2I41 [240b:c010:670:abe3:*]) [sage] 2025/09/29(月) 13:06:12.84 ID:c8oex4E00 うん、まさにそんな感じだったんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) [] 2025/09/29(月) 14:17:34.88 ID:imgBgakJ0 4％ってのはだべってるだけのじーさんばーさん含むので 実際にトレーニングしてるのは1％未満じゃねーかなと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6695-64de [240b:c020:490:7d9f:*]) [] 2025/09/29(月) 15:40:38.13 ID:Iqmloqhw0 冷暖房完備で飲食自由、シャワー浴びられてWiFi飛んでるから居心地いいんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c3-E3Lm [180.60.138.135]) [sage] 2025/09/29(月) 16:00:30.25 ID:Ja6vMGE40 ジムは土日会員で3年以上通ってる。週末だけって縛りがあると逆に続くかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/09/29(月) 19:15:55.74 ID:uI4FWvJ+0 どうしよダンベル30kg買ったけど 持ち上がらへん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/29(月) 19:59:03.03 ID:NxNLN1Ls0 事故る前に返品を希望いたします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/09/29(月) 20:06:59.77 ID:jMnZTO8o0 せめて可変式にするかプレート交換できるバーベルでよかったのにｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-pBPQ [106.154.151.199]) [sage] 2025/09/29(月) 23:27:48.16 ID:cK33JnY4a >>60 両手でやっとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6647-DY8s [240a:61:4006:878f:*]) [] 2025/09/30(火) 07:00:22.00 ID:96CqNecY0 たまには朝まで寝てみたい... 夜間頻尿(1〜2回)に悩む62歳男性(埼玉県在住) 禁酒191日目。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/09/30(火) 07:57:02.28 ID:B4D5byZe0 医者に言ってもダメなのですか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/65
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