[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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68: (ﾜｯﾁｮｲ ebff-BCvw [2402:6b00:f33f:6000:*]) 07/16(水)00:36:11.97 ID:5XTGCCkn0(1/2) AAS
筋肉量にもよるやろうけど概ね体脂肪率何%以下になったら腹筋割れて見えるもんなの？
119: (ﾜｯﾁｮｲ 09df-DegZ [2405:1202:2111:be00:*]) 07/20(日)13:40:10.97 ID:78+FZ2Rn0(1) AAS
金軸以外は適当なんか
306: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/30(水)02:55:29.97 ID:lCFIIgGZM(1) AAS
こんなスレにいるやつらの腹圧くらいで腹筋が鍛えられるわけねーだろ
自分の腹見てみろよデブ（笑）
388: (ﾜｯﾁｮｲ c658-zh1S [119.245.80.77]) 08/02(土)13:13:59.97 ID:Rrc8LPBh0(1) AAS
別にストレッチでチェックしなくても
いきなり全力で走らない、いきなり高重量でやらない
みたいなウォーミングアップで良いのでは
個人的にはストレッチで怪我し難くならないならやる意味がない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
500: (ﾜｯﾁｮｲ 2225-h1NN [240a:61:50c3:cab9:*]) 08/06(水)11:15:46.97 ID:E9K+imR40(1) AAS
体重計によってこんなに違うものかと...
589: (ﾜｯﾁｮｲ 2c86-H6Lj [240b:c020:671:e2aa:*]) 08/09(土)16:40:00.97 ID:aOyyI2wo0(3/3) AAS
水でいいよ
オフならマルトデキストリン入れるくらいで
634(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1f9d-Hgda [110.66.9.59]) 08/11(月)07:06:12.97 ID:klhArtpw0(1/3) AAS
>>630
高重量のサイドレイズをきちんとしたフォームで出来てる人見た事ない
何目的かよくわからないけど全身チーティングしてるから消費カロリーは大きめ、つまり疲れるだけ
おまけに肩を痛めるというおまけ付き
まあ、半分は見栄だと思うけど
肩に関してはフロントはプレス系、リアはプル系でそれなりに鍛えられるから、やっぱりみんな中部頑張るよね
サイドレイズなら自宅用のダンベルでも十分だからあえてジムで鍛えようと思わない
せっかくジムに行くならケーブルサイドレイズやミリタリープレスやるよ
729: (ﾜｯﾁｮｲ 5243-UTDi [240b:c010:4a1:d452:*]) 08/13(水)19:18:55.97 ID:uUxETLkh0(1/2) AAS
ウ板でやられて萎えたとか言いつつ
こんなネタにやり返すんだ
性なんやなあ
766: (ﾜｯﾁｮｲ a6e7-gRy+ [2400:4052:95a1:6800:*]) 08/15(金)22:13:12.97 ID:4S8Yg7sc0(3/5) AAS
新しい事を受け入れられないとか存在を批判してるからどっちもどっち
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