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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/03(金) 17:14:43.30 ID:hbRTTbrq0 今夜はインクラインダンベルロウで背筋に挑戦だ！10キロ挙がるかな？ちょいと自信ない62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/03(金) 19:52:25.81 ID:TZgW6foH0 お猿3ってマウント合戦するんや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/03(金) 20:06:13.48 ID:XdeCLO6y0 するもなにもマウントって用語がそこから来てるんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa83-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/03(金) 22:22:29.38 ID:n6cFGP1R0 それは知らんかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/04(土) 08:00:37.12 ID:FMnYamaG0 昨夜は疲労感あって、結局ダンベルロウ休みましたが、いつもより熟睡感あり(夜間頻尿あり)体も喜んでる気がします。体力やメンタルの変化に「あれっ？ほう...」と気づく事も多くなり、楽しく面白い日々になりました。筋トレ(宅、自重)やって良かったです。 後は夜間頻尿さえ解消出来れば...62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/10/04(土) 09:16:55.36 ID:tlGYikmX0 医者に言ってくれって何回も言ってるだろう 夜間頻尿スレじゃねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/10/04(土) 09:29:03.43 ID:r81Ds0Nv0 子供叱るな来た道だから 年寄り叱るな行く道だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/04(土) 09:46:07.12 ID:VnLg4HvG0 匿名掲示板で個性出そうとするのも間抜けというか何というか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/10/04(土) 10:07:36.74 ID:tlGYikmX0 年寄り言ってるけどムカつくものはムカつくんじゃ、この怒りをどうすりゃえーの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/10/04(土) 10:38:36.86 ID:r81Ds0Nv0 筋トレする人は妖精だと聞きました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/10/04(土) 10:48:29.22 ID:r81Ds0Nv0 >>139 あなたはだらしない腹の突き出た、不細工メタボのおっさんでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-DY8s [125.12.241.112]) [] 2025/10/04(土) 10:53:26.16 ID:r81Ds0Nv0 >>139 ハゲも追加でw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 10:56:53.25 ID:Xz/UXWsl0 170-68の50歳のおっさんです 毎日10キロの遅いジョギング 自重だけど スクワット400回 腕立て50回くらい 腹筋100回くらい 背筋150回くらい やってます 遅いジョギング10キロは2か月くらい前からずっとやってて、 自重筋トレ始めて10回くらいですが、 体重が増えました ご飯は1500カロリーの基礎代謝くらいしか 食べてません。 (ダイエットで減らしたのではなく、元々このくらいで食べてました) 筋トレ追加したのになんで体重増えたのでしょうか？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 10:59:00.98 ID:Xz/UXWsl0 自重筋トレ始めて10回→10日の間違いです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 262b-jMoI [153.142.62.193 [上級国民]]) [] 2025/10/04(土) 11:05:09.12 ID:On0i2PxP0 筋トレで筋肉が増量したと言って欲しいんだろうけど その程度で増えるわけもないので 涼しくなって水分が抜けにくくなってるだけじゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) [] 2025/10/04(土) 11:07:42.37 ID:DT0gTVaJ0 腹筋100回てw それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 11:09:14.98 ID:Xz/UXWsl0 >>146 いやいや、言って欲しいとか、 そんなつもりもなく、 筋肉を増やしたいというより 健康的なことをしたい年頃なんですよね だけど体調増えるのは解せなかったので シンプルにわからなかったんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/04(土) 11:09:23.10 ID:mHeLZpKS0 >>144 始めたばっかりのころは筋肉がすぐ損傷して回復に炎症が強く出るんよ。そのときにたんまり水をためこむから それで増えてんじゃね。体が張った感じしてたら間違いなくそれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) [] 2025/10/04(土) 11:11:30.92 ID:Xz/UXWsl0 >>147 回数を決めてやっている訳ではなく、 これ以上できないんですよ 筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと 思い知らされました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/04(土) 11:20:24.47 ID:VnLg4HvG0 レス乞食にしてもつまんないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/151
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