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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-OUau [2404:7a84:a3c0:4e00:*]) [] 2025/10/27(月) 04:08:32.40 ID:nTIRCkah0 他人を下げて自分を上げる行為自体が甘ちゃんの極みやで ほんまダサいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-4CVp [125.12.241.112]) [] 2025/10/27(月) 05:53:54.37 ID:+Ciw8NLK0 あーさーっ！ 皆さん、おはよーさん！ 今日は天気良さそうですね？ 今週は糞忙しく、定時上がり記録が途切れそう... 今日は休養日、仕事に体力全集中とする。 頑張れ、俺！63歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2227-JFQ2 [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/27(月) 06:18:17.74 ID:CGQkvRVp0 >>944 カロリーの量がちがうから減量と維持は違うって考えがそもそもおかしい 太らないように節制するのならどっちもダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff38-AAO4 [240b:c010:472:527e:*]) [] 2025/10/27(月) 07:10:24.55 ID:7mZyuyw60 太らないように、というのは体脂肪を増やさなと同義なのだろうけど筋肥大させたいならどうしても体脂肪も増える リコンプという方法もあるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-/SIJ [133.159.152.47]) [sage] 2025/10/27(月) 07:50:08.03 ID:JXcqsigjM 筋肥大はスレチじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b18-nbgv [2405:6582:67e0:6600:*]) [] 2025/10/27(月) 08:40:01.21 ID:aCTScpn70 筋肥大させつつ脂肪を落とすのが可能であるからスレチではないね 効率は悪いんだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 10:57:50.46 ID:y+4q11+m0 コンテスト出る奴らは体脂肪率も削って筋肥大もやる 出なくても同じ身体目指していいじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:17:01.63 ID:WmZgLuSE0 >>953 そんな意地はっても意味ないと思うで？維持カロリーとかメンテナンスカロリーってダイエットでは常識の話 1日2000だと節制が必要だったけど、維持の3000だとほとんどいらんからマックも外食もお菓子も食える 終わらないダイエットは筋肉すり減らすダイエットしてる人だけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-dYVz [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 12:35:29.02 ID:+wbtiIy70 >>958 ウエイトが機能してないから自分はダイエット終わってもあっちには行きたくない ならなんで他人にはウエイト行けって言ったわけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 12:55:18.12 ID:WmZgLuSE0 自分で答え書いてるやないかｗ発狂して粘着するなら向こうが最適よ ウエイトスレのガイジと一生レスバしてくるとええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 13:01:25.05 ID:+wbtiIy70 え？理解出来てないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-JFQ2 [114.163.131.157]) [sage] 2025/10/27(月) 13:19:37.47 ID:OdcYU+1f0 >>958 いや日本語通じねえというか、知見が狭いというか。かわいそうだな。 基礎代謝と運動や食事誘発全部含めて2200の人で食べたいもん全部食べて3,000超える人は太るよな? 本当は3,000以上食いたいけどそれ以下に抑えるのは節制だよな？ 全ての人間がおまえと同じだと思っていることが怖い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a216-B/PA [27.142.150.249]) [sage] 2025/10/27(月) 13:26:16.46 ID:9oGFf1bD0 維持カロリーとメンテナンスカロリーって違うの？同じじゃないの。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-z5dq [58.3.166.208]) [] 2025/10/27(月) 13:44:39.91 ID:WmZgLuSE0 なんてか、理解力低いと大変やな。世界共通で維持カロリーが3000とか言ってないから もうちょっと落ち着いてから読み直すとええんちゃうかね。ダイエットの一般論であって自分に発狂されても困るんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-NruJ [153.250.47.115]) [] 2025/10/27(月) 14:13:38.82 ID:vfbyMt90M ダイエットスレなのに筋トレとかしてるバカは出ていけ こいつらのせいでスレが荒れるんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ce-5YbP [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/27(月) 15:04:55.96 ID:y+4q11+m0 >>965 スレタイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7272-F53b [2400:2413:66a0:9300:*]) [sage] 2025/10/27(月) 15:06:46.20 ID:ApN9uelt0 おじちゃん遂に文字も読めなくなったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce67-HZBy [240a:61:4250:f67e:*]) [] 2025/10/27(月) 15:08:21.56 ID:UKMdVxLa0 たぶん荒らし風のスレ埋め http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 023e-DfGI [240b:c010:4d2:d628:*]) [] 2025/10/27(月) 15:13:10.37 ID:+wbtiIy70 >>964 お前こそ発狂発狂連呼して発狂してないでちゃんと読めよ 何も理解してないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 225e-nbgv [2400:2200:2e0:f64c:*]) [] 2025/10/27(月) 17:19:10.69 ID:ElgED1Ll0 ジム4日目だけど体痛くない部位探してマシンやるのがルーティンになりそうやな… 今日は足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/970
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