[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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226(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/05(日)20:35 ID:5M0xMdf/0(6/6) AAS
>>224
ツべでいろんなタイプの動画見てきたけど、医者とか管理栄養士ってぶっちゃけダイエットに関しては
まるっきり素人で使えないと思うで。一番重要な筋トレを全くしてないせいでいまだに歩きなさい有酸素しなさいが
最初に来るからね。筋トレ未経験の頭でっかちにたんぱく質どうすればいいですかとか聞いても
まともな回答は来ないよ
227: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/05(日)20:59 ID:e/WxHIki0(10/10) AAS
>>226
なるほどなあ
となるとどれだけタンパク質とればいいのか非常に曖昧ですね
実務的なアドバイスをしてもらえるサービスもありますが高い
228(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM79-qlQ2 [60.57.69.135 [上級国民]]) 10/06(月)01:07 ID:g9iyDIQ3M(1) AAS
プロテイン取りすぎたのか結石できちゃった
痛い痛い
229: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-WTtH [122.100.26.50]) 10/06(月)01:11 ID:mJ79WXVMM(1) AAS
は？
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)01:13 ID:mus4aOq40(1/3) AAS
>>228
そういうリスクあるからプロテインは1日1杯にしてます
で、タンパク質を真面目に摂ろうと思うと金がバカにならん
1.5万円くらい見とかないといけない
231: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/06(月)01:14 ID:KTDds0WY0(1) AAS
結石いなくなれー！
232(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/06(月)02:27 ID:BL0UCsPu0(1/3) AAS
>>230
どゆこと？タンパク質をしっかりとりたいのか制限したいのかどっちｗ
金かけていいお肉や卵でタンパク質100ｇとろうがプロテインで100ｇとろうが全く同じよ
お肉のほうがカロリーや脂質が高くてマイナスがでかいまである
233: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)02:37 ID:mus4aOq40(2/3) AAS
>>232
サプリメントのプロテインは肝臓に悪いと聞きました
どうでしょう？
ちょっとまた調べてみます
234: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/06(月)02:45 ID:mus4aOq40(3/3) AAS
今調べました
高タンパク自体ダメなのか
タンパク質を1回胃腸でアミノ酸に分解して取り込んでまたタンパク質にする中でアンモニアが生まれる
それが腎臓に負担かける
僕は酒を毎日純アルコール量80g飲んでるからダメですね
酒やめろと言われても聞く気はありません
ただし主治医から言われたら減らします
あまりの高タンパク食はやめときます
プロテイン毎日1杯飲むだけにしときます
一応、腎臓ではなく肝臓については検査してるので様子を見ます
235: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/06(月)03:30 ID:BL0UCsPu0(2/3) AAS
治療してる腎障害じゃなければ平気だと思うけどね。まあ心配なら1日60gくらいにしてもいんじゃね
ただ60gとかまじ少ないで。鶏肉数切れと納豆に卵、豆腐食ったらプロテインすらいらないと思う
236: (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) 10/06(月)04:33 ID:cQc6bfNg0(1) AAS
早よ寝ろや！
237: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/06(月)05:11 ID:VgdIdxweM(1) AAS
唐突に発狂するガイジもいます
238: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/06(月)06:54 ID:MWKUjodE0(1) AAS
睡眠は筋肉さんにとって大事なんだからー
239: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-vG5f [126.79.183.234]) 10/06(月)08:11 ID:4KrUZ33k0(1) AAS
そうよー
240: (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) 10/06(月)10:50 ID:4EnlkqUX0(1/2) AAS
YouTubeに「彼女より筋肉」と言った人がいてビビったがこのスレにはそういった人が大勢いるみたい
241: (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) 10/06(月)11:45 ID:SYAE8o9h0(1/2) AAS
自分、いままで正しいディップ全然できてなかったは
【効果絶大】正しいディップスはこうする。〜肩を痛めない〜
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
242: (ﾜｯﾁｮｲ fdae-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/06(月)11:51 ID:O+oTxwIH0(1/3) AAS
理屈は分かってるが難しい
正しいフォームでやるためには最初からある程度の筋力が要る
243: (ｱｳｸﾞﾛ MM11-F5/Z [122.133.173.207]) 10/06(月)12:27 ID:ASADRvgtM(1) AAS
チンニングもそうだが全体重掛かるから間違ったやり方したら怪我の元だわ
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dbb-NoNt [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/06(月)14:41 ID:s15hm1MG0(1) AAS
ラットプルダウン30kgいけるけど
どう？
245: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/06(月)14:52 ID:HOvgjXCG0(1/3) AAS
誰でも行けるやろ
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