エアロバイク 71台目 (440ﾚｽ)
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148: 09/24(水)19:52 ID:SneFayFf(1) AAS
缶チューハイ複数本飲んでるといくら漕いでても痩せられない
149: 09/24(水)20:56 ID:CdnixbAm(2/2) AAS
それなら原因がハッキリしています
「缶チューハイ複数本」を飲まないなら解決です
150: 09/24(水)21:21 ID:4+fjAihx(1/2) AAS
やめれねぇんだな、コレが
151: 09/24(水)21:22 ID:4+fjAihx(2/2) AAS
ハーマン・ポンツァー著
『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』
（早川書房）のJANコードは9784794226020です。
152: 09/24(水)22:30 ID:GlwFYtVX(1) AAS
体重は重いが、筋肉質
153(3): 09/25(木)19:05 ID:Iy56hzYV(1/2) AAS
漕ぐことを呑むための免罪符にしてるだろ
ダイエットと言いながら決して食うことを止めないまんさんとえらく変わらん
しかしスピンバイクいいな
春からロードバイク乗ってたんだが気温低下とともに汗が出にくくなって
思い切って買ってみて正解だったわ
これなら季節を問わずトレーニングできる
凍結や雪の心配もいらんしな
154(1): 09/25(木)21:13 ID:MlJ5UXZN(1) AAS
>>153
どんなの買ったの？
155: 09/25(木)22:20 ID:Iy56hzYV(2/2) AAS
>>154
HG-YX-5006S
買った後で調べて磁力式を選ばなかった自分を褒めてあげたよ
手軽な価格だったしね
156(1): 09/26(金)07:12 ID:rOs71Ail(1) AAS
よくあるペダルだけのタイプのエアロバイクはやっぱ体絞るのには無理あるんかな？
折りたたみ式のやつ買おうと思ったけど置く場所厳しいからそっち検討してる
157: [age] 09/26(金)07:36 ID:udo44cjX(1) AAS
>>156
やり続けりゃちゃんと効果でるよ
158(1): 09/26(金)12:07 ID:PvPYf8PF(1/2) AAS
そうだね、エアロバイク効果ある人続けてる人
エアロバイク効果無い人買っただけで続けてない人
こう断言しても良いレベル
159: 09/26(金)12:20 ID:iJcfYTHR(1) AAS
エアロバイクの上で生活したい…エアロバイクの上で漕ぎながら飯食いたい
160: 09/26(金)13:16 ID:YUXCq3XV(1) AAS
目標1日20分や
161: 09/26(金)16:05 ID:7QwFNe8A(1) AAS
漕ぎ始めるとしばらくなんか擦れる音がするけど
漕いでるうちに音は消える
これって異常？
162: 09/26(金)16:18 ID:FAOzROCW(1) AAS
ベルトが温まっていい具合になってくるのさ
163: 09/26(金)17:54 ID:10bnhD78(1) AAS
金玉の皮が裂けて泌尿器科の先生がエアロバイク中止するように言われた
164(1): 09/26(金)18:22 ID:AiyY6X4q(1) AAS
162cm164kgだけど
運動不足なのでエアロバイク買った
トレーニング用アプリのチュートリアルやったら
それすらクリアできずに
心身共に致命傷を受けて横になってる
165: 09/26(金)19:26 ID:nuAMts+f(1) AAS
>>164
詳しく
166: 09/26(金)19:28 ID:PvPYf8PF(2/2) AAS
チュートリアルは80kg の人を基準だと思います
チュートリアルが160kg の人を基準にしていたらクリアできたように思われる
167(1): 09/27(土)00:49 ID:cpyLDdb5(1) AAS
痩せる方法
1・一日摂取1400〜2000カロリー
1400を目標にするのではなく、1400〜2000の間にすると上手く行く
何を食ったのかいちいちメモ帳に書く
オートミール、玄米、鶏むね肉、ささみ、サバ缶、ツナ缶、卵、納豆、豆腐、ブロッコリー、その他野菜 ←これをメインにしてルーティン
サラダ油は止めてオリーブオイル
外食禁止だがコンビニはあり
2・プロテインは一日数杯飲む
下痢で合わない場合は代替できなこ＋豆乳
3・多少なりとも筋トレ実行
省10
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